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講座№	№1
講座名	【ハーモニカ講座（初級）】～癒しの音色を一緒に楽しみませんか～（全22回）
日程	4/24、5/8、22、6/12、26、7/10、24、8/7、28、9/11、25、10/9、23、11/27、12/11、25、1/8、22、2/12、26、3/12、26 日曜日 14：00～15：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	大畑　俊夫・埼玉県ハーモニカ協会会員・北本ハーモニカサークル会長　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ハーモニカは、とても手軽な楽器で、初めての人でも短期間で吹けるようになります。ハーモニカの癒しの音色で、童謡、ナツメロ、演歌を楽しみましょう。
講座カリキュラム	・楽器の概要説明・楽譜の見方解説・音階練習・童謡等簡単な曲から、ナツメロ、歌謡曲まで幅広く練習します
費用	受講料	11000円	教材費	1000円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者			定員	10名
持ち物	複音ハーモニカ2本（Ｃ調、Ａｍ調各１本）、筆記用具

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【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№2
講座名	【カラオケ講座】～唄う事で人生を楽しみましょう～（全24回)
日程	4/14、28、5/12、26、6/9、23、7/14、28、8/11、25、9/8、22、10/13、27、11/10、24、12/8、22、1/12、26、2/9、23、3/9、23 木曜日 13：30～16：30
会場	北部公民館
市民教授	三沼　忠雄・カラオケ指導講師・全日本歌謡連盟・埼玉県歌謡指導者連盟副理事 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	年令を重ねると口や喉の筋肉が固くなってしまう。またうつになりやすい。そこで唄う事はそういったものを全部片づけてくれます。さあ、唄を暮らしに取り入れませんか。
講座カリキュラム	ヒット曲など又は新曲を主としてレッスン。人の体は唄う楽器として、歌詞のもつ雰囲気や世界を探りながら、音符と合わせながら歌唱する。
費用	受講料	12000円	教材費	2000円	学苑運営費	2000円
対象	どなたでも			定員	16名
持ち物	筆記用具、飲み物

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№3
講座名	【カラオケ講座】～基礎から始め、表現を心から伝えられる技術を学びます～（全24回）
日程	4/12、26、5/10、24、6/14、28、7/12、26、8/9、23、9/13、27、10/11、25、11/8、22、12/13、27、1/10、24、2/14、28、3/14、28 火曜日 13：30～15：00
会場	北部公民館
市民教授	小林　旭・カラオケ指導、審査員・歌謡講師・北本市観光大使 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	声の出し方、発声発音から学びます。そして言葉の表現を心から伝えられる技術を学びます。また、音楽用語も学びます。歌謡講座は皆様で楽しく意味ある歌唱で仕上げます。
講座カリキュラム	4月～9月まで、発声・発音で言葉の表現、譜面の見方等、歌唱レベルの向上を学びます。 10月～3月までは、特に重要な母音の表現が必須アイテム。そして表現力は聞く人に感動を伝える歌唱が出来るように仕上げますので、楽しみ歌うことが出来上がります。
費用	受講料	12000円	教材費	700円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者			定員	18名
持ち物	筆記用具、飲み物

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講座№	№4
講座名	【シャドウボックス講座】～額の中の小さな世界～（全12回）
日程	4/24、5/29、6/19、7/24、8/21、9/11、10/23、11/27、12/18、1/15、2/26、3/12 日曜日 13：30～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	山口　こずえ・3DArt Circle YUCCA 認定講師・理事・アメリカンシャドウボックス協会マスター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	桜の花をモチーフにした、立体的な作品を作ります。艶やかで、まるで陶器のように仕上がります。
講座カリキュラム	4月～9月　プリントカット、ワイヤー貼り、スレチンボード貼り、色ぬり 10月～3月　作品組立て、完成
費用	受講料	6000円	教材費	15000円	学苑運営費	2000円
対象	経験者中級者			定員	6名
持ち物	筆記用具、はさみ、ピンセット、カッター、30㎝定規、作品持ち帰り袋、眼鏡（必要な方）

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講座№	№5
講座名	【楽しい着付け教室】（全20回）
日程	4/13、27、5/11、6/1、22、7/6、8/24、9/14、28、10/12、19、11/9、12/7、21、1/11、18、2/8、22、3/8、22 水曜日 9：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	大島　順子・全日本きものコンサルタント協会会員認定校・装道礼法きもの学院公認教室 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	日本の伝統文化という着物を皆様にやさしく伝承していきたいと思います。1年間かけてゆっくり楽しくお稽古をいたしましょう。
講座カリキュラム	きものの知識（名称、種類、格付け、コーディネートなど）体型の補正、和装下着の選び方着付けのポイント、きものの正しい装い方名古屋帯の結び方袋帯の結び方
費用	受講料	10000円	教材費	0円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者			定員	15名
持ち物	着物一式（足りない物は、初日に説明するので新規購入不要）

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講座№	№6
講座名	【着付け講座】～四季を通してお着物を楽しみましょう～（全23回）
日程	4/19、26、5/17、31、6/7、21、7/5、19、8/2、9/6、20、10/4、18、11/1、15、12/6、20、1/17、31、2/7、21、3/7、14 火曜日男性 … 13：00～14：00 女性 … 14：00～16：00
会場	中丸公民館
市民教授	森岡　美衣・ハクビ京都きもの学院教授・インターナショナルライセンス　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	お着物で季節の移ろいを感じ、美しく装う為の「約束事」「マナー」「知識」を楽しみながら学んでみませんか？
講座カリキュラム	1…着物の着方　オリエンテーション 2～4…着物の着方　名古屋帯（お太鼓結び） 5…着物の着方　半幅帯 6…相手への着せ方　半幅帯 7…着物の着方　名古屋帯（銀座結び） 8…着物の着方　名古屋帯（角出し） 9～11…着物の着方　袋帯（二重太鼓結び） 12～13…相手への着せ方　名古屋帯（お太鼓結び） 14…相手への着せ方　名古屋帯（角出し） 15～16…相手への着せ方　袋帯（二重太鼓結び） 17…着物の着方　名古屋帯（前結び） 18～23…着物の着方　希望の帯結び
費用	受講料	11500円	教材費	0円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者興味のある方 ※男性も可			定員	15名
持ち物	着物、帯、足袋、裾よけ、肌襦袢、長襦袢、伊達締め2本、帯板、帯枕、腰ヒモ5,6本、仮ヒモ2本、コーリンベルト2本、タオル3枚、帯揚げ、帯締め、洗濯バサミ2個

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講座№	№7
講座名	【着付け講座】～四季を通してお着物を楽しみましょう～（全12回）
日程	4/16、5/7、6/4、7/9、8/6、9/3、10/1、11/5、12/3、1/21、2/4、3/18 土曜日男性 … 13：00～14：00 女性 … 14：00～16：00
会場	中丸公民館
市民教授	森岡　美衣・ハクビ京都きもの学院教授・インターナショナルライセンス　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	お着物で季節の移ろいを感じ、美しく装う為の「約束事」「マナー」「知識」を楽しみながら学んでみませんか？
講座カリキュラム	1…着物の着方　オリエンテーション 2～3…着物の着方　名古屋帯（お太鼓結び） 4…着物の着方　半幅帯 5～6…着物の着方　袋帯（二重太鼓結び） 7…相手への着せ方　名古屋帯（お太鼓結び） 8…相手への着せ方　袋帯（二重太鼓結び） 9…着物の着方　名古屋帯（銀座結び） 10…着物の着方　名古屋帯（角出し） 11…着物の着方　名古屋帯（前結び） 12…着物の着方　希望の帯結び 10…着物の着方　希望の帯結び
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者興味のある方 ※男性も可			定員	15名
持ち物	着物、帯、足袋、裾よけ、肌襦袢、長襦袢、伊達締め2本、帯板、帯枕、腰ヒモ5,6本、仮ヒモ2本、コーリンベルト2本、タオル3枚、帯揚げ、帯締め、洗濯バサミ2個

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講座№	№8
講座名	【声楽講座】～声を楽しもう！気軽に歌うクラシックの歌～（全6回）
日程	4/11 、5/9 、6/13 、7/11 、8/29 、9/12 月曜日 10：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	鳥井　香衣・二期会会員・桐朋学園音楽学部声楽科卒業　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	クラシックは敷居が高い？そんなことはありません。親しみやすい曲がたくさんあります。正しい呼吸で声を出して世界の名曲を楽しみましょう！
講座カリキュラム	1回目：自己紹介、曲のかんたんな説明、発声について説明 2～5回目：１曲ずつ練習最終回：１人ずつ歌う　プチ発表会
費用	受講料	3000円	教材費	2500円		学苑運営費	1000円
			※前回受講者でテキストをお持ちの方は1,300円
対象	初めての方経験者				定員	10名
持ち物	筆記用具、飲み物

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講座№	№9
講座名	【作者と歌う「荒川のうた」講座】～♪歌えば笑顔に健康に♪～（全11回）
日程	4/20、5/18、25、6/1、15、7/6、20、8/3、17、9/7、21 水曜日 10：00～11：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	髙野　美代子・荒川のうた　作詞・荒川のうた合唱団23年 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	荒川のうたは源流から東京湾への270曲の中からデーノタメ遺跡や蒲ザクラなど地元の歌を中心に歌います。親しみやすく皆で歌えば心も晴れて笑顔が生まれます。
講座カリキュラム	１．体操…各関節回し・顔ほぐし２．呼吸法３．発声４．歌の説明（情況、歴史など）５．歌
費用	受講料	5500円	教材費	4000円		学苑運営費	1000円
			※前回受講者で歌集をお持ちの方は500円
対象	初めての方経験者				定員	20名
持ち物	筆記用具、飲み物、歌集

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講座№	№10
講座名	【やさしい民謡講座】～デジタル時代　心と体をいやすアナログ音楽～（全10回）
日程	4/16、23、5/7、14、21、28、6/4、11、18、25 土曜日 13：30～15：30
会場	勤労福祉センター
市民教授	田口　明満・民謡師範・民謡指導32年 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	腹から出すダイナミックな声で、体調を整え、腹式呼吸でストレスを解消する、日本の民謡は生活のツール。講座ではレクチャーと体験をします。
講座カリキュラム	〇アナログ音楽について〇生活と「うた」について〇健康と「うた」について
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	8名
持ち物	飲み物、腰紐またはベルト、筆記用具、録音機器（お持ちの方）

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講座№	№11
講座名	【江戸小唄教室】～江戸の粋を体験してみませんか～（全8回）
日程	4/14、21、5/5、19、6/16、30、7/14、28 木曜日 13：30～15：30
会場	南部公民館
市民教授	永井　ひろ扶美香・永井派師範・公益社団法人　日本小唄連盟所属　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	小唄は長くても4分程の短い唄です。1人20分の個人指導で、唄ったり弾いたり楽しく練習しましょう。「唄のみ」か「唄と三味線」かをお選びください。初心者大歓迎。
講座カリキュラム	第1回…・小唄の歴史を簡単に解説　・三味線の各部名称と扱い方　・譜の読み方　・各自の時間を決める　・練習曲の解説・唄う。第2回～第7回…1人20分、各自の時間で個人指導（前後の人の見学あり）第8回…全員、同じ時間に開始。順番に各自の曲をさらう。可能ならばミニ発表会
費用	受講料	4000円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	8名
持ち物	筆記用具（あれば4Ｂ鉛筆）、飲み物、三味線（お持ちの方）

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講座№	№12
講座名	【女性の演歌講座】～唄える幸せを貴方に～（全12回）
日程	4/13、27、5/11、25、6/8、22、7/13、27、8/10、24、9/14、28 水曜日 13：30～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	小堀　英子・演歌、歌謡曲師範・市内外指導30年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	お仕事や子育てが終わり、ホッと一息。１曲ずつ分かりやすく、ていねいに歌い上げます。歌仲間と演歌を味わって下さい。元気になりますよ‼
講座カリキュラム	本来は、発声をピアノに合わせてやるが、コロナ感染対策のため、今回は省く。歌の方は、１回目から曲を入れる。少しずつ、曲の中の音符等、入れて行く。皆のレベルに合わせ曲を入れて行き、歌える様にして行く。
費用	受講料	6000円	教材費	2000円	学苑運営費	1000円
対象	女性限定			定員	11名
持ち物	筆記用具、飲み物

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講座№	№13
講座名	【オカリナアンサンブル講座】～ステキなハーモニーを実感～（全12回）
日程	4/22、5/13、27、6/10、24、7/8、22、29、8/12、26、9/9、30 金曜日 13：30～15：00
会場	西部公民館
市民教授	小山　圭子・オカリナ歴16年・介護施設などでのボランティア演奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	一人でも楽しめるオカリナですが、お仲間と音を重ねた先の心地良いハーモニーをぜひ体験してみて下さい。新しいオカリナの魅力が味わえると思います。
講座カリキュラム	基礎練習（音出し）をした後、季節の曲やクラシック、ポップスなど、色々なジャンルの曲をアンサンブルで、また、CDの伴奏にのせながら吹きます。（曲を少しずつ区切りながら、丁寧に指導致します。）最終日は練習の成果を発表します。
費用	受講料	6000円	教材費	2200円		学苑運営費	1000円
			※教則本をお持ちの方は教材費200円
対象	経験者（中級）				定員	16名
持ち物	オカリナ（アルトC管、ソプラノF管）、筆記用具、楽譜を入れるA4ファイル、卓上譜面台・教則本（お持ちの方）

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講座№	№14
講座名	【癒しのオカリナ講座】～オカリナを一緒に楽しみましょう～（全12回）
日程	4/22、5/13、27、6/10、24、7/8、22、29、8/12、26、9/9、30 金曜日 15：20～16：50
会場	西部公民館
市民教授	小山　圭子・オカリナ歴16年・介護施設などでのボランティア演奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	初級講座に参加された方や昔吹いたことがある方、慌ただしく過ぎていく毎日をオカリナの温かくて懐かしい音色に癒されてみませんか。
講座カリキュラム	基礎練習（音出し）をした後、季節の曲やクラシック、ポップスなど、色々なジャンルの曲をアンサンブルで、また、CDの伴奏にのせながら吹きます。（曲を少しずつ区切りながら、丁寧に指導致します。）最終日は練習の成果を発表します。
費用	受講料	6000円	教材費	2200円		学苑運営費	1000円
			※教則本をお持ちの方は教材費200円
対象	初めての方、経験者（初級）				定員	16名
持ち物	オカリナ（アルトC管）、筆記用具、楽譜を入れるA4ファイル、卓上譜面台・教則本（お持ちの方）

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講座№	№15
講座名	【クラシックギター入門講座】～あなたも楽しみながらクラシックギターを始めてみませんか～（全10回）
日程	4/23、5/7、21、6/11、25、7/9、23、8/27、9/10、24 土曜日 13：30～15：30
会場	南部公民館
市民教授	髙橋　久万・地元ギタークラブで指導・バンドでギター演奏・ギタークラブで合奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ギターを楽しみながら始めたい初心者の方を対象にした講座です。ギターの持ち方、基本姿勢・リズムの取り方から、後半ではコードを使って伴奏します。
講座カリキュラム	1回目　ギターを弾く前の説明。右手、左手を使った練習。 2～4回目：音階の練習から練習曲（ちょうちょ、ノルウェーの踊り他） 5～7回目：前回の復習と練習曲（たなばたさま、四季の歌他） 8～10回目：前回の復習とコードを使った練習と練習曲（知床旅情、聖夜他）
費用	受講料	5000円	教材費	1000円		学苑運営費	1000円
			※前回の教材をお持ちの方は教材費無料
対象	高校生以上				定員	8名
持ち物	クラシックギター、譜面台・足台・チューナー（お持ちの方）

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講座№	№16
講座名	【簡単ソロギター講座】～実は簡単ソロギター～（全10回）
日程	4/23、5/14、28、6/11、25、7/16、23、8/20、9/10、24 土曜日 9：30～11：30
会場	東部公民館
市民教授	下城　信司・ギター歴50年以上・ライブ活動・デイケア施設にてボランティア演奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	アコースティックの優しい音色を楽しむソロギター、ギター１本でメロディーと伴奏を奏でる方法をサポートします。ギターが初めての方、演奏の幅を拡げたい方、ぜひどうぞ。
講座カリキュラム	アコースティックギターの基礎知識コード進行、弦の押さえ方、実践弾きたい曲のメロディ、リズムの捉え方、実践
費用	受講料	5000円	教材費	1000円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方、初心者歓迎			定員	8名
持ち物	アコースティックギター、又はクラシックギター ※エレキギターは不可

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講座№	№17
講座名	【大人のピアノ講座】～弾くって楽しい！～（全11回）
日程	4/11、5/9、30、6/6、13、7/4、11、8/8、29、9/5、12 月曜日 13：00～16：40
会場	文化センター中央公民館
市民教授	長岡　幸子・大阪音楽大学短期大学卒業・ピアノ指導歴30年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	音楽のジャンルを問わず楽しめるピアノ。あなたの弾きたい曲を丁寧に指導します。個人レッスンなので、楽譜が読めない方も心配ご無用です。始めてみませんか。
講座カリキュラム	15分程度の個人レッスンです。ご希望に合わせて曲を選び、半年で１曲～数曲仕上げていきます。最終日は、発表会・懇親会です。
費用	受講料	5500円	教材費	1500円	学苑運営費	1000円
対象	初心者初級者			定員	14名
持ち物	筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

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講座№	№18
講座名	【初めてでも楽しいピアノ講座】（全11回）
日程	4/15、5/6、27、6/3、17、7/1、15、29、8/19、9/2、16 金曜日 13：00～16：45
会場	北部公民館
市民教授	長岡　幸子・大阪音楽大学短期大学卒業・ピアノ指導歴30年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	半年、毎回15分の個人レッスンでピアノを学んでいきます。初めての方でもすぐ弾ける曲があります。同じ趣味の方たちとの出会いも楽しいですよ！
講座カリキュラム	個人レッスンで進めます。初めての方は、指ほぐしや楽譜を使わないで弾ける曲から始めます。半年で１曲～数曲仕上げていきます。最終日は、発表会・懇親会です。
費用	受講料	5500円	教材費	1500円	学苑運営費	1000円
対象	初心者初級者			定員	14名
持ち物	筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№19
講座名	【楽しいピアノ講座】～自分のペースで楽しみましょう～（全7回）
日程	4/13、20、5/18、6/15、7/20、8/17、9/21 水曜日 13：00～16：30
会場	勤労福祉センター
市民教授	佐藤　実乃里・東邦音楽大学卒業・伴奏ピアニスト・ピアノ講師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	1人15分ずつ個人レッスンをします。1人1人のペースに合わせて進めていきますので、楽しく続けられます♪ぜひお好きな曲で始めてみませんか？
講座カリキュラム	1回目…レッスンについての説明 2～7回目…知識を学びながら、弾いてみたい曲にチャレンジします。
費用	受講料	3500円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	初心者			定員	10名
持ち物	筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

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【注意事項】

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講座№	№20
講座名	【のんびりピアノ教室】（全9回）
日程	4/21、5/19、6/2、16、7/7、21、8/4、9/1、15 木曜日 14：00～16：00
会場	コミュニティセンター
市民教授	青木　弘子・東邦音楽大学ピアノ科卒業・大人のピアノ教室・コーラス伴奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	まだ外に出づらい日が続く今、自宅でできる趣味にチャレンジしませんか？15分ずつの個人レッスンです。練習する時間が少なくても大丈夫です。
講座カリキュラム	1回目　自己紹介・順番決め・曲目選び 2回目～9回目　決まった順番の15分ずつの個人レッスン
費用	受講料	4500円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	初心者 ※初心者歓迎			定員	7名
持ち物	スリッパ、筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

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講座№	№21
講座名	【陶芸講座】～月2陶芸！忙しいあなたも月に2回はリフレッシュ（午前）～（全8回）
日程	4/29、5/13、27、6/10、24、7/8、22、8/5 金曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	仲　恵理子・陶芸講師歴28年・女子美術短期大学卒業 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	忙しいあなたも月に2回なら…お気に入りの器を作って、日々使う楽しさを感じてみませんか？やさしい基本編と応用編の２本立てで、一緒に作ってみましょう。
講座カリキュラム	1回　あいさつ、小品作り　又は自由制作 2回　手びねり制作　又は自由制作 3回　組皿制作　又は自由制作 4回　釉薬掛け（絵付） 5回　大品制作（花器、鉢等） 6回　　　〃 7回　釉薬掛け（絵付） 8回　講評
費用	受講料	4000円	教材費	8000円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上初めての方経験者			定員	18名
持ち物	エプロン、筆記用具、新聞紙、タオル（汚れても良いもの）

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講座№	№22
講座名	【陶芸講座】～月2陶芸！忙しいあなたも月に2回はリフレッシュ（午後）～（全8回）
日程	4/29、5/13、27、6/10、24、7/8、22、8/5 金曜日 13：30～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	仲　恵理子・陶芸講師歴28年・女子美術短期大学卒業 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	忙しいあなたも月に2回なら…お気に入りの器を作って、日々使う楽しさを感じてみませんか？やさしい基本編と応用編の２本立てで、一緒に作ってみましょう。
講座カリキュラム	1回　あいさつ、小品作り　又は自由制作 2回　手びねり制作　又は自由制作 3回　組皿制作　又は自由制作 4回　釉薬掛け（絵付） 5回　大品制作（花器、鉢等） 6回　　　〃 7回　釉薬掛け（絵付） 8回　講評
費用	受講料	4000円	教材費	8000円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上初めての方経験者			定員	18名
持ち物	エプロン、筆記用具、新聞紙、タオル（汚れても良いもの）

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講座№	№23
講座名	【和服リメイク講座Ⅵ】～軽やかラグラン袖アウターと共布ショルダーBag～（全5回）
日程	6/4、18、7/2、16、8/6 土曜日 10：00～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	宮下　登志子・東京都洋裁教員認定・日本女子大学家政学部卒・講師歴20年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	和服の魅力を生かして着心地を追求したはおりものは動きやすく、仕立てが簡単なデザインです。共布で作るBagは、折って真っすぐ縫うだけ！楽楽リメイクです。
講座カリキュラム	１．型紙を作る２．裁断・仮縫い３．本縫い４．本縫い仕上げ　Bag裁断５．Bagの縫製　仕上げ
費用	受講料	2500円	教材費	400円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	14名
持ち物	リメイク用着物、型紙用の紙（新聞大4枚）、裁縫道具、30㎝定規、はさみ、チャコまたは色鉛筆、メジャー

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講座№	№24
講座名	【木彫り講座】（全12回）
日程	4/14、28、5/12、26、6/9、23、7/14、28、8/11、25、9/8、22 木曜日 13：00～15：00
会場	中丸公民館
市民教授	佐藤　堅一・指導歴4年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分だけのオリジナル作品が作れます。今回は1つの木材から「ミニお地蔵さん」を作っていきます。初めての方でも彫刻刀の使い方からお教えするので、ご安心ください。
講座カリキュラム	1.木取り作業（下書き） 2.下書きどうり彫り始め 3.頭の形を整える 4.体の形を整える 5.手のきものを仕上げる 6.色付け完成
費用	受講料	6000円	教材費	1400円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方			定員	15名
持ち物	鉛筆、消しゴム、彫刻刀（ない方は貸出可）

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講座№	№25
講座名	【木彫り講座】（全12回）
日程	4/23、5/14、28、6/11、25、7/9、23、30、8/6、27、9/10、24 土曜日 13：00～15：00
会場	中丸公民館
市民教授	佐藤　堅一・指導歴4年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分だけのオリジナル作品が作れます。今回は1つの木材から「ミニお地蔵さん」を作っていきます。初めての方でも彫刻刀の使い方からお教えするので、ご安心ください。
講座カリキュラム	1.木取り作業（下書き） 2.下書きどうり彫り始め 3.頭の形を整える 4.体の形を整える 5.手のきものを仕上げる 6.色付け完成
費用	受講料	6000円	教材費	1400円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方			定員	15名
持ち物	鉛筆、消しゴム、彫刻刀（ない方は貸出可）

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講座№	№26
講座名	【シャドウボックス講座】～小さな額の中の世界～（全8回）
日程	4/22、5/13、20、6/3、24、7/15、9/9、23 金曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	山口　こずえ・3DArt Circle YUCCA 認定講師・理事・アメリカンシャドウボックス協会マスター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	お花の作品を作ります。額の中に、立体的なかわいい、艶やかで陶器のような仕上がりのステキな作品が作れます。
講座カリキュラム	１回目～4回目：プリントのカット、色ぬり、ワイヤーを貼りつけ、スチレンボード貼りつけ５回目～8回目：作品の組立て、完成
費用	受講料	4000円	教材費	10000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、初級者			定員	6名
持ち物	筆記用具、はさみ、ピンセット、カッター、30㎝定規、作品持ち帰り袋、眼鏡（必要な方）

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講座№	№27
講座名	【彫金クラフト講座】～銅板をたたいて小皿制作～（全3回）
日程	5/10、17、24 火曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	原口　美喜麿・東京藝術大学大学院卒・美術造形作家　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	やわらかくした銅板を金づちでたたいたり、ヤットコで曲げたり、丸みをつけたりして小皿を制作し、取っ手をつけて、取っ手つき「銅小皿」を作ります。
講座カリキュラム	1回目：彫金道具の説明。イメージデザインを行う。 2回目：銅板カット、焼ナマシ、凹面小皿の制作、取っ手づくり 3回目：取っ手の取り付けと仕上げ。合評会
費用	受講料	1500円	教材費	8300円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	9名
持ち物	エプロン、筆記用具、ノート、研磨用布きれ

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講座№	№28
講座名	【プリザーブドフラワー講座】（全3回）
日程	4/15、5/20、6/17 金曜日 10：00～11：30
会場	南部公民館
市民教授	八須　玲子・プリザーブドフラワー資格　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	枯れることのない花、プリザーブドフラワー教室。バラ５輪、かすみそう５輪、あじさい５輪を使用。「ケース入り」にします。出来上がりまでは１時間ほどです。
講座カリキュラム	水やり不要で半永久的。手入れもなく飾っていただく花。バラ・かすみそう・あじさいを使用して作ります。
費用	受講料	1500円	教材費	10500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	8名
持ち物	花はさみ、持ち帰り袋

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講座№	№29
講座名	【プリザーブドフラワー講座】～プリザーブドフラワーで簡単おしゃれなギフトを作ろう～（全3回）
日程	4/14、5/19、6/2 木曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	中川　窓加・（公社）日本フラワーデザイナー協会講師・プリザーブドフラワー芸術協会講師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	枯れないお花・プリザーブドフラワーでギフトアレンジを作ります。大きさを変えて３パターン・ケース付きです。初心者さん大歓迎！
講座カリキュラム	1．小サイズ（教材費1,500円程度） 2．中サイズ（教材費2,500円程度） 3．大サイズ（教材費3,500円程度）
費用	受講料	1500円	教材費	7500円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	10名
持ち物	持ち帰り袋

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講座№	№30
講座名	【ガーデニング講座】～あなたのお庭を四季折々の草花で美しく飾りませんか～（全3回）
日程	4/23、5/21、6/18 土曜日 14：00～16：00
会場	コミュニティセンター
市民教授	佐藤　文子・（一社）日本ハンキングバスケット協会公認講師・（公社）日本家庭園芸普及協会グリーンアドバイザー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	寄せ植え・壁面を飾るハンキングバスケット・多肉植物を使った作品を制作します。植物・土・肥料・お手入れのコツなど基本の知識を楽しみながら学べます。
講座カリキュラム	・寄せ植え・ハンキングバスケット・多肉植物を使った作品を予定
費用	受講料	1500円	教材費	9500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	10名
持ち物	園芸用ハサミ、エプロン、薄手のゴム手袋

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講座№	№31
講座名	【ガーデニング講座】～あなたのお庭を四季折々の草花で美しく飾りませんか～（全3回）
日程	4/26、5/24、6/21 火曜日 14：00～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	佐藤　文子・（一社）日本ハンキングバスケット協会公認講師・（公社）日本家庭園芸普及協会グリーンアドバイザー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	寄せ植え・壁面を飾るハンキングバスケット・多肉植物を使った作品を制作します。植物・土・肥料・お手入れのコツなど基本の知識を楽しみながら学べます。
講座カリキュラム	・寄せ植え・ハンキングバスケット・多肉植物を使った作品を予定
費用	受講料	1500円	教材費	9500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	10名
持ち物	園芸用ハサミ、エプロン、薄手のゴム手袋

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講座№	№32
講座名	【簡単おしゃれなフラワーアレンジメント】（全6回）
日程	4/14、5/19、6/2、7/7、28、9/1 木曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	中川　禎子・(公社)日本フラワーデザイナー協会公認校・プリザーブドフラワー芸術協会講師校 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ワンランク上のフラワーアレンジメントを楽しく制作します。生花・プリザーブドフラワー・造花を使用した多彩なレッスン内容です。
講座カリキュラム	①春のアレンジメント ②ギフト用アレンジメント ③花束のようなアレンジメント ④天然素材の壁掛け ⑤プリザーブドフラワーアレンジ ⑥造花のアレンジメント
費用	受講料	3000円	教材費	15000円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	14名
持ち物	花ばさみ、新聞紙、持ち帰り袋

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講座№	№33
講座名	【簡単おしゃれなフラワーアレンジメント】（全6回）
日程	4/16、5/21、6/18、7/16、8/20、9/17 土曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	中川　禎子・(公社)日本フラワーデザイナー協会公認校・プリザーブドフラワー芸術協会講師校 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ワンランク上のフラワーアレンジメントを楽しく制作します。生花・プリザーブドフラワー・造花を使用した多彩なレッスン内容です。
講座カリキュラム	①春のアレンジメント ②ギフト用アレンジメント ③花束のようなアレンジメント ④天然素材の壁掛け ⑤プリザーブドフラワーアレンジ ⑥造花のアレンジメント
費用	受講料	3000円	教材費	15000円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	14名
持ち物	花ばさみ、新聞紙、持ち帰り袋

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講座№	№34
講座名	【はじめてさんの楽しむワイヤークラフト】～季節を彩る作品作りを楽しみましょう♪～（全6回）
日程	4/21、5/19、6/16、7/21、 9/15、29 木曜日 10：00～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	行廣　ゆかり・日本ワイヤークラフトアカデミー代表・ル・クール・アンサンブル主宰　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	扱いやすいアルミワイヤーを中心に、季節感溢れる作品作りを一緒に楽しみましょう。難しい所は事前準備済みです。初心者の方も是非！安心してご参加下さい。
講座カリキュラム	【4月】①こいのぼりガーランド～ワイヤーの扱いに慣れながらなぞるを基本に小さなこいのぼりを作ります【5月】②flowerグラススタンド～ワイヤークラフトの基本をおさえながらスタンド型のflowerベースを作ります【6月】③紫陽花のブーケ～梅雨の季節が楽しくなるような紫陽花のお花を作ります【7月】④金魚のモビール～涼し気な音色のモビールを作ります【9月】⑤小鳥のリース～きらきらビーズと小鳥のモチーフで秋のリースを作ります　　　　 ⑥アーチ型壁掛けポット～人気の高い壁掛けflowerポットを作ります
費用	受講料	3000円	教材費	12000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方			定員	8名
持ち物	持ち帰り用の袋あればメジャー

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講座№	№35
講座名	【親子体操（0歳児向け）講座】（全3回）
日程	4/20、5/18、6/15 水曜日 10：00～10：50
会場	文化センター中央公民館
市民教授	西鷹　直美・日本体育協会公認スポーツ指導者（体操）・日本アタッチメント育児協会　アタッチメントジム・ベビーマッサージ・キッズマッサージインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ベビーとママ、一緒に動いて、体と心をほぐしましょう。ベビーマッサージや産後のリカバリー体操で、ニコニコすっきりリラックス。（ゆっくり進めます）
講座カリキュラム	親子で一緒に動きます。マッサージ、ストレッチ、骨盤エクササイズを座ったり、立ったり、歩いたりして行います。
費用	受講料	1500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	0歳児とママ ※首がすわった赤ちゃん			定員	0名
持ち物	動きやすい服装、飲み物、赤ちゃんを寝かせるバスタオル・マットなど

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講座№	№36
講座名	【親子体操（歩ける子）講座（全3回）
日程	4/20、5/18、6/15 水曜日 11：00～11：50
会場	文化センター中央公民館
市民教授	西鷹　直美・日本体育協会公認スポーツ指導者（体操）・日本アタッチメント育児協会　アタッチメントジム・ベビーマッサージ・キッズマッサージインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	できた～!!の瞬間を喜んだり、お友達と集団を楽しんだり、体と心を育みあいませんか？ママの運動不足解消にもなります。
講座カリキュラム	親子で走る、はねる、ころがる、リズムにのるなど、全身を動かします。お友達と一緒に動いて、集団慣れ、順番などルールも楽しく体験出来ます。
費用	受講料	1500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	1歳～未就園児とママ ※歩ける幼児			定員	0名
持ち物	動きやすい服装、飲み物

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講座№	№37
講座名	【はじめての「ピアノ」】～リトルプリンセス・プリンスのように「ピアノ」を奏でよう～（全3回）
日程	4/30、5/14、6/11 土曜日 9：00～12：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	中村　千穂美・オンピーノこども音楽教室ピアノ講師・社会福祉主事・子育て支援員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	課題曲に合わせて、リズムや音階を学びます。課題曲をピアノで弾きます。一人一人に合わせて進めていくはじめての「ピアノ」個人レッスン(20分間)です。
講座カリキュラム	・課題曲（チューリップ）をピアノに合わせてリズムうち、踊ります。・音階を学びます（けんばんの位置）・チューリップを弾きます。 ※継続生の方、その他の曲を弾きます。
費用	受講料	1500円	教材費	100円	学苑運営費	0円
対象	4歳～ ※親子参加歓迎			定員	6名
持ち物	筆記用具、教材（前回受講者でお持ちの方）

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講座№	№38
講座名	【キッズダンス講座】～のびのび表現してみようわくわくキッズダンス♪～（全6回）
日程	4/12、19、26、5/10、17、24 火曜日 18：00～18：45
会場	中丸公民館
市民教授	ｙuｋo（武笠　裕子）・ダンス歴25年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【少しきつい運動】いろいろな音楽に合わせて身体を動かしてみましょう。楽しい、わくわくするを大切に表現する自由さを体験しましょう。
講座カリキュラム	①ストレッチ　遊びながら身体表現 ②ステップ ③振付を覚えて踊る
費用	受講料	3000円	教材費	0円	学苑運営費	0円
対象	年長～小学3年生 ※送迎をお願いします初めての方経験者			定員	10名
持ち物	動きやすい服装タオル、飲み物

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講座№	№39
講座名	【楽しい脳トレと笑活】～笑ってストレス解消、免疫力アップ～（全6回）
日程	4/16、5/14、6/18、7/16、8/20、9/10 土曜日 13：30～15：30
会場	南部公民館
市民教授	松村　純子・笑いヨガティーチャー・北本笑いヨガクラブ主宰・脳活性化ゲームリーダー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	年齢も運動能力も関係なく、誰でもできる楽しいゲームと笑いのエクササイズです。笑いは最良の薬です。あたまと心と身体を活き活き元気に！
講座カリキュラム	手指の体操言葉集めビンゴゲーム打楽器ゲームシーツ玉入れ風船バレー笑いのエクササイズリラクゼーション
費用	受講料	3000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	動きやすい服装飲み物

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【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№40
講座名	【楽しい脳トレと笑活】～笑ってストレス解消、免疫力アップ～（全6回）
日程	4/19、5/17、6/21、7/19、8/16、9/20 火曜日 13：30～15：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	松村　純子・笑いヨガティーチャー・北本笑いヨガクラブ主宰・脳活性化ゲームリーダー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	年齢も運動能力も関係なく、誰でもできる楽しいゲームと笑いのエクササイズです。笑いは最良の薬です。あたまと心と身体を活き活き元気に！
講座カリキュラム	手指の体操言葉集めビンゴゲーム打楽器ゲームシーツ玉入れ風船バレー笑いのエクササイズリラクゼーション
費用	受講料	3000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	動きやすい服装飲み物

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講座№	№41
講座名	【楽しく学べる足ツボ健康講座】（全8回）
日程	4/18、5/9、30、6/13、20、7/4、18、8/1 月曜日 13：30～15：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	赤熊　俊行・タイ式マッサージインストラクター・九伝立療術インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	誰でも、その日から体感できる！効果の高い足ツボ療法を楽しくわかり易く学べます。
講座カリキュラム	座学で当日やる項目を学び、ペアを組んで練習します。 1回目：歴史・効果・基礎知識（ペア練は基礎編）5回目：足の甲 2回目：足底前半　　　　　　　　　　　　　　　6回目：足底復習 3回目：足底後半　　　　　　　　　　　　　　　7回目：側面、甲面復習 4回目：足の両側面　　　　　　　　　　　　　　8回目：総復習
費用	受講料	4000円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方			定員	8名
持ち物	動きやすい服装、筆記用具、ノート、ハンドクリーム（足に塗る用）、タオル

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講座№	№42
講座名	【楽しく学べる足ツボ健康講座】（全8回）
日程	4/14、28、5/12、26、6/9、23、7/7、21 木曜日 13：30～15：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	赤熊　俊行・タイ式マッサージインストラクター・九伝立療術インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	誰でも、その日から体感できる！効果の高い足ツボ療法を楽しくわかり易く学べます。
講座カリキュラム	座学で当日やる項目を学び、ペアを組んで練習します。 1回目：歴史・効果・基礎知識（ペア練は基礎編）5回目：足の甲 2回目：足底前半　　　　　　　　　　　　　　　6回目：足底復習 3回目：足底後半　　　　　　　　　　　　　　　7回目：側面、甲面復習 4回目：足の両側面　　　　　　　　　　　　　　8回目：総復習
費用	受講料	4000円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方			定員	8名
持ち物	動きやすい服装、筆記用具、ノート、ハンドクリーム（足に塗る用）、タオル

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講座№	№43
講座名	【ひとりでできる足揉み健康法(官足法)】～痛みの先に奇跡が！～（全2回）
日程	6/4、11 土曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	守山　幸子・官足法公認指導員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	足裏の反射区（ツボのようなもの）と脚全体を揉みほぐして足に溜まった老廃物を排泄しましょう。全身の血流も改善し、自己治癒力・免疫力が高まります。
講座カリキュラム	・足揉みの棒（官足法グリグリ棒　受講者購入）を使って、足の指先をもみほぐします。・突起のついた足踏みマット（ウォークマット　講師用意）を使って足裏を刺激します。・2つの突起が付いた棒（赤棒　講師用意）で脚全体を流します。
費用	受講料	1000円	教材費	660円		学苑運営費	1000円
			※官足法グリグリ棒をお持ちの方は教材費無料
対象	健康に興味のある方				定員	7名
持ち物	バスタオル、常温飲料水、動きやすい服装、5本指ソックス（お持ちの方）

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講座№	№44
講座名	【テープケア講座】～とにかく、貼るだけ。貼って動くと全然違う！50cmテープケア～（全3回）
日程	4/13、20、27 水曜日　 18：00～19：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	走尾　千恵美・テープケアコーチ　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【あしぶみチェック】自分で体のケアがしたい。ずっと自分で歩きたい。将来の寝たきりリスクが半減する、ひみつのお手入れ方法を伝授します。シニアライフがもっと楽しくなりますよ！
講座カリキュラム	座学：なぜ痛くなるのか？どうすれば楽になれるのか？をお話します。実技：50cmテープケアを使ったセルフケアを学びます。腰、膝、外反母趾、尿漏れ、ぐらつき、つまづき、子宮脱、へバーデン結節、けんしょう炎、姿勢、Ｏ脚、骨盤調整など、日常ケアにご活用ください。
費用	受講料	1500円	教材費	2060円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	10名
持ち物	よく切れる刃渡り長めのはさみ、Tシャツ、足の付け根までまくれる短パンかスカート、ハンドクリーム（ニベアなど）

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講座№	№45
講座名	【シニア健康けん玉教室】～今ブーム!!足腰鍛えて楽しく挑戦～（全5回）
日程	4/12、19、26、5/10、17 火曜日 10：00～12：00
会場	西部公民館
市民教授	田中　敏彦・日本けん玉協会段位・指導員資格取得・北本市立児童館「けん玉クラブ」指導　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】基本技10種目の修得!!　膝の屈伸と技成功のタイミングを体感し、成功率を高めよう。男性女性問わず楽しさに挑戦してみませんか？
講座カリキュラム	〈けん玉の基本技の修得〉・けん玉体操、膝屈伸と技のタイミング体感（足腰強化）・基本技10種+1（もしかめ）の修得（成功への集中力強化）・日本けん玉協会指定基本技：10種 1）大皿　2）小皿　3）中皿　4）ろうそく　5）とめけん　6）飛行機　7）ふりけん　8）日本一周　9）世界一周　10）灯台
費用	受講料	2500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者昔、遊んだことがある方、やってみたい方			定員	10名
持ち物	けん玉（初回のみ貸与可）、運動出来る服装、飲み物

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講座№	№46
講座名	【女性のためのバランスボールでボディケア講座】（全4回）
日程	5/17、24、31、6/7 火曜日 10：30～11：30
会場	中丸公民館
市民教授	いしかわ　のりこ・日本Gボール協会・バランスボールインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【筋力アップ】美姿勢をキープして、一緒にくびれbodyを目指しませんか。バランスボールで弾む有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、リラクゼーションを行います。
講座カリキュラム	①ボールに座ってウォーミングアップ。 ②ポジションの移行を覚える ③美しくしなやかな体をつくる ④ダイナミックに動いて、ゆがみを解消 ⑤ストレッチ＆リラクゼーション ⑥小さいボールのエクササイズ
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	女性の方			定員	12名
持ち物	バランスボール、ヨガマットまたはバスタオル、室内シューズ、飲み物

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講座№	№47
講座名	【女性のための健康ウォーキング講座】～歩いているだけではあるけなくなる？！～（全6回）
日程	4/16、30、5/7、14、6/4、18 土曜日 10：30～11：45
会場	北部公民館
市民教授	樋田　雪江・健康運動指導士・介護予防運動指導員・中高年健康体操指導歴19年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【個々のレベルに対応】歩く姿勢や筋力を確認し、いつまでも元気に歩き続けるための筋トレやストレッチ、神経系のトレーニングを個人の能力に応じてレッスンします。
講座カリキュラム	1日目…自分の歩き方の癖・筋力・姿勢を確認し、トレーニングの方針を決めながら、筋トレやストレッチなどを行う。 2回目以降…前回の復習をし、個人の適性も確認しながら、無理なく筋トレなどの運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく。
費用	受講料	3000円	教材費	100円		学苑運営費	1000円
			※筋トレ用ゴムをお持ちの方は教材費無料
対象	概ね55歳以上の興味のある方				定員	14名
持ち物	運動のできる服装、ウォーキングシューズ、飲み物、汗拭きタオル、筋トレ用ゴム（お持ちの方）、ヨガマット又はバスタオル

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講座№	№48
講座名	【脳元気！からだ元気！アンチエイジング！イケコ体操】（全11回）
日程	4/26、5/24、31、6/7、28、7/5、26、8/30、9/6、20、27 火曜日 10：30～11：45
会場	文化センター中央公民館
市民教授	イケコ・フェルデンクライスメソッド国際認定教師・アクターズ・コンディショニングコーチ・イケコ体操指導者　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】小さな動きを通して、脳を刺激し活性化。脳が元気になると動きが良くなり、姿勢も良くなります。その上、アンチエイジング効果もあります。良い動きで脳が若返り、体も若返る楽しい体操です。
講座カリキュラム	・自分の動き方を知る（自分を動きにくくしている動きをやめる）・楽な動き方を探す（小さな動きを通して、楽な動き方をみつけていく）・体のつながりを感じながら動く・楽な呼吸で楽に動く・呼吸のレッスン…軽い筋トレも行います。
費用	受講料	5500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	成人どなたでも			定員	18名
持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物

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講座№	№49
講座名	【姿勢が良くなるイス体操講座】～肩こり・首こり・猫背に効果があります～（全8回）
日程	4/11、18、5/9、16、30、6/6、13、20 月曜日 10：00～11：15
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉村　美喜・イケコ式スケルタルアレンジ・顔こり、肩こり、あご体操インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】体重を支えている股関節や骨盤を整え、動き癖に気づき、痛みのない動きを探します。深い呼吸で筋肉を伸ばしたり、縮めたりしてバランスの良い体を作ります。
講座カリキュラム	呼吸をしながら、首・肩・背中・腰のストレッチをします
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	中高年女性限定			定員	21名
持ち物	汗拭きタオル、飲み物

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講座№	№50
講座名	【血液循環体操】～筋肉が呼べば応える義理堅い血液～（全5回）
日程	5/14、21、6/4、18、7/2 土曜日 10：00～11：30
会場	勤労福祉センター
市民教授	及川　芳子・フタムラ式血液循環体操指導士8年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】いつでも、どこでも、誰でも無理なく続けられる血液循環体操。簡単な動きで自然に身体が温まり、足・腰・ひざの痛みもきっと緩和されるでしょう。 ※イスに座って出来る体操
講座カリキュラム	1.手の運動で脳の働きが高まる 2.足の運動で血液循環がよくなる 3.胸の筋肉の強化で呼吸が楽になる 4.背中の筋肉の強化で姿勢がよく、内蔵の働きを高める 5.腰の筋肉の強化で腰痛予防 6.上手な呼吸法をマスターする
費用	受講料	2500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	11名
持ち物	動きやすい服装（できれば5本指ソックス）、飲み物、タオル

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講座№	№51
講座名	【いきいき・わくわく体操講座】～いつまでも自力で動ける体に！～（全10回）
日程	4/15、5/6、27、6/3、24、7/1、22、8/26、9/2、30 金曜日 10：00～11：10
会場	文化センター中央公民館
市民教授	黒柳　正己・(公財)日本スポーツクラブ協会認定　上級介護予防運動スペシャリスト・スポーツクラブインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動・筋力アップ】【主にイスを使用】呼吸と動作で全身を緩め、血流や筋肉等の働きを改善させる運動。長時間歩行、転倒防止、認知症予防を目指しましょう。シコトレ、足もみ法等紹介します。
講座カリキュラム	1回目　全体スケジュール、内容説明、受講生の体力レベルに合わせ、以下メニューを中心に実施。 2～10回目　・呼吸法、腹圧調整・上、下半身強化、ほぐし、バランス運動・症状別予防運動、ストレッチ他
費用	受講料	5000円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	中高年			定員	10名
持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物

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講座№	№52
講座名	【骨盤の調整（ぺルヴィス®ワーク）講座】～カラダのゆがみをとり、コリや冷えを解消しましょう～（全10回）
日程	4/24、5/8、29、6/12、26、7/10、24、8/7、21、9/4 日曜日 15：00～16：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	加藤　有紀・ペルヴィス®ワーク認定インストラクター・ＩＨＴＡ認定ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】骨盤（ペルヴィス）を中心に全身を整え、不調の緩和やパフォーマンスの向上を目指します。ご自身のペースで無理なく取り組んでいただける講座です。
講座カリキュラム	1回目：自分自身のからだの個性を知る/呼吸法・骨盤体操の練習 2回目以降：ウォーミングアップ（呼吸でからだを緩めます）　・骨盤体操（全身の骨格を整えます）　・からだのめぐりを良くするセルフケア（ご自宅でできるカンタンお手入れ術をお伝えします）
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	8名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、飲み物、動きやすい服装

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講座№	№53
講座名	【骨盤の調整（ぺルヴィス®ワーク）講座】～カラダのゆがみをとり、コリや冷えを解消しましょう～（全10回）
日程	4/28、5/12、26、6/9、23、7/14、28、8/25、9/8、22 木曜日 13：30～14：30
会場	東部公民館
市民教授	加藤　有紀・ペルヴィス®ワーク認定インストラクター・ＩＨＴＡ認定ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】骨盤（ペルヴィス）を中心に全身を整え、不調の緩和やパフォーマンスの向上を目指します。ご自身のペースで無理なく取り組んでいただける講座です。
講座カリキュラム	1回目：自分自身のからだの個性を知る/呼吸法・骨盤体操の練習 2回目以降：ウォーミングアップ（呼吸でからだを緩めます）　・骨盤体操（全身の骨格を整えます）　・からだの巡りを良くするセルフケア、筋膜ストレッチなど
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	8名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、飲み物、動きやすい服装

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講座№	№54
講座名	【暮らし愉しむ気功講座】（全4回）
日程	5/11、25、6/8、22 水曜日 13：30～15：30
会場	東部公民館
市民教授	華福（はなふく）・禅密気功認定気功士・NPO気功協会会員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】動功（誰にでも出来る簡単な動き）と静功（瞑想）ストレッチで気を巡らせて、心と身体の心地良さを味わいます。はばたき呼吸、ひと息瞑想等ご紹介します。
講座カリキュラム	・スワイショウ・振動功　・グルーミング・瞑想
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方 ※女性			定員	8名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、飲み物

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講座№	№55
講座名	【月に1度ゆったり浸る気功講座】（全3回）
日程	4/16、5/21、6/18 土曜日 13：30～16：00
会場	西部公民館
市民教授	華福（はなふく）・禅密気功認定気功士・NPO気功協会会員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】動功・静功とストレッチで気を巡らせて、心と身体の心地よさを味わいます。少し長い時間ですが、休憩を入れながら、ゆったりと行います。
講座カリキュラム	・スワイショウ・振動功　・グルーミング・瞑想
費用	受講料	1500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方 ※女性			定員	8名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、飲み物

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講座№	№56
講座名	【ルーシーダットン講座平日コース】～タイ古式エクササイズで気持ちよく身体を動かそう～（全12回）
日程	4/12、19、5/10、17、6/14、21、7/12、19、8/9、16、9/13、20 火曜日 13：30～14：40
会場	南部公民館
市民教授	星野　里香・タイ政府公認STCCルーシーダットンインストラクターコース修了・タイ政府公認CCAルーシーダットンコース　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】タイに古くから伝わる自己整体法で筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを活発にする体操です。体力に自信のない方や身体の硬い方も安心してご参加下さい。
講座カリキュラム	独特な呼吸法を練習します。ウォーミングアップをします。その日のポーズを呼吸にあわせて練習します。クールダウンをして、心と身体を整えます。
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	15名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル

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講座№	№57
講座名	【ルーシーダットン講座週末コース】～タイ古式エクササイズで気持ちよく身体を動かそう～（全10回）
日程	4/24、5/8、22、6/12、26、7/10、24、8/28、9/11、25 日曜日 15：00～16：10
会場	コミュニティセンター
市民教授	星野　里香・タイ政府公認STCCルーシーダットンインストラクターコース修了・タイ政府公認CCAルーシーダットンコース　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】タイに古くから伝わる自己整体法で筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを活発にする体操です。体力に自信のない方や身体の硬い方も安心してご参加下さい。
講座カリキュラム	独特な呼吸法を練習します。ウォーミングアップをします。その日のポーズを呼吸にあわせて練習します。クールダウンをして、心と身体を整えます。
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	20名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№58
講座名	【デトックスヨガ】～心と身体もすっきりと！～(全10回)
日程	4/28、5/12、26、6/9、23、7/7、21、8/4、18、9/1 木曜日 13：00～14：00
会場	南部公民館
市民教授	髙橋　育世・全米ヨガアライアンスRYT200 ・ロコモヨガ指導者養成講座修了・マタニティヨガ・産後ヨガ講座修了　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【少しきつい運動】股関節をほぐしたり、お腹をねじる動きをすることで全身の巡りを良くし、滞りを流していくヨガです。老廃物を流して心も身体もスッキリさせましょう‼
講座カリキュラム	日々の生活の中で、蓄積された毒素や老廃物をヨガのポーズを取ることでデトックスしていくレッスンです。最初は仰向けや座ったポーズから行い、少しずつ体を起こし、立位のポーズへと入ってゆったりと身体を動かしていきます。後半はクールダウンをしてリラックスのお時間もしっかりととります。
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	15名
持ち物	ヨガマット、汗拭きタオル、ウェットシート、飲み物、動きやすい服装

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【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№59
講座名	【ベーシックヨガ】～呼吸でゆるめるヨガ～(全10回)
日程	4/22、5/6、20、6/3、17、7/1、15、29、8/12、26 金曜日 13：30～14：30
会場	南部公民館
市民教授	髙橋　育世・全米ヨガアライアンスRYT200 ・ロコモヨガ指導者養成講座修了・マタニティヨガ・産後ヨガ講座修了　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【少しきつい運動】基本的なヨガのポーズを呼吸に意識を向けながら、丁寧に動いていくので、初めての方でも、安心して受けられます！心と身体を内側から心地よくほぐしましょう♪
講座カリキュラム	ヨガの基本となる呼吸法や、土台作りを丁寧に伝えるレッスンです。呼吸の観察からウォーミングアップを行い、徐々に大きなポーズを取っていきます。後半はクールダウンをして、リラックスする時間もしっかりと取ります。
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	15名
持ち物	ヨガマット、汗拭きタオル、ウェットシート、飲み物、動きやすい服装

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№60
講座名	【リラクゼーションヨガ講座】～足ツボ+ヨガで体の不調改善に～（全8回）
日程	4/12、26、5/10、24、6/28、7/12、26、8/23 火曜日 13：20～14：20
会場	文化センター中央公民館
市民教授	国峰　かおる・PFA認定ヨガインストラクター・フットリフレソロジスト　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】ヨガに加えて手足等のツボ押しもレクチャーします。ヨガとの相乗効果で全身のめぐりを良くし、スッキリとした心と身体を手に入れませんか？
講座カリキュラム	（毎回の流れ）・深呼吸　→　足先、指先ほぐし　→　ヨガのポーズ　→　最後は10分位横になります。（メデテーション）
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者 ※20歳以上の女性			定員	25名
持ち物	ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、除菌ウェットティッシュ

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講座№	№61
講座名	【ココロすっきりヨガ講座】～深い呼吸で全身リフレッシュ～（全12回）
日程	4/13、20、27、5/11、18、25、6/1、8、15、22、29、7/6 水曜日 13：20～14：20
会場	西部公民館
市民教授	国峰　かおる・PFA認定ヨガインストラクター・フットリフレソロジスト　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】身体が硬い方や運動が苦手な方、ヨガはどなたでも楽しめます。ストレスの多い日常から離れ、ココロもカラダも解きほぐしましょう。
講座カリキュラム	（毎回の流れ）・深呼吸　→　足先、指先ほぐし　→　ヨガのポーズ　→　最後は10分位横になります。（メデテーション）
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者 ※20歳以上の女性			定員	14名
持ち物	ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、除菌ウェットティッシュ

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講座№	№62
講座名	【はじめてさんのチャレンジフラ講座】（全10回）
日程	4/18、5/9、30、6/6、20、7/4、8/1、29、9/5、12 月曜日 10：30～12：00
会場	東部公民館
市民教授	石澤　陽子・フラ歴23年・指導歴16年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】初めてでも大丈夫です。やりたいと思った時がスタートライン。基本ステップから始めましょう。むずかしいなんて思わず非日常の時間を楽しみましょう！
講座カリキュラム	1回目　フラの基本を学びます。（フラについて　ステップや手の動き）・課題曲の練習 2～9回目　基本ステップ・課題曲の復習と練習 10回目　基本ステップ・課題曲の練習・発表・感想
費用	受講料	5000円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者も可 ※親子参加も可（子供無料）			定員	15名
持ち物	動きやすい服装（スカート着用が望ましい）、フラットダンスシューズまたは汚れてもよいソックスなど、飲み物

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講座№	№63
講座名	【シニアのための元気フラ講座】（全10回）
日程	4/18、5/9、30、6/6、20、7/4、8/1、29、9/5、12 月曜日 14：00～15：30
会場	東部公民館
市民教授	石澤　陽子・フラ歴23年・指導歴16年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】好評いただいているリピーターの多い講座ですが、初心者の方も安心して参加できます。基本から始めましょう。楽しい時間をぜひみんなで共有しましょう！
講座カリキュラム	1回目　フラの基本を学びます。（フラについて　ステップや手の動き）・課題曲の練習 2～9回目　基本ステップ・課題曲の復習と練習 10回目　基本ステップ・課題曲の練習・発表・感想
費用	受講料	5000円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	15名
持ち物	動きやすい服装（スカート着用が望ましい）、フラットダンスシューズまたは汚れてもよいソックスなど、飲み物

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講座№	№64
講座名	【楽しいフラダンス講座】～癒しのハワイアンミュージックに合わせ、心身共にリフレッシュしませんか？～（全12回）
日程	4/14、28、5/12、6/9、23、30、7/14、28、8/25、9/8、22、29 木曜日 10：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	ラニ　岩永・フラダンス歴40年・フラダンス及びポリネシアン舞踊指導歴35年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【個別の対応】初心者から経験者迄、独自のメソッドで基本からレベルアップへと導きます。健康志向の方にも喜ばれているいるストレッチを交え、楽しくレッスン致します。
講座カリキュラム	1回目：ハワイの文化といわれる、フラの起源等を説明、基本ステップ指導レッスン 2回目～12回目　①ウォーミングアップ　②ベーシック（ステップの説明、レッスン）　③課題曲の振付け、レッスン
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	11名
持ち物	動きやすい服装、汚れてもよいソックス

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講座№	№65
講座名	【楽しいフラダンス講座】～健康維持重視　初心者大歓迎!!～（全10回）
日程	4/19、5/17、6/7、21、7/5、19、8/2、16、9/6、20 火曜日 10：30～11：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	ラニ　岩永・フラダンス歴40年・フラダンス及びポリネシアン舞踊指導歴35年 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	手話の起源とも言われるフラはハワイの文化そのものです。心地良い音楽に合わせ、心身共に踊ってみませんか？経験者にはレベルに合わせて指導致します。
講座カリキュラム	1回目：ハワイの文化といわれる、フラの起源等を説明、基本ステップ指導レッスン 2回目～10回目　①ウォーミングアップ　②ベーシック（ステップの説明、レッスン）　　　　　　　 ③課題曲の振付け、レッスン
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも初心者歓迎‼			定員	20名
持ち物	動きやすい服装、できればバレエシューズ（なければソックス可）

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講座№	№66
講座名	【心も踊る　ダンス＆ダンスストレッチ】（全5回）
日程	4/12、26、5/10、24、6/7 火曜日 10：00～11：15
会場	学習センター
市民教授	ｙuｋo（武笠　裕子）・ダンス歴25年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【きつい運動】ステキな音楽に合わせて体をのばし心を広げていきましょう。ダンスは難しいものではありません。思いのままに体をゆらしてみましょう。
講座カリキュラム	音楽に合わせてストレッチを行います振付を覚えて踊っていきます
費用	受講料	2500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者興味のある方			定員	15名
持ち物	ストレッチ用マットもしくはヨガマット（なくてもOK)

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講座№	№67
講座名	【50才からのやさしいジャズダンス】～昔、踊りたかった人、もう一度踊りたい人集合～（全12回）
日程	4/15、22、5/6、20、6/3、17、7/1、15、29、9/2、16、30 金曜日 13：00～14：15
会場	中丸公民館
市民教授	ＭＡＲＩＫＯ・ダンス指導歴34年・ジャズダンス37年・日本体育大学体育学部卒　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【ご要望に応じて】準備体操兼エクササイズにて、全身各部位をストレッチしつつ、部位の使い方を学び、ステップやターンなどの基本練習をして音楽に合わせてリズムを感じながら踊る
講座カリキュラム	1、2回目：ゆったりペースで、まずレッスンの流れを把握 3～7回目：身体を充分使えるように学習しつつ、振付を覚え音に合わせて踊れるようにする。 8～12回目：更に細部まで気を配り踊れるように仕上げ、見せ合えるようにする。
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも ※50才以上			定員	15名
持ち物	シューズ、タオル、ヨガマット又はバスタオル、飲み物、動きやすい服装

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講座№	№68
講座名	【子連れOK!大人のヒップホップ】（全4回）
日程	6/10、24、7/8、22 金曜日 10：00～11：00
会場	中丸公民館
市民教授	渡邊　幸代・日本スポーツ協会公認スポーツ指導者・全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会SFT/KHP ・骨盤ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【筋力アップ】【個々のレベルに対応】音楽に合わせ楽しく汗をかき体力＆体幹ＵＰ！初めての方も自分のペースで動けます。最後は骨盤調整で体も整えていきましょう！子連れＯＫ！年齢不問です！
講座カリキュラム	①ウォーミングアップ＆ストレッチ ②体幹、筋力、バランストレーニングなど（自分の強度でのトレーニング！休み休みでもOK！） ③基本ステップの説明、練習（ヒップホップ、ソウルダンス他） ④骨盤、背骨をしっかり動かしたアイソレーション（パーツトレーニング） ⑤音楽に合わせて、笑顔で！ダンス！ ⑥骨盤ストレッチ&クールダウン
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	女性限定興味のある方			定員	15名
持ち物	動きやすい服装、水分、バスタオル、室内シューズ、（子連れの方は玩具等）

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講座№	№69
講座名	【子連れOK！骨盤&身体引き締めエクササイズ（強度調整可）】（全5回）
日程	5/16、30、6/13、20、7/4 月曜日 10：00～11：00
会場	中丸公民館
市民教授	渡邊　幸代・日本スポーツ協会公認スポーツ指導者・全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会SFT/KHP ・骨盤ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【筋力アップ】【個々のレベルに対応】自分の強度で動いてＯＫ！自分の身体に意識を向けてエクササイズをしていきます。少しずつ身体を整え変えていきましょう！年齢不問！子連れＯＫです！
講座カリキュラム	①ウォーミングアップ ②体幹&筋力トレーニング（自分の強度で動きます！休み休みでもＯＫ！） ③ゆがみ調整エクササイズや有酸素運動など（自分の身体を意識して動きます） ④クールダウン
費用	受講料	2500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	女性限定興味のある方			定員	15名
持ち物	動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル（子連れは玩具等）

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講座№	№70
講座名	【社交ダンス初級講座】～軽い運動で楽しくアンチエイジング～（全10回）
日程	4/21、5/5、19、6/2、16、7/7、21、8/18、9/1、15 木曜日 10：00～11：30
会場	中丸公民館
市民教授	櫛谷　正治・全日本ダンス協会会員教師・技術級：フェロー ※アシスタント１名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動・筋力アップ】軽い運動で楽しくダンスを始めませんか？仲間と音楽に合わせて体を動かせば血流を良くして、体の柔軟性が良くなります。さあ！楽しく始めましょう！ ※距離を取りながら、接触せずに行います。
講座カリキュラム	1回目：初日は受講生の紹介と今後の予定と注意点等。 2回目～：レッスンの説明と実践、以下この繰り返し。
費用	受講料	5000円	教材費	500円		学苑運営費	1000円
			※前回でお持ちの方は教材費無料
対象	初めての方経験者どなたでも興味のある方				定員	16名
持ち物	動きやすい服装（ジャージ等は不可）、ダンス靴、タオル、飲み物

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講座№	№71
講座名	【社交ダンス中級講座】～技術向上の講座になります。もっと上手に！～（全12回）
日程	4/16、23、5/7、21、6/4、18、7/9、16、8/6、20、9/3、17 土曜日 10：00～11：30
会場	中丸公民館
市民教授	櫛谷　正治・全日本ダンス協会会員教師・技術級：フェロー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【少しきつい運動・筋力アップ】何となく踊れる様にはなったけど、とか、まだよく解らない事が多くて、もう少し技術を勉強してみたい等、悩みますよね。そんな人の為に本講座はありますよ。
講座カリキュラム	1回目：顔合わせ、及び今後のレッスン方法と説明、その後実践。 2回目～：ルーティンの説明、及び実践（休憩は5分程度を2回取ります。）以下この繰り返し。
費用	受講料	6000円	教材費	500円		学苑運営費	1000円
			※希望者のみ購入 (スタンダードWとT)
対象	経験者 ※踊れる方が対象				定員	10名
持ち物	動きやすい服装（ジャージ等は不可）、ダンス靴、タオル、飲み物

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講座№	№72
講座名	【手打ちうどん講座】～手軽にご家庭で手打ちうどんが食べられます～（全2回）
日程	6/18、25 土曜日 9：00～12：00
会場	中丸公民館
市民教授	西條　覚・そば道場　大心堂会員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	小麦粉で毎回約5人前のうどんを打ちます。ご家庭にある道具で簡単に打つ事ができ、また自分で打ったうどんの試食が出来ます。
講座カリキュラム	・うどん打ち手順、茹で方、美味しい食べ方など解説・出しのとり方実習・講師見本打ち・受講生うどん打ち実習・試食（自分で打った手打ちうどん）：お持ち帰り用あります。
費用	受講料	1000円	教材費	2000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	12名
持ち物	バンダナ（タオル可）、エプロン、タオル2枚、持ち帰り容器、ふきん2～3枚、レジャーシート又は新聞紙

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講座№	№73
講座名	【手打ちそば講座】～長く繋がるそばを打ちます～（全4回）
日程	5/14、21、28、6/4 土曜日 9：00～12：00
会場	中丸公民館
市民教授	内藤　信行・調理師・そば打ち歴23年 ※アシスタント　2名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	国産そば粉で二八そばを約三人前打っていただきます。自分のそばを試食し、その美味しさを堪能して下さい。試食以外に約二人前お持ち帰りいただきます。
講座カリキュラム	・手打ちそば工程　解説・講師の見本打ちを見学・受講生の実習及び講師の指導・試食、片付け、清掃
費用	受講料	2000円	教材費	4000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方及び経験者			定員	12名
持ち物	エプロン、バンダナ、タオル、そば持ち帰り容器（タッパーなど）

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講座№	№74
講座名	インターネットで学ぶ【英語ことわざ講座】（全12回）
日程	4/16、30、5/7、21、6/4、18、7/16、30、8/6、20、9/3、17 土曜日 15：30～17：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	髙橋　伸治・シニア情報生活アドバイザー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	「英語のことわざ」を学ぶことは、英語力を向上させるだけでなく、同時に人生の指針や社会の知恵を学ぶことができます。
講座カリキュラム	1回目：英語の諺　1-50　　　　 7回目：英語の諺　 301-350 2回目：英語の諺　51-100　　　8回目：英語の諺　 351-400 3回目：英語の諺　101-150　 9回目：英語の諺　 401-450 4回目：英語の諺　151-200　 10回目：英語の諺　451-500 5回目：英語の諺　201-250　 11回目：英語の諺　 501-550 6回目：英語の諺　251-300　 12回目：英語の諺　総集編
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	9名
持ち物	筆記用具

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講座№	№75
講座名	【旧ユーゴ＆アルバニア8か国　主な世界遺産とその周辺を巡る】（全6回）
日程	4/16、23、30、5/7、21、28 土曜日 10：00～11：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	根本　文昭・元埼玉県立高等学校英語教員・著書『還暦オヤジの放浪ひとり旅』　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	スロヴェニアやクロアチアなど旧ユーゴスラビア連邦７か国＆アルバニアの主な世界遺産とその周辺の街をパワーポイントで旅をします。
講座カリキュラム	1回目：スロヴェニア、クロアチア 2回目：ボスニア・ヘルツェゴヴィナ、モンテネグロ 3回目：セルビア 4回目：コソボ 5回目：北マケドニア 6回目：アルバニア
費用	受講料	3000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
	※高校生は無料
対象	高校生以上海外旅行に興味のある方			定員	20名
持ち物	筆記用具

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講座№	№76
講座名	【楽しい　韓国語講座　入門】（全7回)
日程	4/12、19、26、5/10、17、24，31 火曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	金　恵玉・韓国語教師資格証・埼玉県国際交流協会国際理解スタッフ　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ゆっくりと時間をかけて基礎から学び、韓国語の簡単な読み書きを楽しく習得しつつ、一緒に韓国ドラマや文化、アイドルについて語り合いませんか？
講座カリキュラム	ハングルの基礎と文化を教材を使用して学びます。
費用	受講料	3500円	教材費	1000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方興味のある方			定員	20名
持ち物	筆記用具、ノート（必要な方）

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講座№	№77
講座名	【便利で楽しいスマホの使い方教室】（午前）（全8回）
日程	4/13、20、27、5/4、11、18、25、6/1 水曜日 10：00～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	早川　澄雄・パソコン歴27年・スマホ歴14年・北本ＥＰ（エンジョイパソコン）クラブ代表　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ラインを使いたい！キャッシュレス決済をしたい！写真を整理したい！ネットで買い物をしたい！など楽しく便利なスマホの使い方を基本から勉強しましょう。
講座カリキュラム	1日目　スマートフォンの基本操作①　音声入力 2日目　スマートフォンの基本操作②　アシスタントを持ちましょう（Google　音声検索） 3日目　便利なキャッシュレス決済をつかいこなそう、（PayPay） 4日目　コミュニケーションを取りましょう　LINEを使いこなそう 5日目　無料で音楽を聴いてみよう（YouTube　ミュージック） 6日目　ネットショッピングを楽しもう（アマゾン） 7日目　スマホで撮った写真の整理をしよう（Googleフォト） 8日目　便利なアプリをスマホに入れましょう
費用	受講料	4000円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	18名
持ち物	筆記用具（オレンジマーカー）、B5ノート、スマートフォン

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講座№	№78
講座名	【便利で楽しいスマホの使い方教室】（午後）（全8回）
日程	4/13、20、27、5/4、11、18、25、6/1 水曜日 13：00～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	早川　澄雄・パソコン歴27年・スマホ歴14年・北本ＥＰ（エンジョイパソコン）クラブ代表　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ラインを使いたい！キャッシュレス決済をしたい！写真を整理したい！ネットで買い物をしたい！など楽しく便利なスマホの使い方を基本から勉強しましょう。
講座カリキュラム	1日目　スマートフォンの基本操作①　音声入力 2日目　スマートフォンの基本操作②　アシスタントを持ちましょう（Google　音声検索） 3日目　便利なキャッシュレス決済をつかいこなそう、（PayPay） 4日目　コミュニケーションを取りましょう　LINEを使いこなそう 5日目　無料で音楽を聴いてみよう（YouTube　ミュージック） 6日目　ネットショッピングを楽しもう（アマゾン） 7日目　スマホで撮った写真の整理をしよう（Googleフォト） 8日目　便利なアプリをスマホに入れましょう
費用	受講料	4000円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	18名
持ち物	筆記用具（オレンジマーカー）、B5ノート、スマートフォン

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【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№79
講座名	【あなた自身を生きる書『老子を読む』】～無為自然の道に遊ぶ～（全9回）
日程	5/6、13、20、6/3、17、7/1、8、22、8/12 金曜日 13：30～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	古茂田　彰男・埼玉県家庭学習アドバイザー・けんかつまなびあい講師・漢文音読の会代表・論語を読む会代表　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	『老子』81章を音読する参加型の講座です。中世の知識人達が求めた隠者の思想こそ無為自然の道。己に厳しく生きる老子の世界に遊びに行きませんか？
講座カリキュラム	『老子』について 1回目→1章～4章 2回目→5章～14章 3回目→15章～24章 4回目→25章～34章 5回目→35章～44章 6回目→45章～54章 7回目→55章～64章 8回目→65章～74章 9回目→75章～81章　まとめ
費用	受講料	4500円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	20名
持ち物	筆記用具、ノート

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№80
講座名	【声に出して読む論語講座】～その知恵を日常に活かす～（全6回)
日程	4/18、5/16、6/20、7/18、8/15、9/19 月曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	真鍋　透・全国漢文教育学会常任理事・中学校・高等学校教諭専修免許（国語）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	『論語』は約2500年前に編まれた孔子の言行録。その一文一文を声に出して読みながら、人がより良く生きるための知恵を、じっくり学びましょう。※『論語』金谷治訳注（ワイド版・岩波文庫）をご用意下さい。
講座カリキュラム	『論語』金谷治訳注（ワイド版・岩波文庫）をテキストとして、全員で一文ずつ、声に出して読みながら、内容の理解を深めます。
費用	受講料	3000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	経験者興味のある方			定員	21名
持ち物	筆記用具、テキスト、『論語』（ワイド版・岩波文庫）

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講座№	№81
講座名	【『論語』入門講座】～学びの書を理解する～（全6回)
日程	4/18、5/16、6/20、7/18、8/15、9/19 月曜日 13：00～14：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	真鍋　透・全国漢文教育学会常任理事・中学校・高等学校教諭専修免許（国語）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	冒頭「学びて時にこれを習う、また説ばしからずや。」から読み進めます。主な漢字の成り立ち、孔子やその弟子たちの人物像についても学んで参りましょう。
講座カリキュラム	テキストは講師が毎回、配布いたします。
費用	受講料	3000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方興味のある方			定員	21名
持ち物	筆記用具

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講座№	№82
講座名	【楽しい音読講座】～声を磨いていますか？～（全10回）
日程	4/13、27、5/18、6/8、22、7/6、8/17、31、9/7、21 水曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	阿久津　葉子・ボイストレーニング指導歴6年・秘書技能検定1級　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	名著の朗読やお顔の体操で声と表情筋をきたえて、楽しくアンチエイジング。滑舌が良くなった！教材が楽しいとのお声を頂いています。
講座カリキュラム	顔や舌の体操、呼吸法、早口言葉などで、コンディションを整えた後に、音読や朗読をします。
費用	受講料	5000円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	15名
持ち物	鏡、割り箸、飲み物、筆記用具

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講座№	№83
講座名	【楽しい音読講座】～声を磨いていますか？～（全2回）
日程	6/15、7/20 水曜日 14：00～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	阿久津　葉子・ボイストレーニング指導歴6年・秘書技能検定1級　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【お試しコース】名著の朗読やお顔の体操で声と表情筋をきたえて、楽しくアンチエイジング。滑舌が良くなった！教材が楽しいとのお声を頂いています。
講座カリキュラム	顔や舌の体操、呼吸法、早口言葉などで、コンディションを整えた後に、音読や朗読をします。
費用	受講料	1000円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	15名
持ち物	鏡、割り箸、飲み物、筆記用具

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講座№	№84
講座名	簡単そうだけど頭を使う【ミニブリッジ講座】（全4回）
日程	4/21、28、5/19、6/2 木曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	堀内　勝臣・日本コントラクトブリッジ連盟公式インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	「ミニブリッジ」は、コントラクトブリッジの難しい所を省いて、簡単に遊べるようにと1992年にオランダで発明されました。4回講座で慣れていきましょう。
講座カリキュラム	1.　ミニブリッジって何？（ゲーム説明、プレイ） 2～4.　もっと勝ちたい、点を取りたい（ミニブリッジで使われる技術の紹介）
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	8名
持ち物	なし

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講座№	№85
講座名	【生活の知恵袋講座】～ダウンジャケットを洗ってみましょう～（全1回）
日程	4/18 月曜日 9：30～11：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	西川　裕美・埼玉県環境アドバイザー・埼玉県家庭教育アドバイザー・彩の匡環境大学修了生　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	家庭でダウンジャケットが簡単に洗えます。クリーニングに出すのと違いダウンの良さを考慮し、フワフワ・サッパリ。環境にも配慮し、手も荒れず実演します。（ダウンジャケットは持参しなくて結構です。）
講座カリキュラム	ダウンジャケットの性質と、せっけん類で上手に洗う方法をお教えいたします。その他、時間があれば、ウールのセーター等の洗い方もお教えいたします。（ダウンジャケットは持参しなくて結構です）
費用	受講料	500円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	筆記用具、タオル

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講座№	№86
講座名	【くらしとお金のライフプラン講座】～いきいき人生と終活に向けて～（全4回）
日程	5/28、6/11、25、7/9 土曜日 9：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉川　一弘・ファイナンシャルプランナー・ＣＦＰ（日本ＦＰ協会会員）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	『老後資金はいくら位あればいいの？預金や保険の預け方は？介護に必要なお金や、相続や遺言はどうしたらいい？』そんな疑問の解決をお手伝いします！
講座カリキュラム	第1日：これからの老後資金はいくらあればいいのか　収入・支出を把握してみましょう！第2日：お金の預け方と、保険について再点検してみましょう！第3日：介護が必要になった時のために、今から知っておきたいことについて確認してみましょう！　　　～からだのこと、お金のこと～第4日：相続の基礎知識と、遺言の必要性や書き方について確認してみましょう！
費用	受講料	2000円	教材費	1000円	学苑運営費	1000円
対象	初めて学ぶ方（基礎的な内容です）			定員	20名
持ち物	筆記用具、電卓

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講座№	№87
講座名	【免疫力を上げるコツ講座】～食事・運動・睡眠のヒント～（全3回）
日程	5/31、6/7、28 火曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	黒柳　正己・(公財)日本スポーツクラブ協会認定　上級介護予防運動スペシャリスト・バイオレゾナンスセラピスト ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	免疫力低下の要因は、生活習慣や病原体等にあります。対策の心と体をサポートするポイントを解かり易く解説します。免疫力アップでより元気になりましょう。
講座カリキュラム	第1回　免疫と自然治癒力（栄養・運動・睡眠）第2回　免疫力とストレス　体と心を癒す運動第3回　免疫力と気の流れ　健康の関係　サプリメントの選定
費用	受講料	1500円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	7名
持ち物	筆記用具

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講座№	№88
講座名	【高齢者介護と認知症】～昨今の介護事情と認知症の正しい知識～（全2回）
日程	5/18、6/15 水曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	上田　知樹・介護福祉士・認知症ケア専門士・終活カウンセラー ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分の親が、または自分が介護を必要になったとき、何をすればいいのか？認知症になってしまった時、どう対応するのか？現役介護士がわかりやすくお話します。
講座カリキュラム	1回目：日本の福祉の歴史・高齢者介護の基本①　グループワーク 2回目：高齢者介護の基本②・認知症について　　グループワーク
費用	受講料	1000円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	20名
持ち物	筆記用具

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講座№	№89
講座名	【やさしい心理学】～今、密かなブームの心理学を優しく解説～（全2回）
日程	7/20、8/24 水曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	上田　知樹・介護福祉士・認知症ケア専門士・終活カウンセラー ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	何気ないあなたの行動を心理学を使って解説します。２回目はマインドマップという手法を使って、あなたの潜在意識を引き出します。
講座カリキュラム	身近な事例を使って、心理学的解説を行います。後半はマインドマップを活用して、実際に体験して頂きます。
費用	受講料	1000円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	20名
持ち物	筆記用具

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講座№	№90
講座名	【終活講座】～人生を充実させよう～（全5回）
日程	4/17、5/8、6/12、7/10、8/14 日曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	野村　美佐子・終活カウンセラー上級・ぬり絵カラーセラピー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分らしく暮らしていけるようエンディングノートの作成・断捨離・葬儀・お墓・認知症介護等を学びながら、整理していきます。
講座カリキュラム	①ハッピーエンディングカードで終活の困り事を見える化 ②エンディングノートの書き方 ③断捨離、実家の片付け ④葬儀、お墓 ⑤認知症介護
費用	受講料	2500円	教材費	1500円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	15名
持ち物	筆記用具

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講座№	№91
講座名	【ぬり絵カラーセラピー】（全3回）
日程	4/17、5/8、6/12 日曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	野村　美佐子・終活カウンセラー上級・ぬり絵カラーセラピー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ぬり絵シートを使いながら、喜怒哀楽を感じてみよう‼心の中をのぞいてみよう！
講座カリキュラム	毎回、ぬり絵シートに色をぬり、シートを基にカラー診断を行います。
費用	受講料	1500円	教材費	1000円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	10名
持ち物	色えんぴつ、くれよん等

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講座№	№92
講座名	【脳いきいき！アート講座】～右脳を活性化し、ココロもカラダもリフレッシュ～（全5回）
日程	5/18、6/15、7/20、8/17、9/21 水曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	棟本　幸子・臨床美術士（日本臨床美術協会員）・女子美術大卒業　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	五感を刺激し、感じたことを表現するアートプログラムです。抽象・具象表現、立体などから毎回1つの作品を完成させます。初めての方も気軽に楽しめます。
講座カリキュラム	臨床美術のアートプログラムを体験していただきます。感覚や感情を思うままに表現していく抽象画、果物や野菜などのモチーフから受けた印象を表現していく量感画、粘土や様々な材料を使って作る立体作品から、季節感なども取り入れながら、毎回1つの作品を制作します。
費用	受講料	2500円	教材費	2000円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上			定員	8名
持ち物	新聞紙1日分、雑巾

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講座№	№93
講座名	【楽しい俳句講座】（全10回）
日程	4/23、5/28、6/25、7/9、23、30、8/13、27、9/10、24 土曜日 10：00～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	渡辺　利邦・武蔵野美術大学卒業・俳句、短歌出版経験有　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	折にふれ感動した事を五七五に託してみましょう。俳句は奥深い文芸ですが、入りやすい文芸でもあります。思った事をとりあえず五七五と言葉を並べてみましょう。
講座カリキュラム	作って頂いた句を黒板に書いて、参加者全員で推敲して完成させます。
費用	受講料	5000円	教材費	2000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	12名
持ち物	筆記用具

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講座№	№94
講座名	【楽しい絵手紙講座】（全10回）
日程	4/23、5/28、6/25、7/9、23、30、8/13、27、9/10、24 土曜日 13：30～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	渡辺　利邦・武蔵野美術大学卒業・俳句、短歌出版経験有　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	本講座も開講8年目に入ります。従来の絵手紙の概念からは異なる方法で絵を描く事の楽しさをお伝えできればと考えています。初心者の方も歓迎します。
講座カリキュラム	筆による線の描き方・色付けの仕方・混色について物の形の取り方・光と影の表現・色々な画材について
費用	受講料	5000円	教材費	4500円		学苑運営費	1000円
			※絵の具（顔彩または水彩）筆､パレットをお持ちの方は教材費3,500円
対象	初心者経験者				定員	12名
持ち物	鉛筆(2B～4B)、消しゴム、パレット、水入れ(びんなど)、タオル等（筆洗い用）、※お持ちの方は、水彩絵の具(顔彩も可)、筆(大・小)

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講座№	№95
講座名	【川柳講座】～世界一短い詩　川柳で若返ろう・笑いは健康の元～（全6回）
日程	4/27、5/25、6/29、7/27、8/31、9/28 水曜日 9：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	相良　博鳳・文芸埼玉選考委員、編集委員・県民活動総合センター市民講師　・NHKFMさいたま川柳選者・北本文芸誌「むくろじ」選考委員 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ストレスや心の中にあるわだかまりなど5・7・5で書いてみましょう。日本語の組み合わせでユーモアたっぷりのドラマを詠んでみましょう。川柳が自由に詠む文芸です。
講座カリキュラム	1回目…川柳の歴史　作句の基本　実作 2回目…川柳の作句技法　実作 3回目…説明句、報告句について　実作 4回目…雑詠と題詠　実作 5回目…句会にいこう　レベルアップ　実作 6回目…川柳の三要素　まとめ　実作
費用	受講料	3000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	11名
持ち物	筆記用具

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講座№	№96
講座名	【茶道講座】～豊かな日本の文化を茶の湯で楽しく！～（全10回）
日程	4/12、26、5/10、24、6/14、28、7/5、19、9/13、27 火曜日 13：30～16：30
会場	勤労福祉センター
市民教授	清水　廣子・裏千家　正教授 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	茶道は身近な日常生活の中にいかされ楽しむ事が出来る伝統文化の一つです。健康にも良い抹茶を味わい、長い歴史をひもときながら、共に楽しいひとときを！足枕有。
講座カリキュラム	・茶道の基礎の解説・基本的の動作のすべて・水屋の心得・茶道具についての解説とその扱い　⇒　それぞれの科目に応じて、持参している。 ※初めての受講者、経験のある受講者、それぞれに合わせての稽古
費用	受講料	5000円	教材費	5000円	学苑運営費	1000円
対象	男女初めての方経験者			定員	10名
持ち物	ふくさ、扇子、懐紙、楊枝、白色の靴下

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講座№	№97
講座名	【茶道講座】～おいしいお茶でおもてなし～（全10回）
日程	4/23、5/14、28、6/11、25、7/9、23、8/27、9/10、24 土曜日 13：30～17：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	福島　さわえ・表千家　教授・公民館、自宅にて教室開催 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	気軽な抹茶の体験ができます。和やかな雰囲気の中、季節を表した和菓子を客が頂く。亭主は茶を点て差し上げます。多忙な毎日もこの一服で何より至福の境地です。
講座カリキュラム	（初めての方） 1．使用するお道具の名称、使い方、茶室の使い方（畳の歩き方、床の間の拝見、蹲、にじり口の入り方、出方） 2～9　薄茶を点てるお道具の使い方とご説明、同時に客になりお菓子を召し上がって頂きます。 10．　何度も同じ型を繰り返していくうち基礎がわかります。最終回も楽しんでの稽古ができます様、進んで参ります。（続けての方）１～10　今迄の稽古をさらに進め、時にはテーブル、お盆点前、お棚も使用して幅広くの予定しております。
費用	受講料	5000円	教材費	5000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者 ※親子参加歓迎小3～6は半額			定員	10名
持ち物	ふくさ、懐紙、扇子、楊枝、白色の靴下

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講座№	№98
講座名	【一度はやってみよう!!茶道教室】（全10回）
日程	4/12、26、5/10、17、6/14、28、7/12、26、8/23、9/13 火曜日 19：00～21：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	関根　隆子・表千家　教授・NHKカルチャー講師 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	椅子席のお点前、座ってのお点前、別々に稽古しています。基礎から学び、ご家庭でも楽しむことができます。年令や男女にかかわらず、いつでも楽しむことができます。
講座カリキュラム	①茶室の入り方 ②　　〃　　　　 ③水屋の所作、道具の仕組等 ④お茶を点てる所迄 ⑤　　〃 ⑥運び点前、最後迄 ⑦　　〃 ⑧棚使用の点前 ⑨数茶の式 ⑩茶会形式による稽古
費用	受講料	5000円	教材費	5000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者男性・親子連れ歓迎 ※子供も同料金			定員	10名
持ち物	ふくさ、扇子、懐紙、楊枝（お持ちの方）、白色の靴下

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【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№99
講座名	【一度はやってみよう!!茶道教室】（全10回）
日程	4/22、5/6、20、6/3、17、7/8、22、8/5、19、9/9 金曜日 14：00～16：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	関根　隆子・表千家　教授・NHKカルチャー講師 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	椅子席のお点前。座ってのお点前。別々に稽古しています。基礎から学び、ご家庭でも楽しむことができます。年令や男女にかかわらず、いつでも楽しむことができます。
講座カリキュラム	①茶室の入り方割り稽古 ②　　〃　　　　　割り稽古 ③水屋の所作、道具の仕組等 ④お茶を点てる所迄 ⑤　　〃 ⑥運び点前、最後迄 ⑦　　〃 ⑧棚使用の点前 ⑨数茶の式 ⑩茶会形式による稽古
費用	受講料	5000円	教材費	5000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者男性・親子連れ歓迎 ※子供も同料金			定員	10名
持ち物	ふくさ、扇子、懐紙、楊枝（お持ちの方）、白色の靴下

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№100
講座名	【楽しい着付け教室】（全10回）
日程	4/12、26、5/17、31、6/14、28、7/5、8/30、9/13、27 火曜日 9：30～11：30
会場	勤労福祉センター
市民教授	大島　順子・全日本きものコンサルタント協会会員・装道礼法きもの学院公認教室 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	日本の伝統文化という着物を皆様にやさしく伝承していきたいと思います。まずは半年かけて、ゆっくり楽しくお稽古を始めてみませんか？
講座カリキュラム	きものの知識（名称、種類、格付け、コーディネートなど）体型の補正、和装下着の選び方着つけのポイント、きものの正しい装い方名古屋帯の結び方袋帯の結び方
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	15名
持ち物	着物一式（足りない物は、初日に説明するので新規購入不要）

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№101
講座名	【華道講座】～美しい花で楽しく！～（全3回）
日程	4/16、5/28、6/25 土曜日 13：30～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	長野　和窓・華道家元　池坊師範・いけばな歴　40年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	555年の歴史ある華道。池坊のお花で心豊かな素敵な日々を過ごしましょう！花器・庭のお花等用意しますが、ご持参いただいてもＯＫです。
講座カリキュラム	自由花生花（初歩的な生け方）
費用	受講料	1500円	教材費	3000円	学苑運営費	1000円
対象	女性初めての方初級者興味のある方			定員	5名
持ち物	華道用はさみ、新聞紙、雑巾、持ち帰り用袋

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講座№	№102
講座名	【実用書道講座・基礎コース】～小筆を使って生活に役立つ書を書きましょう～（全8回）
日程	5/6、20、6/10、17、24、7/8、8/12、19 金曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	柳原　恵美・日本賞状技法士協会認定師範・一級賞状技法士　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	パソコンの時代でも筆書を望まれる方が多いです。実用書道は小筆で書の基本から、字のバランスの取り方、のし袋、宛名書、手紙文等、幅広く生活に役立つ書を学びます。
講座カリキュラム	1）基本点画、知識の確認 2）字形の整え方（バランス） 3）暑中見舞状 4）のし袋、掛紙のレイアウトと書き方 5）のしの表題文字 6）ハガキ、封筒のレイアウトと書き方 7）洋封筒、タテ、ヨコ書、和封筒 8）芳名帳の書き方
費用	受講料	4000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上初めての方経験者			定員	13名
持ち物	小筆、墨、硯、物差し、筆記用具

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講座№	№103
講座名	【実用書道講座】～小筆で暮らしの書を楽しみましょう～（全8回）
日程	4/20、27、5/11、25、6/1、29、7/13、27 水曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	柳原　恵美・日本賞状技法士協会認定師範・一級賞状技法士　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	基礎講座終了後の講座です。受講経験により練習内容が異なります。かなの連綿、行書のくずし方、暑中見舞、現代文、古典、賞状等、希望教材にも対応し、暮らしに役立つ書式を学び趣味を広げましょう。
講座カリキュラム	1）総願偈 2）連綿、くずし方、千曲川 3）料紙に書く（遊びとせんと） 4）暑中見舞 5）のし袋、皿 6）漢詩、春望、楷書、行書 7）瀬戸内寂聴　法話より 8）楽毅論を書く
費用	受講料	4000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上経験者 ※基礎コース修了者			定員	13名
持ち物	小筆、墨、硯、物差し、筆記用具

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講座№	№104
講座名	【ペン習字講座】（全8回）
日程	4/12、26、5/17、31、6/14、28、7/12、9/13 火曜日 13：30～15：00
会場	東部公民館
市民教授	石井　春風・前北本市書道人連盟顧問　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	基礎から学ぶペン習字。毎日使用する文字を理論的にわかりよく説明、形の取り方等を解明します。
講座カリキュラム	①字形の考え方 ②字形の大小の考え方
費用	受講料	4000円	教材費	1600円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	10名
持ち物	鉛筆、ボールペン、消しゴム、ノート等

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講座№	№105
講座名	【書道常識講座】（全8回）
日程	4/19、5/10、24、6/7、21、7/5、9/6、20 火曜日 13：30～15：00
会場	東部公民館
市民教授	石井　春風・前北本市書道人連盟顧問　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	日常、使用する文字を解明、形の取り方等を基礎から指導します。
講座カリキュラム	①筆の持ち方、姿勢 ②字形の考え方 ③字形の大小の考え方
費用	受講料	4000円	教材費	1600円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	20名
持ち物	書道用具一式

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講座№	№106
講座名	【子どものわくわく！アート講座】～夏休みにアートを思いっきり楽しもう！～（全3回）
日程	7/30、8/6、27 土曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	棟本　幸子・臨床美術士（日本臨床美術協会員）・女子美術大卒　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	「甘いってどんな色？」「うれしいってどんな線？」五感で感じ表現するアートプログラムです。個性豊かな作品が仕上がり、自信にもつながります。
講座カリキュラム	臨床美術のアートプログラムを体験していただきます。感覚や感情を思うままに表現していく抽象画、果物や野菜などのモチーフから受けた印象を表現していく量感画、粘土や様々な材料を使って作る立体作品から、季節感も取り入れながら、毎回1つの作品を制作します。
費用	受講料	1500円	教材費	1500円	学苑運営費	0円
対象	小学生			定員	8名
持ち物	なし

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講座№	№107
講座名	【造花アレンジ講座】～高級造花で簡単なインテリアフラワーを作ろう～（全3回）
日程	7/7、28、9/1 木曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	中川　窓加・（公社）日本フラワーデザイナー協会講師・プリザーブドフラワー芸術協会講師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	上質な造花を使って、フラワーアレンジメントを楽しみましょう♪大きさを変えて３パターン作ります。初心者さんも簡単に楽しめる内容です。
講座カリキュラム	1．小サイズ（教材費1,500円程度） 2．中サイズ（教材費2,500円程度） 3．大サイズ（教材費3,500円程度）
費用	受講料	1500円	教材費	7500円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	10名
持ち物	持ち帰り袋

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講座№	№108
講座名	【華道講座】～花との出会いを楽しみましょう～（全3回）
日程	7/23、8/27、9/10 土曜日 13：30～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	長野　和窓・華道家元　池坊師範・いけばな歴　40年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	555年の歴史ある華道。池坊のお花で心豊かな素敵な日々を過ごしましょう！花器・庭のお花等用意しますが、ご持参いただいてもＯＫです。
講座カリキュラム	自由花生花（初歩的な生け方）
費用	受講料	1500円	教材費	3000円	学苑運営費	1000円
対象	女性初めての方初級者興味のある方			定員	5名
持ち物	華道用はさみ、新聞紙、雑巾、持ち帰りの袋

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講座№	№109
講座名	【はじめての「ピアノ」】～リトルプリンセス・プリンスのように「ピアノ」を奏でよう～（全3回）
日程	7/30、8/13、9/10 土曜日 9：00～12：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	中村　千穂美・オンピーノこども音楽教室ピアノ講師・社会福祉主事・子育て支援員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	課題曲に合わせて、リズムや音階を学びます。課題曲をピアノで弾きます。一人一人に合わせて進めていくはじめての「ピアノ」個人レッスン(20分間)です。
講座カリキュラム	・課題曲（チューリップ）をピアノに合わせてリズムうち、踊ります。・音階を学びます（けんばんの位置）・チューリップを弾きます。 ※継続生の方、その他の曲を弾きます。
費用	受講料	1500円	教材費	100円	学苑運営費	0円
対象	4歳～ ※親子参加歓迎			定員	6名
持ち物	筆記用具、教材（前回受講者でお持ちの方）

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講座№	№110
講座名	【やさしい民謡講座】～デジタル時代　アナログ音楽でリフレッシュ！～（全10回）
日程	7/2、9、16、23、8/6、20、27、9/3、10、17 土曜日 13：30～15：30
会場	勤労福祉センター
市民教授	田口　明満・民謡師範・民謡指導32年 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	腹から出すダイナミックな声で、体調を整え、腹式呼吸でストレスを解消する、日本の民謡は生活のツール。講座ではレクチャーと体験をします。
講座カリキュラム	〇アナログ音楽について〇生活と「うた」について〇健康と「うた」について
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	8名
持ち物	飲み物、腰紐またはベルト、筆記用具、録音機器（お持ちの方）

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講座№	№111
講座名	【楽しい　韓国語講座　入門】（全7回)
日程	7/7、21、28、8/4、18、25、9/1 木曜日 18：00～19：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	金　恵玉・韓国語教師資格証・埼玉県国際交流協会国際理解スタッフ　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ゆっくりと時間をかけて基礎から学び、韓国語の簡単な読み書きを楽しく習得しつつ、一緒に韓国ドラマや文化、アイドルについて語り合いませんか？
講座カリキュラム	ハングルの基礎と文化を教材を使用して学びます。
費用	受講料	3500円	教材費	1000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方興味のある方			定員	20名
持ち物	筆記用具、ノート（必要な方）

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講座№	№112
講座名	【相続・相続税と遺言の基礎知識】～いきいき終活に向けて～（全2回）
日程	9/3、24 土曜日 9：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉川　一弘・ファイナンシャルプランナー・ＣＦＰ（日本ＦＰ協会会員）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	『相続のことが何となく心配。相続税ってどうやって計算するの？遺言はどうしたらいいの？』みんなでやさしく勉強して、そんなモヤモヤを晴らしてみませんか！
講座カリキュラム	・相続の基礎知識　～相続の基本ルール・相続税の基礎知識　～相続税はどのようにかかるのか、相続税算出までのしくみ・贈与の基礎知識　～贈与するには、贈与する際の注意点は、生前贈与と贈与の特例・遺言の基礎知識　～遺言をするには、特に遺言をしたほうがいい人は　などなど
費用	受講料	1000円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	初めて学ぶ方（基礎的な内容です）			定員	15名
持ち物	筆記用具、電卓

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講座№	№113
講座名	【コントラクトブリッジ講座】～世界で1億人が楽しむトランプゲーム？そんなのあるの？～（全10回）
日程	7/7、21、8/11、18、25、9/1、8、15、22、29 木曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	堀内　勝臣・日本コントラクトブリッジ連盟公式インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	コントラクトブリッジは世界で1億人がプレイしているゲームです。しかし取り決めが多く、大学の授業の一環として使われるほど大変です。頑張りましょう。
講座カリキュラム	1.コントラクトブリッジって何？（ゲーム説明） 2.スコアをつけよう（スコアをつける練習） 3.オープンしてみよう（オープンの約束とパートナーの取り決め） 4.合わないぞ、困った 5.１ＮＴオープン 6.どう返そう？（1NTのレスポンス） 7.スペードかハート　4枚ある？ 8.強いぞ、スラム行っちゃうぞ 9.弱いけど入れてね 10.ディフェンスの逆襲
費用	受講料	5000円	教材費	500円		学苑運営費	1000円
			※テキスト「5枚ブリッジ入門コース」をお持ちの方は教材費無料
対象	初めての方				定員	8名
持ち物	テキスト「5枚ブリッジ入門コース」（お持ちの方）

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講座№	№114
講座名	【ひとりでできる足揉み健康法(官足法)】～痛みの先に奇跡が！～（全2回）
日程	9/17、24 土曜日 13：30～15：00
会場	駅西口ビル市民交流プラザ
市民教授	守山　幸子・官足法公認指導員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	足裏の反射区（ツボのようなもの）と脚全体を揉みほぐして足に溜まった老廃物を排泄しましょう。全身の血流も改善し、自己治癒力・免疫力が高まります。
講座カリキュラム	・足揉みの棒（官足法グリグリ棒　受講者購入）を使って、足の指先をもみほぐします。・突起のついた足踏みマット（ウォークマット　講師用意）を使って足裏を刺激します。・2つの突起が付いた棒（赤棒　講師用意）で脚全体を流します。
費用	受講料	1000円	教材費	660円		学苑運営費	1000円
			※官足法グリグリ棒をお持ちの方は教材費無料
対象	健康に興味のある方				定員	7名
持ち物	バスタオル、常温飲料水、動きやすい服装、5本指ソックス（お持ちの方）

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講座№	№115
講座名	【テープケア講座】～とにかく、貼るだけ。貼って動くと全然違う！50cmテープケア（全3回）
日程	7/6、20、27 水曜日　　　 18：00～19：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	走尾　千恵美・テープケアコーチ　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【あしぶみチェック】自分で体のケアがしたい。ずっと自分で歩きたい。将来の寝たきりリスクが半減する、ひみつのお手入れ方法を伝授します。シニアライフがもっと楽しくなりますよ！
講座カリキュラム	座学：なぜ痛くなるのか？どうすれば楽になれるのか？をお話します。実技：50cmテープケアを使ったセルフケアを学びます。腰、膝、外反母趾、尿漏れ、ぐらつき、つまづき、子宮脱、へバーデン結節、けんしょう炎、姿勢、Ｏ脚、骨盤調整など、日常ケアにご活用ください。
費用	受講料	1500円	教材費	2060円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	10名
持ち物	よく切れる刃渡り長めのはさみ、Tシャツ、足の付け根までまくれる短パンかスカート、ハンドクリーム（ニベアなど）

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講座№	№116
講座名	【姿勢が良くなるイス体操講座】～肩こり・首こり・猫背に効果があります～（全8回）
日程	7/4、11、18、8/1、8、29、9/5、12 月曜日 10：00～11：15
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉村　美喜・イケコ式スケルタルアレンジ・顔こり、肩こり、あご体操インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】体重を支えている股関節や骨盤を整え、動き癖に気づき、痛みのない動きを探します。深い呼吸で筋肉を伸ばしたり、縮めたりしてバランスの良い体を作ります。
講座カリキュラム	呼吸をしながら、首・肩・背中・腰のストレッチをします
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	中高年女性限定			定員	21名
持ち物	汗拭きタオル、飲み物

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講座№	№117
講座名	【女性のための健康ウォーキング講座】～歩いているだけではあるけなくなる？！～（全6回）
日程	7/2、16、30、8/27、9/3、17 土曜日 10：30～11：45
会場	北部公民館
市民教授	樋田　雪江・健康運動指導士・介護予防運動指導員・中高年健康体操指導歴19年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【個々のレベルに対応】歩く姿勢や筋力を確認し、いつまでも元気に歩き続けるための筋トレやストレッチ、神経系のトレーニングを個人の能力に応じてレッスンします。
講座カリキュラム	1日目…自分の歩き方の癖・筋力・姿勢を確認し、トレーニングの方針を決めながら、筋トレやストレッチなどを行う。 2回目以降…前回の復習をし、個人の適性も確認しながら、無理なく筋トレなどの運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく。
費用	受講料	3000円	教材費	100円		学苑運営費	1000円
			※筋トレ用ゴムをお持ちの方は教材費無料
対象	概ね55歳以上の興味のある方				定員	14名
持ち物	運動のできる服装、ウォーキングシューズ、飲み物、汗拭きタオル、筋トレ用ゴム（お持ちの方）、ヨガマット又はバスタオル

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講座№	№118
講座名	【シニア健康けん玉教室】～今ブーム!!足腰鍛えて楽しく挑戦～（全5回）
日程	7/5、12、19、26、8/2 火曜日 10：00～12：00
会場	西部公民館
市民教授	田中　敏彦・日本けん玉協会段位・指導員資格取得・北本市立児童館「けん玉クラブ」指導　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】基本技10種目の修得!!　膝の屈伸と技成功のタイミングを体感し、成功率を高めよう。男性女性問わず楽しさに挑戦してみませんか？
講座カリキュラム	〈けん玉の基本技の修得〉・けん玉体操、膝屈伸と技のタイミング体感（足腰強化）・基本技10種+1（もしかめ）の修得（成功への集中力強化）・日本けん玉協会指定基本技：10種 1）大皿　2）小皿　3）中皿　4）ろうそく　5）とめけん　6）飛行機　7）ふりけん　8）日本一周　9）世界一周　10）灯台
費用	受講料	2500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者昔、遊んだことがある方、やってみたい方			定員	10名
持ち物	けん玉（初回のみ貸与可）、運動出来る服装、飲み物

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