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講座№	№1
講座名	【働く人のためのかな書道】～墨を磨る時間～（全12回）
日程	4/20、5/25、6/22、7/20、8/24、9/28、10/26、11/30、12/21、1/25、2/22、3/22 火曜日 18：30～20：30
会場	南部公民館
市民教授	鳥井　美知子・日展会友・読売書法会理事・二藍舎主宰　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	「かな書道」はむずかしいと思っていませんか？「かな」は日本独自の文化です。「かな」の基礎から丁寧にお手本を書いて指導します。あせらず、じっくりと。
講座カリキュラム	いろは帖を一回づつ、手本を書いて進めていきます。 1回目　「いろはに」 2回目　「ほへとち」 3回目　「りぬるを」 11回目、12回目…練習したかな文字を使い作品を書く
費用	受講料	6000円	教材費	3000円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方、経験者、興味のある方			定員	15名
持ち物	書道道具一式（筆は太筆4号くらい）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№2
講座名	【着付け講座】～四季を通してお着物を楽しみましょう～（全23回）
日程	4/20、27、5/11、25、6/1、15、7/6、20、8/3、9/7、21、10/5、19、11/2、16、12/7、21、1/18、25、2/1、15、3/1、15 火曜日男性 … 13：00～14：00 女性 … 14：00～16：00
会場	中丸公民館
市民教授	森岡　美衣・ハクビ京都きもの学院教授・インターナショナルライセンス　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	思い出のお着物に輝りをあて、美しく装う為の「約束事」「マナー」「知識」を楽しみながら学んでみませんか？
講座カリキュラム	男性の方…１．簡単な帯結びから袴迄女性の方…１．半巾帯から袋帯迄　　　　　１．自装と他装　両方やります
費用	受講料	11500円	教材費	0円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者興味のある方 ※男性も可			定員	15名
持ち物	着物、帯、足袋、裾よけ、肌襦袢、長襦袢、伊達締め2本、帯板、帯枕、腰ヒモ5,6本、仮ヒモ2本、コーリンベルト2本、タオル3枚、帯揚げ、帯締め、洗濯バサミ2個

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№3
講座名	【着付け講座】～四季を通してお着物を楽しみましょう～（全12回）
日程	4/17、5/8、6/5、7/10、8/7、9/4、10/2、11/6、12/4、1/15、2/5、3/12 土曜日男性 … 13：00～14：00 女性 … 14：00～16：00
会場	中丸公民館
市民教授	森岡　美衣・ハクビ京都きもの学院教授・インターナショナルライセンス　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	思い出のお着物に輝りをあて、美しく装う為の「約束事」「マナー」「知識」を楽しみながら学んでみませんか？
講座カリキュラム	男性の方…１．簡単な帯結びから袴迄女性の方…１．半巾帯から袋帯迄　　　　　１．自装と他装　両方やります
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者興味のある方 ※男性も可			定員	15名
持ち物	着物、帯、足袋、裾よけ、肌襦袢、長襦袢、伊達締め2本、帯板、帯枕、腰ヒモ5,6本、仮ヒモ2本、コーリンベルト2本、タオル3枚、帯揚げ、帯締め、洗濯バサミ2個

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№4
講座名	【楽しい着付け教室】（全20回）
日程	4/14、28、5/12、26、6/2、16、7/7、8/25、9/8、22、10/13、11/10、24、12/8、22、1/19、2/2、16、3/9、23 水曜日 9：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	大島　順子・全日本きものコンサルタント協会会員・装道礼法きもの学院公認教室 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	きものを装い出掛ける事がままならない最近ですが、好きなきものだからこそ、格付けや季節などの決まり事を含めて、着装のレベルアップめざしてお稽古しませんか？
講座カリキュラム	初級者きものの知識　体型の補正　和装下着の選び方　着付けのポイント　正しい装い方　名古屋帯の結び方　半幅帯の結び方など中級～　袋帯の結び方など
費用	受講料	10000円	教材費	0円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者			定員	15名
持ち物	着物一式（足りない物は、初日に説明するので新規購入不要）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№5
講座名	【カラオケ講座】～基礎から始め、表現を心から伝えられる技術を学びます～（全24回）
日程	4/13、27、5/18、6/8、22、29、7/13、27、8/17、31、9/14、28、10/12、26、11/9、23、30、12/14、1/11、25、2/8、22、3/8、29 火曜日 13：30～15：00
会場	北部公民館
市民教授	小林　旭・審査員（歌）・尺八準師範・公認講師（歌謡曲）・北本市観光大使 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	歌を始める為には、発声・発音から始めます。言葉の表現を心から伝える技術を学びます。音楽に必要な用語も学びます。そして、みんなで楽しく意味ある歌唱で仕上げます。
講座カリキュラム	発声・発音で言葉の表現、譜面の見方等、音楽用語を学びます。そして歌唱レベルの向上を学びます。特に重要な事は、母音の表現が必須アイテムとして、表現力で感動を伝える歌唱が出来る様に仕上げます。
費用	受講料	12000円	教材費	700円	学苑運営費	2000円
対象	初めての方経験者			定員	18名
持ち物	筆記用具、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

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講座№	№6
講座名	【カラオケ講座】～唄う事はすべての健康要素が詰まっています。楽しい人生を～（全24回)
日程	4/22、29、5/13、27、6/10、24、7/8、22、8/12、26、9/9、23、10/14、28、11/11、25、12/9、23、1/13、27、2/10、24、3/10、24 木曜日 13：30～16：30
会場	北部公民館
市民教授	三沼　忠雄・カラオケ指導講師・全日本歌謡連盟・埼玉県歌謡指導者連盟副理事 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	目を輝かせて、鼻で息を吸って、お腹で止めて、吐いて、口を大きく開いて、言葉を深く理解して、声を遠くに流します。身心の運動にもつながります。幸せです。
講座カリキュラム	ヒット曲など又は新曲を主としてレッスン。人の体は唄う楽器として、歌詞のもつ雰囲気や世界を探りながら、音符と合わせながら歌唱する。
費用	受講料	12000円	教材費	1320円	学苑運営費	2000円
対象	どなたでも			定員	16名
持ち物	筆記用具

【注意事項】

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講座№	№7
講座名	【くらしとお金のライフプラン講座】～退職後のお金と円滑な相続・遺言について～（全2回）
日程	5/16、30 日曜日 9：30～11：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉川　一弘・ファイナンシャルプランナー・1級ファイナンシャルプランニング技能士・ＣＦＰ（日本ＦＰ協会会員）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	老後に必要なお金や保険のこと、”争族”にならないような相続や遺言のこと。退職前の方も退職した方もＯＫです。初めて勉強する方向けです。
講座カリキュラム	第1日：今後の収入と支出を考える～退職金と退職後の収入、老後にかかるお金、貯蓄と保険、子どもや孫への贈与　など第2日：親の相続・自分の相続　相続の基礎知識と遺言について考える～相続が”争族”とならないために
費用	受講料	1000円	教材費	300円	学苑運営費	1000円
対象	主に50～70歳代の方			定員	20名
持ち物	筆記用具、電卓、ねんきん定期便（用意できる方）

【注意事項】

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講座№	№8
講座名	【楽しむ　韓国語講座　初級】（全10回)
日程	4/21、28、5/12、19、26、6/2、9、16、23、30 水曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	金　恵玉・韓国語教師資格証・埼玉県国際交流協会国際理解スタッフ・日本語能力検定一級（日本国際教育協会）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	第一次ブームの冬ソナ、第二次の東方神起・Ｋ－ＰＯＰ、第三次はＢＴＳ、人気爆発真っ只中の韓国文化。第四次の『愛の不時着』…この波に乗りませんか？
講座カリキュラム	韓国語と文化
費用	受講料	5000円	教材費	3800円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	20名
持ち物	筆記用具、ノート（必要な方）

【注意事項】

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講座№	№9
講座名	【楽しむ　韓国語講座　中級】（全10回)
日程	4/13、20、27、5/11、18、25、6/8、15、22、29 火曜日 18：30～20：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	金　恵玉・韓国語教師資格証・埼玉県国際交流協会国際理解スタッフ・日本語能力検定一級（日本国際教育協会）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	第一次ブームの冬ソナ、第二次の東方神起・Ｋ－ＰＯＰ、第三次はＢＴＳ、人気爆発真っ只中の韓国文化。第四次の『愛の不時着』…この波に乗りませんか？
講座カリキュラム	韓国語と文化文法と会話
費用	受講料	5000円	教材費	3800円	学苑運営費	1000円
対象	経験者、ハングルの読み書きができる人			定員	20名
持ち物	筆記用具、ノート（必要な方）

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№10
講座名	【便利で楽しいスマホの使い方教室】（全8回）
日程	4/14、21、28、5/5、12、19、26、6/2 水曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	早川　澄雄・パソコン歴25年・スマホ歴12年・北本ＥＰ（エンジョイパソコン）クラブ代表　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ＬＩＮＥを使いたい、キャッシュレス決済をしたい、写真を整理したい、ネットで買い物をしたいなど楽しく便利なスマホの使い方をキホンから勉強しましょう。
講座カリキュラム	1日目　スマートフォンの基本操作① 2日目　スマートフォンの基本操作② 3日目　便利なキャッシュレス決済をつかいこなそう、LinePay、PayPay、Suica 4日目　カメラの使い方をおぼえよう、写真の整理をしよう 5日目　インターネットでYouTubeをみよう 6日目　LINEを使いこなそう 7日目　アマゾンでインターネットショッピングをしよう 8日目　便利なアプリをいれよう
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	18名
持ち物	筆記用具、B5ノート、スマートフォン

【注意事項】

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講座№	№11
講座名	【写真セミナー】～あなたの写真は一日で変わる！～（全6回）
日程	4/24、5/29、6/26、7/31、8/28、9/25 土曜日 13：30～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	大島　登・（一社）日本写真作家協会会員・（公社）日本写真協会会員・写真歴45年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	スマートフォンやデジタルカメラを使いこなして、失敗しない写真の撮り方を指導していきます。
講座カリキュラム	1回目　スマートフォンとやデジタルカメラの基本知識を説明 2回目　　　　　　　　　　〃　　　　 3回目　参加者のプリント写真によるアドバイス 4回目　花などを撮影実習 5回目　前回の写真のアドバイス 6回目　全体の作品などの総評
費用	受講料	3000円	教材費	2000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、20歳以上			定員	10名
持ち物	スマートフォン、デジタルカメラ、説明書、筆記用具、プリント写真（ご自身で撮影したもの）

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№12
講座名	【勝ち組の書『孫子を読む』】～あなたも変わりませんか？勝ち方を学ぶ参加型講座～（全9回）
日程	4/25、5/9、16、23、6/6、13、7/4、11、8/1　日曜日 9：45～11：45
会場	文化センター中央公民館
市民教授	古茂田　彰男・けんかつボランティア講師・漢文音読の会　代表　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	世界のリーダー・経営者が愛読した『孫子』を全員で音読する。勝ち方を知ることで今、何をし、社会人としての生き方・在り方を考える参加型、満足する講座。
講座カリキュラム	①『孫子』について・『計篇』五事 ②『計篇』七計『作戦篇』 ③『謀攻篇』『形篇』 ④『勢篇』『虚実篇』 ⑤『軍争篇』『九変篇』 ⑥『行軍篇』『地形篇』 ⑦『九地篇』前半 ⑧『九地篇』後半 ⑨『火攻篇』『用問篇』
費用	受講料	4500円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	15名
持ち物	筆記用具、ノート、フェイスシールド(任意)

【注意事項】

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講座№	№13
講座名	【声に出して読む論語講座】～その知恵を日常に活かす～（全6回)
日程	4/12、5/17、6/14、7/12、8/16、9/13 月曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	真鍋　透・全国漢文教育学会事務局長・中学校・高等学校教諭専修免許（国語）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	『論語』は約2500年前に編まれた孔子の言行録。その一文一文を声に出して読みながら、人がより良く生きるための知恵を、ご一緒に学んで参りましょう。※『論語』金谷治訳注（ワイド版・岩波文庫）をご用意下さい。
講座カリキュラム	『論語』金谷治訳注（ワイド版・岩波文庫）をテキストとして、全員で一文ずつ、声に出して読みながら、内容の理解を深めます。また今年度は孔子や弟子たちの人物像にも踏み込んで考えてみたいと思います。
費用	受講料	3000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者、興味のある方			定員	21名
持ち物	筆記用具、テキスト、『論語』（ワイド版・岩波文庫）

【注意事項】

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講座№	№14
講座名	【１億人のトランプゲーム！コントラクトブリッジ講座】～まずはミニブリッジから～（全4回）
日程	4/22、5/6、20、6/3 木曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	堀内　勝臣・日本コントラクトブリッジ連盟公式インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	大学の単位も取れるトランプゲーム、コントラクトブリッジの初歩をミニブリッジというゲームで踏み出してみてください。
講座カリキュラム	1.ブリッジって何？ 2.切り札をうまく使おう 3.長くて強いっていいことだ 4.もっと勝ちたいと思いません？
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	8名
持ち物	なし

【注意事項】

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講座№	№15
講座名	【こころを整える「黙示伝授クルーズ」】（全5回）
日程	5/12、26、6/9、23、7/7 水曜日 13：30～16：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	赤熊　俊行・九伝流療術インストラクター・アロマセラピスト ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	トランプを使った全く新しいカードゲームです。4名で行い、それぞれの手札を誰とも争わず、奪い合わずに、全員が助け合い、同時に手札の完成を目指します。
講座カリキュラム	初回は、黙示伝授というトランプゲームのルール説明やこのプログラムの意義をお伝えする時間を多めにとります。以後、4回については黙示伝授をたっぷりと楽しんでいただきます。
費用	受講料	2500円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	12名
持ち物	なし

【注意事項】

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講座№	№16
講座名	【こころを整える「黙示伝授クルーズ」】（全5回）
日程	5/6、20、6/3、17、7/1 木曜日 13：30～16：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	赤熊　俊行・九伝流療術インストラクター・アロマセラピスト ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	トランプを使った全く新しいカードゲームです。4名で行い、それぞれの手札を誰とも争わず、奪い合わずに、全員が助け合い、同時に手札の完成を目指します。
講座カリキュラム	初回は、黙示伝授というトランプゲームのルール説明やこのプログラムの意義をお伝えする時間を多めにとります。以後、4回については黙示伝授をたっぷりと楽しんでいただきます。
費用	受講料	2500円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	12名
持ち物	なし

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

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講座№	№17
講座名	【生活の知恵袋講座】～ダウンジャケットをふわふわに洗ってみましょう～（全1回）
日程	4/17 土曜日 9：30～11：30
会場	学習センター
市民教授	西川　裕美・埼玉県環境アドバイザー・彩の匡環境大学修了生（化学物質部会）・消費者被害防止サポーター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	家庭で簡単にダウンジャケットが洗えます。環境や健康に配慮し、ふわふわに洗う方法を実演し、コロナウイルス感染を予防する洗い方も伝授します。
講座カリキュラム	ダウンの性質、環境負荷の少ない洗剤、洗い方や干し方のコツなどをダウン洗いを実演しながら話します。（ダウンジャケットは持参しなくて結構です）
費用	受講料	500円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	筆記用具、タオル

【注意事項】

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講座№	№18
講座名	【身近な健康法の紹介講座】～日常生活に活かしましょう～（全3回）
日程	4/27、5/18、25 火曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	黒柳　正己・(公財)日本スポーツクラブ協会認定　上級介護予防運動スペシャリスト・バイオレゾナンスセラピスト ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	体に負担を与える要因として、食生活、住環境、病原体、化学物質、ストレス等があげられます。それらの軽減、解消方法について最新情報を盛り込み解説。
講座カリキュラム	第1回　住環境、電磁波の影響と対策他第2回　気の流れと健康の関係他第3回　食品添加物の影響他
費用	受講料	1500円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	7名
持ち物	筆記用具

【注意事項】

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　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№19
講座名	【脳いきいき！アート講座】～右脳を活性化し、ココロもカラダもリフレッシュ～（全5回）
日程	5/19、6/16、7/21、8/18、9/15 水曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	棟本　幸子・臨床美術士（日本臨床美術協会員）・女子美術大卒業　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	五感を刺激し、感じる事によって表現するアートプログラムです。抽象・具象表現、立体などから毎回1つの作品を完成させます。初めての方も気軽に楽しめます。
講座カリキュラム	臨床美術のアートプログラムを体験していただきます。感覚や感情を思うままに表現していく抽象画、果物や野菜などのモチーフから受けた印象を表現していく量感画、粘土や様々な材料を使って作る立体作品から、季節感も取り入れながら、毎回1つの作品を制作します。
費用	受講料	2500円	教材費	2000円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上			定員	8名
持ち物	新聞紙1日分、雑巾

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№20
講座名	【一から始める絵手紙講座】（全10回）
日程	5/20、6/3、17、7/1、15、29、8/5、19、9/2、16 木曜日 9：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	今井　富枝・日本絵手紙協会公認講師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	絵手紙描けたらいいなーと思っているあなたチャンスです。絵手紙に失敗はありません。花・野菜・魚等、身近な物から練習します。（モチーフは各自でご用意をお願いします）
講座カリキュラム	1～8回は、基本を練習（モチーフは各自で用意をお願いします）（1.ピーマン、2.バナナ、3.あじ、4.花、5.リンゴ、6.御飯茶わん、7.かぼちゃ、8.急須） 9～10回は、おたのしみ（何を描くかな～）
費用	受講料	5000円	教材費	8680円	学苑運営費	1000円
対象	初心者			定員	20名
持ち物	新聞紙、半紙、筆洗、モチーフ、筆記用具、ノート、ティッシュ、

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№21
講座名	【楽しい俳句教室】（全10回）
日程	4/15、5/6、20、6/3、17、7/1、15、8/5、19、9/2 木曜日 10：00～12：00
会場	駅西口ビル市民交流プラザ
市民教授	渡辺　利邦・武蔵野美術大学卒業・俳句、短歌インストラクター歴8年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	「いいな」と思った事を先ず、5・7・5で言ってみましょう。それを皆で話し合いながら句として完成させていきます。最終的に句集「キタガク俳句」を作りましょう。
講座カリキュラム	自由題と兼題で作った句を発表し、それを受講生全員で相談しながら完成させていきます。（兼題：あらかじめ出しておく題）
費用	受講料	5000円	教材費	1200円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	10名
持ち物	筆記用具

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

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講座№	№22
講座名	【楽しい絵手紙講座】（全10回）
日程	4/15、5/6、20、6/3、17、7/1、15、8/5、19、9/2 木曜日 13：30～15：30
会場	駅西口ビル市民交流プラザ
市民教授	渡辺　利邦・武蔵野美術大学卒業・俳句、短歌インストラクター歴8年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	従来の絵手紙の概念から離れて、広く絵画の世界に目を向けるように進めていきます。まずは筆の持ち方、線の練習から、楽しくやっていきましょう。
講座カリキュラム	1.筆の持ち方から線引きの練習 2.彩色の方法 3.サンプル画ノ模写 4.物の形のとらえ方 5.色々な表現法の練習
費用	受講料	5000円	教材費	4250円		学苑運営費	1000円
			絵の具（顔彩・水彩）、筆、パレットをお持ちの方は教材費2000円
対象	初めての方、経験者				定員	10名
持ち物	水彩絵の具(顔彩も可)、鉛筆(2B～3B)、筆(大・小)、消しゴム、パレット、水入れ(びんなど)、タオル等（筆洗い用）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№23
講座名	【川柳講座】～川柳で生き生きとした人生を　生活の中に笑いを取り入れましょう～（全6回）
日程	4/28、5/26、6/23、7/28、8/25、9/22 水曜日 9：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	相良　博鳳・文芸埼玉選考委員、編集委員・県民活動総合センター市民講師　 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ストレスや心の中にあるわだかまりなど5・7・5で書いてみましょう。人間の頭は使えば使うほど動き出します。川柳で楽しく笑いのある人生を謳歌していきましょう。
講座カリキュラム	1回目…川柳の歴史　作句の基本　実作 2回目…川柳の作句技法　実作 3回目…説明句、報告句について　実作 4回目…雑詠と題詠　実作 5回目…句会にいこう　レベルアップ　実作 6回目…川柳の三要素　まとめ　実作
費用	受講料	3000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	筆記用具

【注意事項】

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講座№	№24
講座名	【茶道講座】～豊かな日本文化を茶の湯で楽しく！～（全10回）
日程	4/13、27、5/11、25、6/8、22、7/13、27、9/14、28 火曜日 13：30～16：30
会場	勤労福祉センター
市民教授	清水　廣子・裏千家　正教授 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	茶道は身近な日常生活の中にいかされ楽しむ事が出来る伝統文化の一つです。健康にも良い抹茶を味わい、長い歴史をひもときながら、共に楽しいひとときを！足枕有。
講座カリキュラム	・茶道の基礎の解説・基本的の動作のすべて・水屋の心得・茶道具についての解説とその扱い　⇒　それぞれの科目に応じて、持参している。 ※初めての受講者、経験のある受講者、それぞれに合わせての稽古
費用	受講料	5000円	教材費	5000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者男性も可			定員	10名
持ち物	ふくさ、扇子、懐紙、楊枝、白色の靴下

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講座№	№25
講座名	【茶道講座】～おいしいお茶で楽しみを～（全12回）
日程	4/17、24、5/8、22、6/5、19、7/3、17、8/7、21、9/4、18 土曜日 13：30～17：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	福島　さわえ・表千家　教授 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	気軽な抹茶の体験ができ、和やかな雰囲気での稽古。抹茶を茶碗に入れ湯を注ぐ、茶筅でサラサラ、一服のお茶が大きな喜びに。テーブルを囲みお茶会はいかがですか。
講座カリキュラム	一回目：茶の稽古の大まかな基礎知識。用意した道具でお菓子・抹茶を差し上げます。稽古の流れ、経験者と初めての方に分かれ順に進めます。お時間があれば、部分稽古に入っていきます。二回目：立ち居ふるまいの名称・ふくさ・扇子・箸の使い方等実践に移ります。お客様の心得も同時進行していきます。」三回目：経験者はお点前を進め、応用（お自服や拝見）等も稽古していきます。初心者の方はきめ細かくご説明し、稽古をしていきます。四回目からは、順次くり返し、時には、テーブルも使い稽古もしてみたいと考えております。
費用	受講料	6000円	教材費	6000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者 ※親子参加歓迎（小3～6年は6000円）			定員	10名
持ち物	ふくさ、懐紙、扇子、楊枝、白色の靴下

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講座№	№26
講座名	【一度はやってみよう!!茶道教室】（全10回）
日程	4/13、27、5/11、25、6/8、22、7/13、8/10、9/14、28 火曜日 19：00～21：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	関根　隆子・表千家　教授・NHKカルチャー講師 ※アシスタント　2名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	椅子席のお点前。座ってのお点前。別々に稽古しています。忙しい現代だからこそ『忙中閑あり』の精神を学びましょう。年令や男女にかかわらず、いつでも楽しめます。
講座カリキュラム	①茶室の入り方割り稽古 ②　　〃　　　　　割り稽古 ③水屋の所作、道具の仕組等 ④お茶を点てる所迄 ⑤　　〃 ⑥運び点前、最後迄 ⑦　　〃 ⑧棚使用の点前 ⑨数茶の式 ⑩茶会形式による稽古
費用	受講料	5000円	教材費	5000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者男性・親子連れ歓迎 ※子供も同料金			定員	10名
持ち物	ふくさ、扇子、懐紙、楊枝（お持ちの方）、白色の靴下

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講座№	№27
講座名	【華道講座】～花との出会いを楽しみましょう～（全3回）
日程	4/17、5/15、6/19 土曜日 13：30～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	長野　和窓・華道家元　池坊師範・いけばな歴　35年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	555年の歴史ある華道。池坊のお花を身近に感じ、心豊かな素敵な日々をいかがですか。花器を用意していますが、ご持参いただいてもＯＫです。
講座カリキュラム	美しい花にふれ合い、お部屋に素敵な花を飾る事。受講生の様子を見ながら、自由花、生花、立花の池坊華道を取り入れた花の生け方を学びます。
費用	受講料	1500円	教材費	3000円	学苑運営費	1000円
対象	女性、初級者 ※小学4年生以上			定員	5名
持ち物	華道用はさみ、前掛け、新聞紙、雑巾、持ち帰り用袋

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講座№	№28
講座名	【実用書道講座基礎コース】～小筆を使って生活に役立つ書を書きましょう～（全8回）
日程	4/23、5/14、28、6/11、25、7/9、8/6、20 金曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	柳原　恵美・日本賞状技法士協会認定師範・一級賞状技法士　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	パソコンの時代でも筆書を望まれる方が多いです。実用書道は小筆で、書の基本から、字のバランスの取り方、のし袋、宛名書、手紙文等、幅広く生活に役立つ書を学びます。
講座カリキュラム	1）基本点画、知識の確認 2）字形の整え方（バランス） 3）暑中見舞状 4）のし袋、掛紙のレイアウトと書き方 5）のしの表題文字 6）ハガキ、封筒のレイアウトと書き方 7）洋封筒、タテ、ヨコ書、和封筒 8）芳名帳の書き方
費用	受講料	4000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上			定員	12名
持ち物	小筆、墨、硯、物差し、筆記用具

【注意事項】

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講座№	№29
講座名	【実用書道講座】～小筆で暮らしの書を楽しみましょう～（全8回）
日程	4/14、28、5/19、6/2、16、7/14、28、8/4 水曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	柳原　恵美・日本賞状技法士協会認定師範・一級賞状技法士　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	基礎講座終了後の講座です。受講経験により練習内容が異なります。かなの連綿、行書のくずし方、暑中見舞、現代文、古典、賞状等、希望教材にも対応し、暮らしに役立つ書式を学び趣味を広げましょう。
講座カリキュラム	1）二十四節季・名言（松陰・サムエル・政宗） 2）暑中見舞 3）連綿、くずし方（万葉集・シルクロード詩集） 4）現代文（たけくらべ・春琴抄） 5）色紙に書く（信濃なる） 6）掲示文・他 7）料紙に書く（旅路・与謝野晶子そぞろごと） 8）千字文臨書・楷書・行書
費用	受講料	4000円	教材費	600円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上 ※基礎コース修了者			定員	12名
持ち物	小筆、墨、硯、物差し、筆記用具

【注意事項】

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講座№	№30
講座名	【わかりやすい日本書道史】～平安かなを中心に～（全5回）
日程	4/20、5/25、6/22、7/20、8/24 火曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	鳥井　美知子・日展会友・読売書法会理事・二藍舎主宰　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	「かな書道」はむずかしいと思っていませんか？日本独自の「かな」文化の成り立ちを学び、かな書道学習に役立てます。（大東文化大学書道文化センター編『書道の古典Ⅲ』を使用）
講座カリキュラム	1回目　仮名の完成まで 2回目　高野切について 3回目　三色紙 4回目　その他の古筆について 5回目　世尊寺家（行成の子孫のかな）
費用	受講料	2500円	教材費	1200円		学苑運営費	1000円
			『書道の古典Ⅲ』をお持ちの方は教材費320円
対象	興味のある方				定員	21名
持ち物	筆記用具、『書道の古典Ⅲ』※お持ちの方

【注意事項】

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講座№	№31
講座名	【かな書道講座】～初心者から上級者まで指導致します～（全6回）
日程	4/21、5/12、6/9、7/14、8/18、9/8 水曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	平間　秀蘭　・日本教育書道連盟　漢字科・仮名科教授・墨水漢字科教授　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	基本から古典まで幅広く学びます。筆を持つ事が楽しく、そして喜びに変わります。
講座カリキュラム	・1回目～4回目　基本を学ぶ（いろは…等）・5回目～6回目　百人一首等、作品を仕上げる（色紙に清書する）・毎回、練習した書一点を選び、台紙に残す
費用	受講料	3000円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	かな小筆、墨、硯、下敷（当方でも用意しています）

【注意事項】

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講座№	№32
講座名	【ペン習字講座】～基礎から学ぶペン習字～（全8回）
日程	4/27、5/18、6/8、22、7/13、27、9/14、21 火曜日 13：30～15：00
会場	東部公民館
市民教授	石井　春風・北本市書道人連盟顧問　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	毎日使用する文字を理論的にわかりやすく説明、形の取り方等を基礎から指導します。
講座カリキュラム	①筆具の指 ②字形の考え方 ③字形の大小の考え方
費用	受講料	4000円	教材費	1600円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	10名
持ち物	10行位の便箋1冊、鉛筆、ボールペン、消しゴム等

【注意事項】

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講座№	№33
講座名	【書道常識講座】～基礎から学ぶ書道～（全8回）
日程	4/20、5/11、25、6/1、15、7/6、20、9/7 火曜日 13：30～15：00
会場	東部公民館
市民教授	石井　春風・北本市書道人連盟顧問　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	毎日使用する文字を理論的にわかりやすく説明、形の取り方等を基礎から指導します。
講座カリキュラム	①筆の持ち方、姿勢 ②字形の考え方 ③字形の大小の考え方
費用	受講料	4000円	教材費	1600円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	20名
持ち物	書道用具一式

【注意事項】

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講座№	№34
講座名	【作者と歌う「荒川のうた」講座】～歌って楽しく健康に♪～（全11回）
日程	4/21、5/5、19、6/2、16、7/7、21、8/4、18、9/1、15 水曜日 10：00～11：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	髙野　美代子・荒川のうた作詞・荒川のうた合唱団21年 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	健康体操や発声に続き「荒川のうた」250曲より①荒川のふるさと②海獣パレオ③ポピーの花④石戸蒲ザクラ⑤江川の流れなどを歌うと自然に笑顔が生まれます。
講座カリキュラム	4月：自己紹介、荒川のふるさと、明日を信じて 5月：海獣パレオ、石戸蒲ザクラ 6月：熊谷草、江川の流れ 7月：デーノタメ遺跡、メンフクロウ 8月：栴檀（センダン）の花、ルリビタキ 9月：6集及び1～5集
費用	受講料	5500円	教材費	3000円		学苑運営費	1000円
			前回受講者でテキストをお持ちの方は教材費500円
対象	初めての方、経験者				定員	15名
持ち物	筆記用具、飲み物、歌集

【注意事項】

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講座№	№35
講座名	【日本民謡講座】～唄のみ、三味線のみでも自由です～（全12回）
日程	4/17、24、5/8、22、6/5、19、7/3、17、8/7、21、9/4、18 土曜日 10：00～11：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	中村　豊良・日本民謡協会認定講師・指導歴50年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	全国民謡、津軽三味線、じょんがら、曲弾等希望の曲など楽しむ事が出来ます。気軽にお申し込みください。初めての方でも大歓迎!!お待ちしております。
講座カリキュラム	初回：（唄の方…声の出し方）、（三味線の方…三味線、バチの持ち方） 2回目：黒田節の曲から、唄・三味線のけいこに入ります。 3回目以降：唄、三味線とも5～6曲できます。
費用	受講料	6000円	教材費	1000円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	6名
持ち物	筆記用具　※三味線のない方は、講座時間内無料貸出有

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　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№36
講座名	【やさしい民謡講座】～体を作る・仲間を作る・自分を作る！～（全10回）
日程	4/17、24、5/8、15、22、29、6/5、12、19、26 土曜日 13：30～15：30
会場	東部公民館
市民教授	田口　明満・民謡師範・民謡指導30年 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	私たちは学校に入った時から、多くの外国の民謡を習って来ました。日本の民謡はほとんど歌ったことは無いと思います。民謡からタイトルにある効果を学びます。
講座カリキュラム	①民謡について ②呼吸について ③発声について ④小節について ⑤ウタの表現について ⑥アクセントについて ⑦イントネーションについて ⑧易しい覚え方について
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象				定員	8名
持ち物	飲み物、腰紐またはベルト、録音機器（お持ちの方）

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№37
講座名	【江戸小唄教室】～江戸の粋を体験してみませんか～（全8回）
日程	4/15、22、5/13、20、6/3、17、7/1、15 木曜日 9：30～12：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	永井　ひろ扶美香・永井派師範・公益社団法人　日本小唄連盟所属　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	小唄は長くても4分程の短い唄です。1人20分の個人指導で、唄ったり弾いたり楽しく練習しましょう。唄、糸（三味線）どちらかだけでもＯＫです。初心者歓迎。
講座カリキュラム	第1回…小唄の歴史を簡単に解説　三味線の各部名称と扱い方、譜読の説明　各時間帯（1人20分）の決定　練習曲の解説・唄う。第2回～第7回…1人20分、各々の時間で個人指導第8回…全員でおさらいの後、可能ならばミニ発表会
費用	受講料	4000円	教材費	400円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	5名
持ち物	筆記用具（あれば4Ｂ鉛筆）、飲み物、三味線（お持ちの方） ※三味線のない方は、講座時間内無料貸出有

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№38
講座名	【女性の演歌講座】～唄える幸せを～（全8回）
日程	4/14、28、5/12、26、6/9、23、7/14、28 水曜日 13：30～15：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	小堀　英子・髙橋歌謡学院師範・市内外指導30年 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	子育ても終わり、ホッと一息。家族やお友達の集まりで、好感持たれる一曲を如何ですか？ていねいに唄いあげます。
講座カリキュラム	1回目：発声表・ピアノによる曲の紹介と説明 3回目：2曲目の紹介 5回目：3曲目の紹介 ※参加者のレベルで、色々考えます。全員が唄える様にしたいです。
費用	受講料	4000円	教材費	1600円	学苑運営費	1000円
対象	65歳以上の女性			定員	10名
持ち物	筆記用具、飲み物

【注意事項】

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講座№	№39
講座名	【カラオケ講座】～カラオケの上達はボイスレッスンから歌唱方法迄～（全12回）
日程	4/22、29、5/6、27、6/3、24、7/1、22、8/5、26、9/2、23 木曜日 13：30～16：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	山川　倖一・日本作詞家協会会員・日本著作権協会会員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	腹式呼吸が出来る迄レッスン致します。発声・音程・リズム・音符の見方・ビブラート・こぶし・歌唱方法迄、段階的にレッスンします。
講座カリキュラム	・１人ずつレッスン致します・キーボードで発声練習・音程、リズムの資料・楽譜の配布（全員分）・覚えたい楽譜でDAMでレッスン致します
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	20名
持ち物	筆記用具、ノート（必要な方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№40
講座名	【オカリナアンサンブル講座】～癒しの音色を奏でましょう～（全12回）
日程	4/23、30、5/14、28、6/11、25、7/9、23、8/13、27、9/10、24 金曜日 13：30～15：00
会場	西部公民館
市民教授	小山　圭子・オカリナ歴15年・介護施設などでのボランティア演奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	オカリナの温かくて懐かしい音色にのせ、1人では味わえないハーモニーを2本の音の高さの違う管を使い分け、広がりのある音色を一緒に奏でましょう。
講座カリキュラム	基礎練習（音出し）をした後、季節の曲やクラシック、ポップスなど、色々なジャンルの曲をアンサンブルで、また、CDの伴奏にのせながら吹きます。（曲を少しずつ区切りながら、丁寧に指導致します。）
費用	受講料	6000円	教材費	2200円	学苑運営費	1000円
			教則本をお持ちの方は教材費200円
対象	経験者（中級）			定員	16名
持ち物	オカリナ（アルトC管、ソプラノF管）、筆記用具、楽譜を入れるA4ファイル、卓上譜面台・教則本（お持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

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講座№	№41
講座名	【楽しいオカリナ講座】～指と息を使ってオカリナで楽しく脳トレ!?～（全12回）
日程	4/23、30、5/14、28、6/11、25、7/9、23、8/13、27、9/10、24 金曜日 15：20～16：50
会場	西部公民館
市民教授	小山　圭子・オカリナ歴15年・介護施設などでのボランティア演奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	昔吹いたことがある方や、初級講座に参加された方、童謡唱歌や懐メロ、ポップスなどをイタリア生まれの素朴なオカリナの優しい音色で楽しみませんか？
講座カリキュラム	基礎練習（音出し）をした後、季節の曲やクラシック、ポップスなど、色々なジャンルの曲をアンサンブルで、また、CDの伴奏にのせながら吹きます。（曲を少しずつ区切りながら、丁寧に指導致します。）
費用	受講料	6000円	教材費	2200円	学苑運営費	1000円
			教則本をお持ちの方は教材費200円
対象	経験者（初級）			定員	16名
持ち物	オカリナ（アルトC管）、筆記用具、楽譜を入れるA4ファイル、卓上譜面台・教則本（お持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№42
講座名	【クラシックギター入門講座】～あなたも楽しみながらクラシックギターを始めてみませんか～（全10回）
日程	4/24、5/8、22、6/12、26、7/10、24、8/28、9/11、25 土曜日 13：30～15：30
会場	南部公民館
市民教授	髙橋　久万・地元ギタークラブで指導・バンドでギター演奏・ギタークラブで合奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ギターを楽しみながら始めたい初心者の方を対象にした講座です。ギターの持ち方、基本姿勢・リズムの取り方から、後半ではコードを使って伴奏します。
講座カリキュラム	1回目　ギターを弾く前の説明。右手、左手を使った練習。 2～4回目：音階練習と練習曲（ちょうちょ、ノルウェーの踊り、聖夜他） 5～7回目：前回の復習と練習曲（たなばたさま、四季の歌他） 8～10回目：前回の復習とコードを使った練習と練習曲（知床旅情、この木なんの木等）
費用	受講料	5000円	教材費	1000円	学苑運営費	1000円
			前回の教材をお持ちの方は教材費無料
対象	高校生以上			定員	8名
持ち物	クラシックギター、譜面台・足台・チューナー（お持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№43
講座名	【楽しいピアノ講座】～気軽にチャレンジしてみませんか？～（全7回）
日程	4/21、28、5/19、6/16、7/21、8/18、9/15 水曜日 13：00～16：00 ※初回は13：30～
会場	勤労福祉センター
市民教授	佐藤　実乃里・東邦音楽大学卒業・伴奏ピアニスト・ピアノ講師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	1人15分ずつ個人レッスンをします。初めての方も大歓迎です。分かりやすく丁寧に教えることを心がけています。ピアノが弾けた達成感は格別ですよ♪
講座カリキュラム	1回目…レッスンについての説明 2～7回目…知識を学びながら、弾いてみたい曲にチャレンジします。
費用	受講料	3500円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	初心者			定員	10名
持ち物	筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

【注意事項】

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講座№	№44
講座名	【大人のピアノ講座】～弾くって楽しい！～（全11回）
日程	4/12、19、5/17、31、6/7、21、7/5、12、8/9、30、9/13 月曜日 13：00～16：40
会場	文化センター中央公民館
市民教授	長岡　幸子・大阪音楽大学短期大学卒業・ピアノ指導歴30年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	曲の雰囲気って、弾く人によって大きく変わるんです。あなただけの響き、あなただけの音色を奏でませんか。楽譜が読めない方も心配いりません。
講座カリキュラム	個人レッスンで進めます。初めての方は、指ほぐしや楽譜を使わないで、弾ける曲から始めます。半年かけて、１曲～数曲仕上げていきます。最終日は発表会です。
費用	受講料	5500円	教材費	1500円	学苑運営費	1000円
対象	初心者、初級者			定員	14名
持ち物	筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

【注意事項】

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講座№	№45
講座名	【大人のピアノ・キーボード講座】～弾くって楽しい！～（全11回）
日程	4/16、30、5/14、28、6/4、18、7/9、23、8/6、20、9/10 金曜日 13：00～16：40
会場	北部公民館
市民教授	長岡　幸子・大阪音楽大学短期大学卒業・ピアノ指導歴30年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ジャンルを問わず音楽を楽しめるピアノ。個人レッスンなので、初めての方、ブランクのある方も心配ご無用です。キーボードの指導の取り入れています。
講座カリキュラム	個人レッスンで進めます。ピアノかキーボード（講師が持参）を弾いて頂き、指導します。易しい曲から始めて、半年かけて１曲～数曲仕上げていきます。最終回は発表会です。
費用	受講料	5500円	教材費	1500円	学苑運営費	1000円
対象	初心者、初級者			定員	14名
持ち物	筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№46
講座名	【ピアノ講座】～外出しづらい昨今、自宅で練習できる趣味を増やしませんか？～（全9回）
日程	5/6、20、6/3、17、7/1、15、8/19、9/2、16 木曜日 13：30～16：00
会場	コミュニティセンター
市民教授	青木　弘子・東邦音楽大学ピアノ科卒業・大人のピアノ教室・コーラス伴奏　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	1人15分づつの個人レッスンです。換気をしながら、ゆったりとレッスンします。初めてでも弾ける曲はありますよ。お家に長くいる間に練習しませんか？
講座カリキュラム	1回目～9回目　決まった順番の15分づつの個人レッスン　（出来たら最終日にはミニ発表会の予定）
費用	受講料	4500円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	初心者、リピーター			定員	8名
持ち物	スリッパ、筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）

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講座№	№47
講座名	【大人のピアノ講座】～ピアノで脳トレ　大好きな曲を自分のレパートリーに～（全10回）
日程	4/21、5/19、6/2、16、30、7/7、21、8/18、9/1、15 水曜日 17：30～21：30 ※初回・最終回は18：30～
会場	文化センター中央公民館
市民教授	林　裕美子・尚美音楽短期大学卒業　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	指先の運動は、脳トレになります。個人レッスンなので各自弾きたい曲を練習します。ピアノを楽しみながら、目標を持って練習してみませんか！
講座カリキュラム	初回：順番と曲を決める（18：30～20：00予定）第2回～第9回：個人レッスン　1人15分最終回：発表会（18：30～20：00予定）
費用	受講料	5000円	教材費	300円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	15名
持ち物	筆記用具、楽譜（弾きたい曲がある方）※無い場合はこちらで用意します。

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№48
講座名	【陶芸講座】～月2陶芸！忙しいあなたも月に2回はリフレッシュ（午前）～（全8回）
日程	4/30、5/14、28、6/11、25、7/9、23、8/6 金曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	仲　恵理子・陶芸講師歴28年・女子美術短期大学卒業 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	忙しいあなたも月に2回なら…やさしい基本編と自由に作る応用編の2本立てです。今回も1テーブル2名での間を空けての製作となります。
講座カリキュラム	1回～3回　あいさつ、小品、板皿等　基本の製作 4回　絵付、色付け 5回　作品の受取り、自由製作 6回　自由製作 7回　絵付け、色付け 8回　作品の受取り、　講評
費用	受講料	4000円	教材費	8000円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上初めての方、経験者			定員	18名
持ち物	エプロン、筆記用具、新聞紙、タオル（汚れても良いもの）

【注意事項】

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講座№	№49
講座名	【陶芸講座】～月2陶芸！忙しいあなたも月に2回はリフレッシュ（午後）～（全8回）
日程	4/30、5/14、28、6/11、25、7/9、23、8/6 金曜日 13：30～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	仲　恵理子・陶芸講師歴28年・女子美術短期大学卒業 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	忙しいあなたも月に2回なら…やさしい基本編と自由に作る応用編の2本立てです。今回も1テーブル2名での間を空けての製作となります。
講座カリキュラム	1回～3回　あいさつ、小品、板皿等　基本の製作 4回　絵付、色付け 5回　作品の受取り、自由製作 6回　自由製作 7回　絵付け、色付け 8回　作品の受取り、　講評
費用	受講料	4000円	教材費	8000円	学苑運営費	1000円
対象	18歳以上初めての方、経験者			定員	18名
持ち物	エプロン、筆記用具、新聞紙、タオル（汚れても良いもの）

【注意事項】

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講座№	№50
講座名	【はじめてのかぎ針あみ講座】～チュニック丈のベストに挑戦～（全10回）
日程	4/18、5/9、23、6/6、20、7/4、18、8/1、8、22 日曜日 10：00～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	津田　燿桃・手編み、機械編み講師・アパレルニットデザイナー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	好みの色選びから始めます。簡単に出来るサイズ調整や、ちょっとだけデザイン変更。オンリーワンの作品に仕上げます。編み方は難しくありません。
講座カリキュラム	第1回目…カギ編みの基礎・糸の色選び第2回目～チュニックの実技最終回　発表会（各自着用し、お披露目）
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、興味のある方 ※中高生も可			定員	14名
持ち物	カギ針（3号、4号、5号程度）、ハサミ、筆記用具、定規、メジャー、テキスト（お持ちの方）

【注意事項】

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講座№	№51
講座名	【和服リメイク講座Ⅴ】～”着回しコーディ”　すっきりトップス&イージーパンツ～（全4回）
日程	6/5、19、7/3、17 土曜日 10：00～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	宮下　登志子・東京都洋裁教員認定・日本女子大学家政学部卒・講師歴20年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	上質素材の着物・ゆかたをギャザーが印象的なトップスと程良い広さのイージーパンツに変身！組み合せ自由なセットアップは着心地良く愛着の一着は重宝です。
講座カリキュラム	１．各自型紙を写す（トップス・パンツ）２．布に型紙を置き、裁断・印付け３．仮縫い、体にフィットさせる　本縫い４．細部のディティールを縫う　仕上げる　完成
費用	受講料	2000円	教材費	300円	学苑運営費	1000円
対象	経験者			定員	14名
持ち物	リメイク用着物、浴衣等、型紙用の紙（新聞大6枚）、裁縫道具、30㎝定規、はさみ、チャコペンシル、メジャー、セロハンテープ

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№52
講座名	【木彫り講座】（全6回）
日程	4/15、22、5/13、27、6/10、24 木曜日 13：00～15：00
会場	中丸公民館
市民教授	佐藤　堅一・指導歴2年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分だけのオリジナル作品が作れます。今回は1つの木材から「ミニお地蔵さん」を作っていきます。初めての方でも彫刻刀の使い方からお教えするので、ご安心ください。
講座カリキュラム	1.木取り作業（下書き） 2.下書きどうり彫り始め 3.頭の形を整える 4.体の形を整える 5.手のきものを仕上げる 6.色付け完成
費用	受講料	3000円	教材費	700円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者興味のある方			定員	10名
持ち物	鉛筆、消しゴム、彫刻刀（ない方は貸出可）

【注意事項】

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講座№	№53
講座名	【シャドウボックス講座】～額の中の小さな世界～（全8回）
日程	4/25、5/9、30、6/27、7/11、8/1、22、9/26 日曜日 13：30～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	山口　こずえ・アメリカンシャドウボックス協会マスター・3DArt Circle YUCCA 認定講師・理事　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	シャドウボックスは、何層にも絵を重ねて立体の世界を造ります。完成した作品は、繊細で美しく、まるで陶器の様に仕上がります。
講座カリキュラム	4月　プリントのカット 5月　プリントのカット 6月　プリントのカット、色塗り 7月　作品　組立て 8月　作品　組立て 9月　作品　組立て　額入れ　完成
費用	受講料	4000円	教材費	10000円	学苑運営費	1000円
対象	初級者			定員	8名
持ち物	筆記用具、はさみ、ピンセット、カッター、30㎝定規、作品持ち帰り袋、眼鏡（必要な方） ※材料を変更する場合もあります

【注意事項】

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講座№	№54
講座名	【シャドウボックス講座】～小さな額の中の世界～（全8回）
日程	4/19、5/17、31、6/21、7/5、8/30、9/6、13 月曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	山口　こずえ・アメリカンシャドウボックス協会マスター・3DArt Circle YUCCA 認定講師・理事　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	シャドウボックスは、何層にも絵を重ねて立体の世界を造ります。完成した作品は、繊細で美しく、まるで陶器の様に仕上がります。
講座カリキュラム	4月　プリントのカット 5月　プリントのカット 6月　プリントのカット、色塗り 7月　作品　組立て 8月　作品　組立て 9月　作品　組立て　額入れ　完成
費用	受講料	4000円	教材費	10000円	学苑運営費	1000円
対象	初級者			定員	8名
持ち物	筆記用具、はさみ、ピンセット、カッター、30㎝定規、作品持ち帰り袋、眼鏡（必要な方） ※材料を変更する場合もあります

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№55
講座名	【彫金クラフト講座】～思いを込めて手造りロウソク立てをつくる～（全3回）
日程	5/12、19、26 水曜日 14：00～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	原口　美喜麿・東京藝術大学大学院卒・美術造形作家　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	銅板を切る、叩く、火で接合して造ります。最後に色付けし完成します。ロウソクの炎を見つめて楽しむための手造り作品をつくることが出来ます。
講座カリキュラム	1回目：金工技術でロウソク立てをつくるための基礎知識と道具の説明。 2回目：イメージをもとに形を造り、金づち、糸ノコ、その他の工具による造形。 3回目：造られた部品を組み合わせて接合、仕上げ、色づけして完成。
費用	受講料	1500円	教材費	6500円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	8名
持ち物	エプロン、筆記用具、ノート、磨き用ボロ布

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№56
講座名	【彫金講座】～ジュエリー制作技術で本格的な銀製ブローチを作ろう～（全3回）
日程	6/15、22、29、火曜日 14：00～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	原口　美喜麿・東京藝術大学大学院卒・美術造形作家　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	ジュエリー作品の銀ブローチを伝統工芸技術で作ります。自分のデザインをもとに透かし彫り、タガネ荒し他の技術により銀製のブローチをつくります。
講座カリキュラム	1日目　銀ブローチの制作工程の説明とデザイン画づくり 2日目　糸ノコ透かし彫り技術、タガネによる荒し、紋様打ち、光沢仕上げによる制作 3日目　ブローチピン金具の取り付け、仕上げ、合評会
費用	受講料	1500円	教材費	9700円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	8名
持ち物	エプロン、筆記用具、ノート、磨き用ボロ布

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

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講座№	№57
講座名	【ハーバリウム講座】（全3回）
日程	4/16、5/21、6/18 金曜日 10：00～11：30
会場	南部公民館
市民教授	八須　玲子・プリザーブドフラワー資格　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	透明なガラスの瓶に、色々な種類の花と専用オイルを入れて作るハーバリウム。初めての方でも簡単に作れ、ケースに入れて素敵に飾りませんか？
講座カリキュラム	カスミ草・バラ・千日紅・ラベンダーを使用して、ガラスボトルに入れて専用のオイルに浸します。
費用	受講料	1500円	教材費	9000円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方			定員	8名
持ち物	花はさみ、持ち帰り袋

【注意事項】

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　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№58
講座名	【ガーデニング講座】～あなたのお庭を四季折々の草花で美しく飾りませんか～（全3回）
日程	4/24、5/22、6/19 土曜日 14：00～16：00
会場	コミュニティセンター
市民教授	佐藤　文子・（一社）日本ハンキングバスケット協会公認講師・（公社）日本家庭園芸普及協会グリーンアドバイザー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	寄せ植え・壁面を飾るハンキングバスケット・観葉植物を使った作品を制作します。植物・土・肥料・お手入れのコツなど基本の知識を楽しみながら学べます。
講座カリキュラム	・寄せ植え・ハンキングバスケット・観葉植物を使った作品を予定
費用	受講料	1500円	教材費	9500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	10名
持ち物	園芸用ハサミ、エプロン、薄手のゴム手袋

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№59
講座名	【ガーデニング講座】～あなたのお庭を四季折々の草花で美しく飾りませんか～（全3回）
日程	4/27、5/25、6/22 火曜日 14：00～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	佐藤　文子・（一社）日本ハンキングバスケット協会公認講師・（公社）日本家庭園芸普及協会グリーンアドバイザー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	寄せ植え・壁面を飾るハンキングバスケット・観葉植物を使った作品を制作します。植物・土・肥料・お手入れのコツなど基本の知識を楽しみながら学べます。
講座カリキュラム	・寄せ植え・ハンキングバスケット・観葉植物を使った作品を予定
費用	受講料	1500円	教材費	9500円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	10名
持ち物	園芸用ハサミ、エプロン、薄手のゴム手袋

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№60
講座名	【簡単おしゃれなフラワーアレンジメント】（全5回）
日程	4/15、5/6、6/3、7/1、9/2 木曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	中川　禎子・(公社)日本フラワーデザイナー協会本部講師、公認校・（公社）プリザーブドフラワー芸術協会講師 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	季節のイベントに沿ったレッスン内容。生花から天然素材まで多彩な花材を使用。楽しくドイツヨーロピアンの基礎を学べます。
講座カリキュラム	4月　春のアレンジメント 5月　基礎デザイン 6月　初夏のアレンジメント 7月　プリザーブドフラワー 9月　木の実のリース
費用	受講料	2500円	教材費	12500円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	12名
持ち物	花ばさみ、新聞紙、持ち帰り袋

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№61
講座名	【簡単おしゃれなフラワーアレンジメント】（全5回）
日程	4/17、5/15、6/26、7/17、9/25 土曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	中川　禎子・(公社)日本フラワーデザイナー協会本部講師、公認校・（公社）プリザーブドフラワー芸術協会講師 ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	季節のイベントに沿ったレッスン内容。生花から天然素材まで多彩な花材を使用。楽しくドイツヨーロピアンの基礎を学べます。
講座カリキュラム	4月　春のアレンジメント 5月　基礎デザイン 6月　初夏のアレンジメント 7月　プリザーブドフラワー 9月　木の実のリース
費用	受講料	2500円	教材費	12500円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	12名
持ち物	花ばさみ、新聞紙、持ち帰り袋

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№62
講座名	【はじめてのピアノ　個人レッスン（20分間）】～リトルプリンセス・プリンスのように奏でよう～（全3回）
日程	4/17、5/15、6/19 土曜日 9：00～12：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	中村　千穂美・オンピーノこども音楽教室ピアノ講師・社会福祉主事・子育て支援員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	親子で課題曲に合わせて歌って踊ります。音階を学び課題曲（チューリップ）を弾いていきます。一人一人に合わせて進めていくピアノ個人レッスンです。
講座カリキュラム	・親子で課題曲（チューリップ）をピアノに合わせて歌いながら踊ります（親子のコミュニケーションＵＰ）・音階を学びます（音符）・指（1～5、お父さん指～赤ちゃん指）までをピアノに置いていきます。（けんばんの位置確認）・チューリップを弾きます ※継続生の方、その他の曲を弾きます
費用	受講料	1500円	教材費	100円	学苑運営費	0円
対象	3歳～小学生 ※保護者同伴			定員	6名
持ち物	筆記用具、教材（前回受講者でお持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№63
講座名	【アロマ講座】～アロマと、気功と、イス式ストレッチ～（全12回）
日程	4/15、22、5/13、27、6/10、24、7/8、22、8/12、26、9/9、30 木曜日 10：30～11：30
会場	南部公民館
市民教授	上田　久美子・英国式アロマテラピスト25年・気功ヒーラー伝授20年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	腰の痛みを解剖生理学的な観点から探り、一人一人の症状に合わせて、アロマと気功とストレッチで痛みにアプローチ。スタスタ歩ける自分を取り戻しましょう。
講座カリキュラム	各回、それぞれの症状に合わせて、アロマと気功とイス式ストレッチを行います。アロマは痛み止めアロマオイルで痛いところにアプローチ。気功は解剖生理学的に不調になった所に気のエネルギーを送ります。ストレッチは、椅子に座り優しく筋肉に働きかけます。
費用	受講料	6000円	教材費	6000円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	6名
持ち物	厚めのバスタオル1枚。薄ければ2枚。

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№64
講座名	【楽しい脳トレと笑いヨガ】～頭・体・心がスッキリ元気に～（全6回）
日程	4/12、5/10、6/7、7/5、8/2、9/6 月曜日 13：30～15：30
会場	コミュニティセンター
市民教授	松村　純子・笑いヨガティーチャー・北本笑いヨガクラブ主宰・みんなの認知症予防ゲームリーダー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	手指の運動、言葉集め、太鼓の合奏などバラエティにとんだ楽しい脳トレと笑いのエクササイズで活き活きと活性化。笑顔で健康寿命を延ばしましょう。
講座カリキュラム	手指の体操言葉集めビンゴゲーム打楽器ゲーム風船バレーシート玉入れ笑いの体操
費用	受講料	3000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	飲み物

【注意事項】

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講座№	№65
講座名	【楽しい脳トレと笑いヨガ】～頭・体・心がスッキリ元気に～（全6回）
日程	4/17、5/15、6/19、7/17、8/21、9/18 土曜日 13：30～15：30
会場	南部公民館
市民教授	松村　純子・笑いヨガティーチャー・北本笑いヨガクラブ主宰・みんなの認知症予防ゲームリーダー　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	手指の運動、言葉集め、太鼓の合奏などバラエティにとんだ楽しい脳トレと笑いのエクササイズで活き活きと活性化。笑顔で健康寿命を延ばしましょう。
講座カリキュラム	手指の体操言葉集めビンゴゲーム打楽器ゲーム風船バレーシート玉入れ笑いの体操
費用	受講料	3000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	10名
持ち物	飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№66
講座名	【真価のある耳つぼ講座　入門】～みんなが知りたいレシピ付き　耳つぼコーチング～（全2回）
日程	5/15、6/5 土曜日 10：00～11：30
会場	南部公民館
市民教授	柳瀬　春奈・ブライダル耳つぼジュエリー協会認定講師・耳鑑定協会　耳鑑定師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分の不調は「自分で治す」。耳からできる事って、実はたくさん!!薬に頼らないセルフケアを真価のある耳つぼを知って、体感してみませんか？
講座カリキュラム	1回目：耳つぼの歴史からしくみ、ルール、セルフ耳マッサージなどを学びます。 2回目：耳つぼジュエリーレシピ（ダイエットや季節毎の不調に役立つレシピ）を使った実技。
費用	受講料	1000円	教材費	4000円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	8名
持ち物	筆記用具、卓上ミラー（ある方）

【注意事項】

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講座№	№67
講座名	【真価のある耳つぼ講座　入門】～みんなが知りたいレシピ付き　耳つぼコーチング～（全2回）
日程	5/27、6/10 木曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	柳瀬　春奈・ブライダル耳つぼジュエリー協会認定講師・耳鑑定協会　耳鑑定師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分の不調は「自分で治す」。耳からできる事って、実はたくさん!!薬に頼らないセルフケアを真価のある耳つぼを知って、体感してみませんか？
講座カリキュラム	1回目：耳つぼの歴史からしくみ、ルール、セルフ耳マッサージなどを学びます。 2回目：耳つぼジュエリーレシピ（ダイエットや季節毎の不調に役立つレシピ）を使った実技。
費用	受講料	1000円	教材費	4000円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	10名
持ち物	筆記用具、卓上ミラー（ある方）

【注意事項】

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講座№	№68
講座名	【ひとりでできる足揉み健康法】～痛いのは最初だけ!?～（全2回）
日程	5/19、26 水曜日 10：00～11：30
会場	駅西口ビル市民交流プラザ
市民教授	守山　幸子・官足法公認指導員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	足裏の反射区（ツボのようなもの）だけでなく、脚全体をくまなく強く揉みほぐしていきます。全身の血流改善を促し、自己治癒力・免疫力を高めます。
講座カリキュラム	・足揉みの棒（官足法グリグリ棒）を使って、足の指先をもみほぐします。・突起のついた足踏みマット（ウォークマット　※講師用意）を使って、足裏を刺激します。・2つの突起が付いた棒（赤棒　※講師用意）で脚全体を流します。
費用	受講料	1000円	教材費	660円	学苑運営費	1000円
			官足法グリグリ棒をお持ちの方は、教材費無料
対象	健康に興味のある方			定員	6名
持ち物	バスタオル、浴用タオル、常温飲料水、動きやすい服装、5本指ソックス（お持ちの方）

【注意事項】

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講座№	№69
講座名	【楽に動ける♪テーピング講座】～とにかく、貼るだけ。自然と痛みが消えていく「50㎝テープケア」（全3回）
日程	5/19、6/2、16 水曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	走尾　千恵美・テープケアコーチ　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	足が軽くてびっくり&嬉しいな！と大反響♪まるで絆絆創膏を貼るような手軽さで、痛み・ぐらつきが楽になります。足腰不安、自分でケアして元気にＧＯ！！
講座カリキュラム	座学：なぜ、痛くなるのか？どうすれば楽になるのか？をお話します。実技：50㎝のテープを使ったセルフケアを学びます。腰、膝、外反母趾、尿漏れ、ぐらつき、つまづき、子宮脱、へバーデン結節、けんしょう炎、姿勢、Ｏ脚、骨盤調整など、日常ケアにご活用ください。
費用	受講料	1500円	教材費	3360円		学苑運営費	1000円
			「50㎝のテープケア・テキスト書籍」をご購入済みの方は、教材費1560円
対象	成人、どなたでも				定員	10名
持ち物	よく切れる刃渡り長めのはさみ、Tシャツ、足の付け根までまくれる短パンかスカート、ハンドクリーム（ニベアなど）

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№70
講座名	【シニア健康けん玉教室】～今ブーム!!足腰鍛えて楽しく挑戦～（全4回）
日程	4/13、20、27、5/11 火曜日 10：00～12：00
会場	西部公民館
市民教授	田中　敏彦・日本けん玉協会段位・指導員資格取得・北本市立児童館「けん玉クラブ」指導　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】基本技10種目の修得!!膝の屈伸と技成功のタイミングを各人が体感し、成功率を高めよう。男性女性問わず楽しさに挑戦してみませんか。自粛のストレス解消には最適です。
講座カリキュラム	〈けん玉の基本技術の修得〉・けん玉体操、膝の屈伸と技のタイミング体感（足腰強化）・基本技10種+1（モシカメ）の修得（成功への集中力強化）・日本けん玉協会指定基本技：「あせらず」「あわてず」「あきらめず」 1）大皿　2）小皿　3）中皿　4）ろうそく　5）ともけん　6）飛行機　7）ふりけん　8）日本一周　9）世界一周　10）灯台
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者昔、遊んだことがある方、やってみたい方			定員	10名
持ち物	けん玉（初回のみ貸与可）、運動出来る服装、飲み物

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№71
講座名	【フレイル予防にバランスボール】～転ばない体つくり～（全3回）
日程	5/14、28、6/11 金曜日 10：30～11：30
会場	中丸公民館
市民教授	いしかわ　のりこ・日本Gボール協会・バランスボールインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【筋力アップ】楽しみながら全身運動が出来るバランスボールで、筋力アップを目指して、リズミカルに有酸素運動を行います。心と体のリフレッシュ。ボールエクササイズ♪
講座カリキュラム	①ボールに座ってウォーミングアップ。自分の体を感じよう。全身を動かして血流アップ。 ②美しくしなやかな体を作る。（関節をなめらかに動かす。股関節のゆがみを解消） ③ストレッチ＆リラクゼーション。小さいボールのエクササイズ。
費用	受講料	1500円	レンタル料	900円	学苑運営費	1000円
			バランスボールをお持ちの方、レンタル料は不要
対象	初めての方 ※男性も可			定員	15名
持ち物	ヨガマットまたはバスタオル、室内シューズ、飲み物、バランスボール（お持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№72
講座名	【女性のためのバランスボールでボディケア講座】（全3回）
日程	5/21、6/4、18 金曜日 10：30～11：30
会場	中丸公民館
市民教授	いしかわ　のりこ・日本Gボール協会・バランスボールインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【筋力アップ】美姿勢をキープして、一緒にくびれbodyを目指しませんか。バランスボールで弾む有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、リラクゼーションを行います。
講座カリキュラム	①ボールに座ってウォーミングアップ。自分の体を感じよう。全身を動かして血流アップ。 ②美しくしなやかな体を作る（上半身、下半身、お腹まわり）。正しい立ち方を覚える。 ③ストレッチ＆リラクゼーション。小さいボールのエクササイズ。
費用	受講料	1500円	レンタル料	900円	学苑運営費	1000円
			バランスボールをお持ちの方、レンタル料は不要
対象	女性の方			定員	15名
持ち物	ヨガマットまたはバスタオル、室内シューズ、飲み物、バランスボール（お持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№73
講座名	【見た目年齢を上げよう!!】～姿勢改善プログラム～（全2回）
日程	5/19、6/23 水曜日 9：30～11：30
会場	学習センター
市民教授	吉川　将太・理学療法士・介護支援専門員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】健康に近づくためには、姿勢を良くすることが大切です。同時に姿勢が良くなると若く見えます。自宅でできる簡単な運動を伝えます。
講座カリキュラム	姿勢チェック…実技姿勢が悪くなる理由…講義運動（体操）…実技
費用	受講料	1000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	30名
持ち物	筆記用具、動きやすい服装

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№74
講座名	【筋肉＆関節のセルフケア】～自力整体でベストコンディション！～（全11回）
日程	4/22、5/13、27、6/10、24、7/8、22、8/5、19、9/9、23 木曜日 9：30～10：45
会場	中丸公民館
市民教授	佐藤　隆・自力整体ナビゲーター・整体師　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【少しきつい運動】３つの「み」で痛み解放！酷使した筋肉の「ちぢみ」、体の屋台骨である骨盤の「ゆがみ」、使われていない筋肉の「ゆるみ」を解消し、自己治療と予防を行います。
講座カリキュラム	○四つん這い体ほぐし ○手首腕ほぐし ○腕脇ほぐし ○下半身のちぢみほぐし ○ゆがみ矯正 ○ゆるみ引き締め
費用	受講料	5500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	19名
持ち物	ヨガマット、80㎝程度のタオル、水分、動きやすい服装

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№75
講座名	【骨盤の調整（ぺルヴィスワーク）講座】～からだのゆがみをとり、コリや冷えを解消しましょう～（全10回）
日程	4/22、5/13、27、6/10、24、7/8、22、8/5、19、9/9 木曜日 13：30～14：30
会場	東部公民館
市民教授	加藤　有紀・ペルヴィスワーク認定インストラクター・ＩＨＴＡ認定ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】骨盤（ぺルヴィス）を中心に全身を整えます。「調整」がテーマですので、ご自分のペースで取り組めます。コリや冷え等が気になる方に特にオススメの講座です。
講座カリキュラム	1回目：自分自身のからだの癖を知る/呼吸法・骨盤体操の練習 2回目以降：ウォーミングアップ（呼吸法を行います）　　　　　骨盤の調整（全身の骨格を整えます）　　　　　からだのめぐりを良くするセルフケア（ご自宅でできるカンタンお手入れ術をお伝えします）
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	13名
持ち物	ヨガマット、バスタオル、飲み物、動きやすい服装

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№76
講座名	【女性のための健康ウォーキング講座】～歩いているだけでは歩けなくなる？！～（全6回）
日程	4/17、5/1、15、29、6/5、19 土曜日 10：30～11：45
会場	北部公民館
市民教授	樋田　雪江・健康運動指導士・介護予防運動指導員・中高年運動指導歴18年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【個々のレベルに対応】歩く姿勢や筋力を確認し、いつまでも元気に歩き続けるための筋トレやストレッチ、神経系のトレーニングを個人の能力に応じてレッスンします。
講座カリキュラム	1日目…自分の歩き方の癖・筋力・姿勢を確認し、トレーニングの方針を決めながら、筋トレやストレッチなどを行う。 2回目以降…前回の復習をし、個人の適性も確認しながら、無理なく筋トレなどの運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく。
費用	受講料	3000円	教材費	100円		学苑運営費	1000円
			筋トレ用ゴムをお持ちの方は教材費無料
対象	概ね55歳以上の興味のある方				定員	12名
持ち物	運動のできる服装、ウォーキングシューズ、飲み物、汗拭きタオル、筋トレ用ゴム（お持ちの方）、ヨガマット又はバスタオル

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№77
講座名	【脳とからだをつなぐイケコ体操】～柔軟な脳と柔軟なからだ～（全12回）
日程	4/27、5/4、25、6/1、22、29、7/6、27、8/3、24、31、9/7 火曜日 10：30～11：45
会場	文化センター中央公民館
市民教授	イケコ・フェルデンクライスメソッド国際認定教師・イケコ体操指導者　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【緩やかな運動】イケコ体操は、脳を刺激し、脳とからだをつなぐ体操です。動きがよくなるので、肩こりや腰痛にも効果があります。ソフトな筋トレもおこないます。
講座カリキュラム	①自分自身のからだや動きに注意をむけ、興味をもつことからはじめます。　今ある自分のからだから、新しい楽な動きを見つけていきます。 ②頭と骨盤をつなぐ背骨の動きをスムーズにしていきます。（ねこ背や肩こり、首の緊張の軽減につながります） ③股関節、肩甲骨の動きをスムーズに。（歩きやすさ、呼吸につながります）
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	成人、どなたでも			定員	14名
持ち物	動きやすい服装

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№78
講座名	【姿勢が良くなるイス体操講座】～肩こり・首こり・猫背に効果があります～（全8回）
日程	4/12、19、5/10、17、31、6/7、14、21 月曜日 10：00～11：15
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉村　美喜・イケコ式スケルタルアレンジ・顔こり、肩こり、あご体操インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】体重を支えている股関節や骨盤を整え、動き癖に気づき、痛みのない動きを探します。深い呼吸で筋肉を伸ばしたり、縮めたりしてバランスの良い体を作ります。
講座カリキュラム	指先、足の指を動かし、首、肩、肩甲骨、背骨を動かす。骨盤（前後・交互・回転）を動かす。呼吸を深く、体全体のストレッチ
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	中高年、女性限定			定員	21名
持ち物	汗拭きタオル、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№79
講座名	【血液循環体操】～筋肉が呼べば応える義理堅い血液～（全5回）
日程	4/17、5/8、15、6/5、19 土曜日 10：00～11：30
会場	駅西口ビル市民交流プラザ
市民教授	及川　芳子・フタムラ式血液循環体操指導士7年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】いつでも、どこでも、誰でも無理なく続けられる血液循環体操。簡単な動きで自然に身体が温まり、足・腰・ひざの痛みもきっと緩和されるでしょう。
講座カリキュラム	1.手の運動 2.足の運動 3.胸の筋肉強化 4.背中の筋肉強化 5.曲にのせて体操 6.その他
費用	受講料	2500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方経験者			定員	10名
持ち物	動きやすい服装（できれば5本指ソックス）、飲み物、タオル

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№80
講座名	【いきいき・わくわく体操講座】～いつまでも自力で動ける体に！～（全10回）
日程	4/23、5/14、28、6/11、25、7/9、16、8/6、27、9/10 金曜日 10：00～11：10
会場	文化センター中央公民館
市民教授	黒柳　正己・(公財)日本スポーツクラブ協会認定　上級介護予防運動スペシャリスト・スポーツクラブインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動・筋力アップ】【主にイスを使用】呼吸と動作で全身を緩め、血流や筋肉等の働きを改善させる運動。長時間歩行、転倒防止、認知症予防を目指しましょう。シコトレ、足もみ法等紹介。
講座カリキュラム	1回目　全体スケジュール、内容説明、受講生の体力レベルに合わせ、下記メニューを中心に実施。 2～10回目　呼吸法、腹圧調整、上、下半身強化、ほぐし、バランス運動、症状別予防運動、ストレッチ他
費用	受講料	5000円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	中高年			定員	10名
持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№81
講座名	【暮らし愉しむ気功講座】～自分のためにできること・気功というすこやか習慣～（全4回）
日程	5/26、6/9、23、7/14 水曜日 13：30～15：30
会場	東部公民館
市民教授	華福（はなふく）・禅密気功認定気功士・ＮＰＯ気功協会会員・暮らしの気功主宰　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】動功（誰にでも出来る簡単な動き）と静功（瞑想）ストレッチも少しやります。肩こりや心の安定にも有効です。気功を通して愉しく生きましょう。ゆるくてやさしい講座。
講座カリキュラム	・スワイショウ・振動功　・グルーミング・瞑想
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	20歳以上初めての方、女性限定			定員	10名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№82
講座名	【月に1度ゆったり浸る気功講座】～気功生活のすすめ～（全3回）
日程	4/17、5/15、6/19 土曜日 13：30～16：00
会場	西部公民館
市民教授	華福（はなふく）・禅密気功認定気功士・ＮＰＯ気功協会会員・暮らしの気功主宰　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】平日忙しい方、シニアの方、ご夫婦参加も歓迎。休憩を入れながら動功静功ストレッチも少しやります。月に1度だからこその気持ち良さを味わってください。
講座カリキュラム	・スワイショウ・振動功　・グルーミング・瞑想
費用	受講料	1500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	20歳以上初めての方			定員	10名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№83
講座名	【ルーシーダットン講座平日コース】～タイ古式エクササイズで気持ちよく身体を動かそう～（全10回）
日程	4/13、20、5/11、18、6/1、22、7/13、27、8/3、17 火曜日 13：30～14：40
会場	南部公民館
市民教授	星野　里香・タイ政府公認STCCルーシーダットンインストラクターコース修了・タイ政府公認CCAルーシーダットンコース　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】タイに古くから伝わる自己整体法で筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを活発にする体操です。体力に自信のない方や身体の硬い方も安心してご参加下さい。
講座カリキュラム	独特な呼吸法を練習します。ウォーミングアップをします。その日のポーズを呼吸にあわせて練習します。クールダウンをして、心と身体を整えます。
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	15名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№84
講座名	【ルーシーダットン講座週末コース】～タイ古式エクササイズで気持ちよく身体を動かそう～（全8回）
日程	4/25、5/9、6/13、27、7/11、25、8/22、9/26 日曜日 15：00～16：10
会場	文化センター中央公民館
市民教授	星野　里香・タイ政府公認STCCルーシーダットンインストラクターコース修了・タイ政府公認CCAルーシーダットンコース　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】タイに古くから伝わる自己整体法で筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを活発にする体操です。体力に自信のない方や身体の硬い方も安心してご参加下さい。
講座カリキュラム	独特な呼吸法を練習します。ウォーミングアップをします。その日のポーズを呼吸にあわせて練習します。クールダウンをして、心と身体を整えます。
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	20名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№85
講座名	【ベーシックヨガ】～呼吸でゆるめるヨガ～(全10回)
日程	4/16、30、5/14、28、6/11、25、7/9、23、8/6、20 金曜日 13：30～14：30
会場	南部公民館
市民教授	髙橋　育世・全米ヨガアライアンスRYT200 ・ロコモヨガ指導者養成講座修了・マタニティヨガ・産後ヨガ講座修了　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【少しきつい運動】基本的なヨガのポーズを呼吸に意識を向けながら丁寧に動いていくので初めての方でも安心して受けられます！心と身体を内側から心地よくほぐしましょう♪
講座カリキュラム	ヨガの基本となる呼吸法や、土台作りを丁寧に伝えるレッスンです。呼吸の観察からウォーミングアップを行い、徐々に大きなポーズを取っていきます。後半はクールダウンをして、リラックスする時間もしっかりと取ります。
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者高校生以上の健康な方			定員	14名
持ち物	ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

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講座№	№86
講座名	【マスクdeヨーガ】（全4回）
日程	4/13、20、27、5/11 火曜日 13：30～14：30
会場	学習センター
市民教授	ｍｉｓａｋｉ・全日本ヨガ協会認定（AJYA)ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】息が上がるような動的なポーズを避け、ゆったりじんわりと動く初心者向けのヨガ教室です。マスクがあるから恥ずかしくない！話題の顔ヨガも取り入れます。
講座カリキュラム	準備運動から始めます。身体も顔も動かします。動きやすければどのような服装でもＯＫです。足の指を動かすため、基本的には裸足ですが、5本指ソックスでもＯＫです。
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	19名
持ち物	ヨガマット又はバスタオル、飲み物、スポーツタオル（細長いタオル）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№87
講座名	【リラクゼーションヨガ講座】～足ツボ+ヨガで体の不調改善に～（全8回）
日程	4/13、5/11、25、6/8、29、7/13、8/10、31 火曜日 13：20～14：20
会場	文化センター中央公民館
市民教授	国峰　かおる・ＰＦＡヨガライセンス認定ヨガインストラクター・ミュウボディフットセラピー認定フットリフレソロジスト　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】ヨガに加えて手足等のツボ押しもレクチャーします。ヨガとの相乗効果で全身のめぐりを良くし、スッキリとした心と身体を手に入れませんか？
講座カリキュラム	・ヨガの効果、呼吸法・全身のツボ押しの効果とレクチャー・お悩み別、効果的なヨガのポーズ
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者 ※30歳以上の女性			定員	25名
持ち物	ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、除菌シート

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№88
講座名	【ココロすっきりヨガ講座】～深い呼吸で全身デトックス～（全10回）
日程	4/14、21、28、5/12、19、26、6/2、9、16、23 水曜日 13：20～14：20
会場	西部公民館
市民教授	国峰　かおる・ＰＦＡヨガライセンス認定ヨガインストラクター・ミュウボディフットセラピー認定フットリフレソロジスト　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】身体が硬い方や運動が苦手な方、ヨガはどなたでも楽しめます。ストレスの多い日常から離れ、ココロもカラダも解きほぐしましょう。
講座カリキュラム	1～3回目…ヨガの呼吸、ポーズの効果 4～6回目…自律神経を整えるポーズ 7～10回目…おさらい、少しきつめのポーズ
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者 ※30歳以上の女性			定員	14名
持ち物	ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、除菌シート

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№89
講座名	【はじめてさんのチャレンジフラ講座】（全10回）
日程	4/19、5/10、31、6/7、21、7/5、19、8/2、16、9/6 月曜日 10：30～11：45
会場	東部公民館
市民教授	石澤　陽子・フラ歴22年・指導歴15年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】初めての方にもわかりやすく、踊りやすいステップを中心に構成してあります。ハワイアンミュージックと非日常の時間をご一緒に過ごしましょう！
講座カリキュラム	1回目　フラについての基本知識と基本ステップ他、課題曲の練習 2～9回目　基本ステップ、課題曲の練習 10回目　基本ステップ、課題曲の練習と発表
費用	受講料	5000円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方概ね65歳未満			定員	10名
持ち物	動きやすい服装（楽なスカート着用が望ましい）、ダンスシューズまたは汚れてもよいソックスなど、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№90
講座名	【シニアのための元気フラ講座】（全10回）
日程	4/19、5/10、31、6/7、21、7/5、19、8/2、16、9/6 月曜日 14：00～15：30
会場	東部公民館
市民教授	石澤　陽子・フラ歴22年・指導歴15年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】リピーターさんが多いフラ講座ですが、初めての方でも大丈夫です。基本からやさしく指導致します。笑顔いっぱい元気いっぱいのハワイアンタイムをご一緒に。
講座カリキュラム	1回目　フラについての基本知識と基本ステップ他、課題曲の練習 2～9回目　基本ステップ、課題曲の練習 10回目　基本ステップ、課題曲の練習と発表
費用	受講料	5000円	教材費	200円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者概ね65歳以上			定員	15名
持ち物	動きやすい服装（楽なスカート着用が望ましい）、ダンスシューズまたは汚れてもよいソックスなど、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№91
講座名	【楽しいフラダンス講座】～心地良いハワイアンミュージックで健康な体を作りましょう～（全12回）
日程	4/22、29、5/13、27、6/10、24、7/8、22、8/12、26、9/9、23 木曜日 10：30～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	岩永　彩耶・フラダンス歴20年・フラダンス指導歴4年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】ハワイの心地よい癒しのメロディに合わせ、ステップやハンドモーションで、体全体を動かして楽しくレッスンをして、健康な体作りを致しましょう。
講座カリキュラム	美しい音楽に合わせ全身運動で、健康に役立ちます。 12回コースで、1曲踊れる様に致します。初心者歓迎致します。
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者			定員	9名
持ち物	動きやすい服装、ソックス（汚れてもよいもの）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№92
講座名	【初級健康社交ダンス講座】～楽しく健康に～（全12回）
日程	4/15、29、5/6、20、6/3、17、7/1、15、8/5、19、9/2、16 木曜日 10：00～11：30
会場	中丸公民館
市民教授	櫛谷　正治・全日本ダンス協会会員教師・技術級：フェロー ※アシスタント１名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】普段から運動不足になりがちな方、又は最近あまり運動はしていないなあと思っているあなた、楽しく動いて筋力アップ。初級社交ダンスを始めてみませんか？（相手と組まずに行う内容です）
講座カリキュラム	6ヵ月で進める科目は、マンボ・ブルース…進み具合によりルンバまで。・初日…科目の進め方と説明、注意点等。その後実践に入る。・2回目～最終日まで、毎回説明と実践になります。（相手と組まずに行う内容です）
費用	受講料	6000円	教材費	500円		学苑運営費	1000円
			前回受講者で教材をお持ちの方は教材費無料
対象	初めての方、経験者 20歳以上の興味のある方				定員	14名
持ち物	動きやすい服装（ジャージ等は不可）、ダンス靴、タオル、飲み物

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№93
講座名	【50才からのやさしいジャズダンス】～昔、踊りたかった人、もう一度踊りたい人集合～（全12回）
日程	4/16、30、5/14、28、6/11、25、7/9、23、8/6、20、9/3、17 金曜日 13：00～14：30
会場	中丸公民館
市民教授	ＭＡＲＩＫＯ・ダンス指導歴32年・ジャズダンス36年・日本体育大学体育学部卒業　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【ご要望に応じて】準備体操兼エクササイズにて、全身各部位を充分ストレッチしつつ、部位の使い方を学習し、ステップやターンなどの基本練習をして流行の楽曲で楽しく踊りましょう！
講座カリキュラム	1、2回目：ゆったりペースで、まずレッスンの流れを把握 3～7回目：身体を使えるように学習しつつ、振付を覚え音に合わせて踊れるようにする。 8～12回目：更に細かい所まで配慮しつつ踊れるように別の楽曲振付で。
費用	受講料	6000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	どなたでも			定員	15名
持ち物	シューズ、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル、飲み物、動きやすい服装

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№94
講座名	【子連れOK!大人のヒップホップ】（全4回）
日程	4/16、5/14、28、6/11 金曜日 10：00～11：00
会場	東部公民館
市民教授	渡邊　幸代・日本スポーツ協会公認スポーツ指導者・全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会SFT/KHP ・骨盤ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【筋力アップ】【個々のレベルに対応】音楽に合わせ楽しく汗をかき体力＆体幹ＵＰ！初めての方も自分のペースで動けます。最後は骨盤調整で体も整えていきましょう！年齢不問！子連れＯＫです！
講座カリキュラム	①ウォーミングアップ＆ストレッチ ②体幹、筋力、バランストレーニングなど（自分の強度でのトレーニング！休み休みでもOK！） ③基本ステップの説明、練習（ヒップホップ、ソウルダンス他） ④骨盤、背骨をしっかり動かしたアイソレーション（パーツトレーニング） ⑤音楽に合わせて、笑顔で！ダンス！ ⑥骨盤ストレッチ&クールダウン
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	女性限定、興味のある方			定員	15名
持ち物	動きやすい服装、水分、バスタオル、室内シューズ、（子連れの方は玩具等）

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№95
講座名	【子連れOK！骨盤&身体引き締めエクササイズ】（全5回）
日程	4/20、5/11、25、6/8、15 火曜日 10：00～11：00
会場	学習センター
市民教授	渡邊　幸代・日本スポーツ協会公認スポーツ指導者・全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会SFT/KHP ・骨盤ヨガインストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【筋力アップ】【個々のレベルに対応】自分の身体に意識を向けてエクササイズをしていきます。少しずつ身体を整え変えていきましょう！年齢不問！子連れＯＫです！
講座カリキュラム	①ウォーミングアップ ②体幹&筋力トレーニング（自分の強度で動きます！休み休みでもＯＫ！） ③ゆがみ調整エクササイズや有酸素運動など（自分の身体を意識して動きます） ④クールダウン
費用	受講料	2500円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	女性限定興味のある方			定員	15名
持ち物	動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル（子連れは玩具等）

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№96
講座名	【くらしとお金のライフプラン講座】～教育資金や住宅資金などの準備と、家計の見直し～（全2回）
日程	9/4、25 土曜日 9：30～11：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉川　一弘・ファイナンシャルプランナー・1級ファイナンシャルプランニング技能士・ＣＦＰ（日本ＦＰ協会会員）　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	「わが家の家計、これからも大丈夫？」今後の収入と支出をつかんで必要なお金の準備や保険について一緒に勉強していきましょう！初めて勉強する方向けです。
講座カリキュラム	第1日：わが家のこれからの収入と支出をつかむ～わが家のキャッシュ・フロー表を作ってみる。キャッシュ・フロー表からわかる課題と対策、目標金額までの貯蓄のしかた第2日：わが家のライフイベント実現に向けた取り組みを考える～貯蓄のしかた、保険加入の考え方、親や祖父母からの支援
費用	受講料	1000円	教材費	300円	学苑運営費	1000円
対象	主に20～40歳代の方			定員	20名
持ち物	筆記用具、電卓、家計の収支がわかるような資料（用意できる方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№97
講座名	日本人の心【日本の漢詩を読む】～歴史上の人物があなたに語りかける～（全5回）
日程	7/1、15、29、8/5、19 木曜日 9：45～11：45
会場	文化センター中央公民館
市民教授	古茂田　彰男・けんかつボランティア講師・漢文音読の会　代表　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	奈良から明治までの日本の漢詩を全員で音読する。歴史上の人物があなただけに語りかけ、これからの生き方・在り方のヒントを導く、満足する参加型の講座。
講座カリキュラム	①菅原道真（2編）、大江朝綱、阿倍仲麿、釈弁正（各1編）…奈良・平安 ②釈祖元、釈義堂、細川頼之、上杉謙信、足利義昭（各1編）…鎌倉・戦国 ③伊達政宗、石川丈山、新井白石、荻生徂徠、頼山陽（各1編）…江戸 ④坂井虎山、広瀬淡窓、徳川斉昭、佐久間象山、高杉晋作（各1編）…江戸 ⑤西郷隆盛、木戸孝允、乃木希典、夏目漱石（各1編）…明治
費用	受講料	2500円	教材費	500円	学苑運営費	1000円
対象	興味のある方			定員	20名
持ち物	筆記用具、ノート、フェイスシールド(任意)

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№98
講座名	【１億人のトランプゲーム！コントラクトブリッジ講座】～これからが本番さ～（全10回）
日程	7/1、8、15、22、29、8/5、12、19、26、9/2 木曜日 9：30～12：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	堀内　勝臣・日本コントラクトブリッジ連盟公式インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	大学の単位も取れるトランプゲーム、コントラクトブリッジ。教本を使って第一歩からお伝えします。A日程も受けておくと序盤が解りやすくなります。
講座カリキュラム	1.コントラクトブリッジって何？ 2.スコアをつけよう 3.4　スートのフィットをさがそう 5.１ＮＴ（ワンノートランプ）の扱い方 6.ＮＴでは損しちゃう？ 7.メジャー４枚ってないの？ 8.メチャクチャ点数があるんだけど 9.メチャクチャ点数がないんだけど 10.ディフェンス側の逆襲
費用	受講料	5000円	教材費	500円		学苑運営費	1000円
			テキスト「5枚ブリッジ入門コース」をお持ちの方は教材費無料
対象	初めての方				定員	8名
持ち物	テキスト（お持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№99
講座名	【華道講座】～花との出会いを楽しみましょう～（全3回）
日程	7/10、8/7、9/11 土曜日 13：30～16：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	長野　和窓・華道家元　池坊師範・いけばな歴35年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	555年の歴史ある華道。池坊のお花を身近に感じ、心豊かな素敵な日々をいかがですか。花器を用意していますが、ご持参いただいてもＯＫです。
講座カリキュラム	美しい花にふれ合い、お部屋に素敵な花を飾る事。受講生の様子を見ながら、自由花、生花、立花の池坊華道を取り入れた花の生け方を学びます。
費用	受講料	1500円	教材費	3000円	学苑運営費	1000円
対象	女性、初級者 ※小学4年生以上			定員	5名
持ち物	華道用はさみ、前掛け、新聞紙、雑巾、持ち帰りの袋

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№100
講座名	【やさしい民謡講座】～体を作る・仲間を作る・自分を作る！～（全10回）
日程	7/3、10、17、24、8/7、21、28、9/4、11、18 土曜日 13：30～15：30
会場	東部公民館
市民教授	田口　明満・民謡師範・民謡指導30年 ※アシスタント1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	民謡は大空の下、大声で歌ってきたもの。大きな声は体の内側から体を鍛えます。また節をつけて長々と歌うには、体を整えて、心を安らかにする腹式呼吸で歌います。
講座カリキュラム	①易しい覚え方について ②民謡について ③呼吸について ④小節について ⑤ウタの表現について ⑥ウタのアクセントについて ⑦イントネーションについて ⑧発声について
費用	受講料	5000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象				定員	8名
持ち物	飲み物、腰紐またはベルト、録音機器（お持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№101
講座名	【木彫り講座】（全6回）
日程	7/8、22、8/12、26、9/9、23 木曜日 13：00～15：00
会場	中丸公民館
市民教授	佐藤　堅一・指導歴2年以上　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	自分だけのオリジナル作品が作れます。今回は1つの木材から「ミニお地蔵さん」を作っていきます。初めての方でも彫刻刀の使い方からお教えするので、ご安心ください。
講座カリキュラム	1.木取り作業（下書き） 2.下書きどうり彫り始め 3.頭の形を整える 4.体の形を整える 5.手のきものを仕上げる 6.色付け完成
費用	受講料	3000円	教材費	700円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者興味のある方			定員	10名
持ち物	鉛筆、消しゴム、彫刻刀（ない方は貸出可）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№102
講座名	【はじめてのピアノ　個人レッスン（20分間）】～リトルプリンセス・プリンスのように奏でよう～（全3回）
日程	7/17、8/21、9/18 土曜日 9：00～12：00
会場	勤労福祉センター
市民教授	中村　千穂美・オンピーノこども音楽教室ピアノ講師・社会福祉主事・子育て支援員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	親子で課題曲に合わせて歌って踊ります。音階を学び課題曲（チューリップ）を弾いていきます。一人一人に合わせて進めていくピアノ個人レッスンです。
講座カリキュラム	・親子で課題曲（チューリップ）をピアノに合わせて歌いながら踊ります（親子のコミュニケーションＵＰ）・音階を学びます（音符）・指（1～5、お父さん指～赤ちゃん指）までをピアノに置いていきます。（けんばんの位置確認）・チューリップを弾きます ※継続生の方、その他の曲を弾きます
費用	受講料	1500円	教材費	100円	学苑運営費	0円
対象	3歳～小学生 ※保護者同伴			定員	6名
持ち物	筆記用具、教材（前回受講者でお持ちの方）

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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講座№	№103
講座名	【日本舞踊でフィットネス（通称ＮＯＳＳ）】～優雅な日本舞踊の動きでめざせ姿勢美人～（全3回）
日程	7/29、8/26、9/30 木曜日 10：00～11：30
会場	文化センター中央公民館
市民教授	大野　恵子・(社)日本舞踊スポーツ科学協会（NOSS）公認上段インストラクター ※アシスタント　1名　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】【筋力アップ】すっかり運動不足になった体を、日本舞踊の動きで科学的に運動にしたＮＯＳＳ（ノス）で目ざめさせましょう。優雅な動きは汗等の飛沫の心配なく取り組めます。
講座カリキュラム	1日目…「NOSSってなぁに」のDVD鑑賞、ロコモチェック、NOSS曲に挑戦 2日目…「筋肉について」プリント学習、NOSS曲半分まで指導 3日目…目で見るNOSS踊り方プリント配布、NOSS曲ひととおり指導曲を通して踊ってみる
費用	受講料	1500円	教材費	100円	学苑運営費	1000円
対象	20歳以上、初めての方 ※過去受講者も歓迎			定員	10名
持ち物	足袋または靴下、運動出来る服装、汗拭きタオル、飲み物

【注意事項】

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講座№	№104
講座名	【ひとりでできる足揉み健康法】～痛いのは最初だけ!?～（全2回）
日程	9/18、25 土曜日 13：30～15：00
会場	駅西口ビル市民交流プラザ
市民教授	守山　幸子・官足法公認指導員　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	足裏の反射区（ツボのようなもの）だけでなく、脚全体をくまなく強く揉みほぐしていきます。全身の血流改善を促し、自己治癒力・免疫力を高めます。
講座カリキュラム	・足揉みの棒（官足法グリグリ棒）を使って、足の指先をもみほぐします。・突起のついた足踏みマット（ウォークマット　※講師用意）を使って、足裏を刺激します。・2つの突起が付いた棒（赤棒　※講師用意）で脚全体を流します。
費用	受講料	1000円	教材費	660円		学苑運営費	1000円
			官足法グリグリ棒をお持ちの方は、教材費無料
対象	健康に興味のある方				定員	6名
持ち物	バスタオル、浴用タオル、常温飲料水、動きやすい服装、5本指ソックス（お持ちの方）

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講座№	№105
講座名	【楽に動ける♪テーピング講座】～とにかく、貼るだけ。自然と痛みが消えていく「50㎝テープケア」（全2回）
日程	9/1、15、29 水曜日 13：30～15：00
会場	文化センター中央公民館
市民教授	走尾　千恵美・テープケアコーチ　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【あしぶみチェック】足が軽くてびっくり&嬉しいな！と大反響♪まるで絆絆創膏を貼るような手軽さで、痛み・ぐらつきが楽になります。足腰不安、自分でケアして元気にＧＯ！！
講座カリキュラム	座学：なぜ、痛くなるのか？どうすれば楽になるのか？をお話します。実技：50㎝のテープを使ったセルフケアを学びます。腰、膝、外反母趾、尿漏れ、ぐらつき、つまづき、子宮脱、へバーデン結節、けんしょう炎、姿勢、Ｏ脚、骨盤調整など、日常ケアにご活用ください。
費用	受講料	1500円	教材費	3360円		学苑運営費	1000円
			「50㎝テープケア・テキスト書籍」をご購入済みの方は、教材費1560円
対象	成人、どなたでも				定員	10名
持ち物	よく切れる刃渡り長めのはさみ、Tシャツ、足の付け根までまくれる短パンかスカート、ハンドクリーム（ニベアなど）

【注意事項】

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講座№	№106
講座名	【シニア健康けん玉教室】～今ブーム!!足腰鍛えて楽しく挑戦～（全4回）
日程	7/6、13、20、27 火曜日 10：00～12：00
会場	西部公民館
市民教授	田中　敏彦・日本けん玉協会段位・指導員資格取得・北本市立児童館「けん玉クラブ」指導　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】基本技10種目の修得!!膝の屈伸と技成功のタイミングを各人が体感し、成功率を高めよう。男性女性問わず楽しさに挑戦してみませんか。自粛のストレス解消には最適です。
講座カリキュラム	〈けん玉の基本技術の修得〉・けん玉体操、膝の屈伸と技のタイミング体感（足腰強化）・基本技10種+1（モシカメ）の修得（成功への集中力強化）・日本けん玉協会指定基本技：「あせらず」「あわてず」「あきらめず」 1）大皿　2）小皿　3）中皿　4）ろうそく　5）ともけん　6）飛行機　7）ふりけん　8）日本一周　9）世界一周　10）灯台
費用	受講料	2000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	初めての方、経験者昔、遊んだことがある方、やってみたい方			定員	10名
持ち物	けん玉（初回のみ貸与可）、運動出来る服装、飲み物

【注意事項】

　・学苑運営費は同期中に複数の講座を受講する場合２講座目から免除になります。

　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№107
講座名	【女性のための健康ウォーキング講座】～歩いているだけでは歩けなくなる？！～（全6回）
日程	7/17、31、8/7、28、9/4、18 土曜日 10：30～11：45
会場	北部公民館
市民教授	樋田　雪江・健康運動指導士・介護予防運動指導員・中高年運動指導歴18年　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【個々のレベルに対応】歩く姿勢や筋力を確認し、いつまでも元気に歩き続けるための筋力トレやストレッチ、神経系のトレーニングを個人の能力に応じてレッスンします。
講座カリキュラム	1日目…自分の歩き方の癖・筋力・姿勢を確認し、トレーニングの方針を決めながら、筋トレやストレッチなどを行う。 2回目以降…前回の復習をし、個人の適性も確認しながら、無理なく筋トレなどの運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく。
費用	受講料	3000円	教材費	100円		学苑運営費	1000円
			筋トレ用ゴムをお持ちの方は教材費無料
対象	概ね55歳以上の興味のある方				定員	12名
持ち物	運動のできる服装、ウォーキングシューズ、飲み物、汗拭きタオル、筋トレ用ゴム（お持ちの方）、ヨガマット又はバスタオル

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

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　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。

講座№	№108
講座名	【姿勢が良くなるイス体操講座】～肩こり・首こり・猫背に効果があります～（全8回）
日程	7/5、12、19、8/2、16、30、9/6、20 月曜日 10：00～11：15
会場	文化センター中央公民館
市民教授	吉村　美喜・イケコ式スケルタルアレンジ・顔こり、肩こり、あご体操インストラクター　　　　※講師紹介はこちら
講座内容	【軽い運動】体重を支えている股関節や骨盤を整え、動き癖に気づき、痛みのない動きを探します。深い呼吸で筋肉を伸ばしたり、縮めたりしてバランスの良い体を作ります。
講座カリキュラム	指先、足の指を動かし、首、肩、肩甲骨、背骨を動かす。骨盤（前後・交互・回転）を動かす。呼吸を深く、体全体のストレッチ
費用	受講料	4000円	教材費	0円	学苑運営費	1000円
対象	中高年女性限定			定員	21名
持ち物	汗拭きタオル、飲み物

【注意事項】

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　・学苑運営費は高校生以下免除になります。

　・申込み後のキャンセルは他の受講生の迷惑になる場合ありますので申込み時に日程のご確認をよく行ってください。

　・受講生の自己都合による欠席、退学等による受講料等の返金は一切お受けいたしませんので予めご了承ください。