講座��

��31

講座名

【シャドウボックス講座】〜額の中の小さな世界〜（全6回）

日程

4/25、5/16、6/27、7/25、8/22、9/26

木曜日

10：00〜12：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

山口　こずえ

・アメリカンシャドウボックス協会マスター

・3D Art Circle YUCCA認定講師・理事

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

小さな額の中に、立体の作品を作ります。どたなでも簡単に作れます。今回はバラをモチーフにした作品を作ります。

講座

カリキュラム

4月　練習用の作品（バラの花）　

5月　練習用の作品（バラの花）完成　バラをモチーフのカット　作品制作開始

6月、7月　バラをモチーフの作品カット

8月　バラをモチーフの作品　組み立て

9月　バラをモチーフの作品　組み立て　完成

費用

受講料

3000円

教材費

10000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

18歳以上

定員

8名

持ち物

筆記用具、はさみ、カッター（画用紙用）、ピンセット、30�p定規、持ち帰り袋

講座��

��32

講座名

【シャドウボックス講座】〜額の中の小さな世界〜（全6回）

日程

4/21、5/19、6/23、7/21、8/18、9/15

日曜日

13：30〜16：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

山口　こずえ

・アメリカンシャドウボックス協会マスター

・3D Art Circle YUCCA認定講師・理事

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

小さな額の中に、立体の作品を作ります。どたなでも簡単に作れます。今回はバラをモチーフにした作品を作ります。

講座

カリキュラム

4月　練習用の作品（バラの花）　

5月　練習用の作品（バラの花）完成　バラをモチーフのカット　作品制作開始

6月、7月　バラをモチーフの作品カット

8月　バラをモチーフの作品　組み立て

9月　バラをモチーフの作品　組み立て　完成

費用

受講料

3000円

教材費

10000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

18歳以上

定員

8名

持ち物

筆記用具、はさみ、カッター（画用紙用）、ピンセット、30�p定規、持ち帰り袋

講座��

��33

講座名

【バドミントンシャトル再生講座】（全4回）

日程

6/5、12、19、26

水曜日

10：00〜11：30

会場

栄小学校地域活動室

市民教授

菊地　伸

・シャトル再生利用歴11年

・バドミントン愛好歴41年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

新品シャトルも必ず傷みます。羽軸折れ曲がり、羽根先の欠落や割れ等修理し、再利用します。

ネット公開技術でギブアップの方も、本講座でOKです。

講座

カリキュラム

�@シャトル部位の名称、使用工具確認

�A損傷内容、修理前重量確認

�B羽根部羽毛調整

�C損傷羽根除去と残穴清掃

�D同品種別シャトルより交換羽根採取

�E上記�Dを�C残穴へ挿入固定

�F上記再生シャトルの品質確認、調整

�G上記�Fの重量確認

費用

受講料

1200円

教材費

2300円

学苑運営費

1000円

特殊工具・接着剤をお持ちの方は教材費無料

対象

15歳以上

定員

10名

持ち物

スリッパ（入室用）、使用済みシャトル（有る方）

※会場に駐車場はありません。

※標準工具は初回講座で見本開示後、各自で用意。

講座��

��34

講座名

【彫金講座】〜世界で一つの手造りシルバーリングを造る〜（全3回）

日程

5/7、14、21

火曜日

14：00〜16：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

原口　美喜麿

・東京藝術大学大学院卒

・元杉野服飾大学教授

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

銀ジュエリーの材料使用。金槌、ヤスリ、タガネ等の道具で、伝統彫金技術による指輪造りを行います。もの造りの楽しみを十分得ることが出来ます。

講座

カリキュラム

1日目　シルバーリング造りの全行程の説明とデザインイメージづくり。

2回目　自分のリングサイズに合わせたリング造り。ヤスリ、タガネによる造形作業。

3回目　仕上げ加工、やすり、紙ヤスリ、研磨機による光沢仕上げ→完成・合評会。

費用

受講料

1500円

教材費

9700円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　中級者

18歳以上

定員

12名

持ち物

ノート、筆記用具、エプロン、磨きボロ布

講座��

��35

講座名

【彫金講座】〜ジュエリー彫金技術で本格的な銀ブローチを造る〜（全3回）

日程

6/4、18、25

火曜日

14：00〜16：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

原口　美喜麿

・東京藝術大学大学院卒

・元杉野服飾大学教授

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

銀ジュエリーブローチを伝統的彫金技術で造ります。自分のデザインを大切に透かし彫り、タガネ荒し等の技術で銀製ブローチを造ります。

講座

カリキュラム

1日目　銀ブローチの制作工程の説明とデザイン・イメージづくり。

2回目　糸のこ、金槌、タガネによる造形作業と仕上げ。

3回目　ブローチ金具の取り付けと光沢研磨作業仕上げ→完成・合評会。

費用

受講料

1500円

教材費

9700円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　中級者

18歳以上

定員

12名

持ち物

ノート、筆記用具、エプロン、磨きボロ布

講座��

��36

講座名

【やさしいワイヤークラフト講座】（全4回）

日程

4/15、5/20、6/17、7/15

月曜日

10：00〜11：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

名古屋　典子

・日本ワイヤークラフト協会グランディール認定講師

・市内自宅にてリクエストレッスン開催

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ハンドメイドでお部屋をステキに飾ってみませんか？ハートのミニバスケット（ポプリ入れ）、イヤリングのミニスタンド、ウェルカムプレートを作ります。

講座

カリキュラム

1回目　ワイヤーの基本技術の練習とおしゃれなフック制作

2回目　ハートのミニバスケット（ポプリ入れ）

3回目　イヤリング、ピアスのミニスタンド

4回目　ウェルカムプレート

5回目　アクセサリーを飾るワイヤーフックの制作

費用

受講料

2000円

教材費

3000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

20歳以上

定員

5名

持ち物

なし

講座��

��37

講座名

【はじめてさんの楽しむワイヤークラフト講座】〜季節を彩る作品作りを楽しみましょう♪〜（全4回）

日程

4/15、5/20、6/17、9/9

月曜日

14：00〜16：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

行廣　ゆかり

・日本ワイヤークラフトアカデミー代表理事

・ル・クール・アンサンブル主宰

・NHK総合「くらしセンスアップ」にてクラフト指導出演（3回）

・埼玉県内外にてライセンスコース、楽しむための講座、イベント多数開催。

・講師歴10年以上。自宅講座も講座。

・自宅講座も開催

・ワイヤークラフトオンライン講座開催。

・ホームページ：http://wirecraft.jp

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

柔らかく扱いやすい！水に強いアルミワイヤーを中心に季節感あふれる作品作りを一緒に楽しみませんか？難しい所は事前にご用意。皆様お気軽にご参加下さい♪

講座

カリキュラム

�@　「母の日のための３ポットスタンド」を制作します。

�A　「紫陽花モチーフのバスケット」〜紫陽花のお花をモチーフにした作品を制作します。

�B　「サマーリース」〜Welcomeをネームプレートに変更して表札もOK　を制作します。

�C　「壁掛けポット」又はリクエストテーマを制作します。

柔かくて扱いやすいアルミワイヤー中心に季節感を取り入れた作品作りをします。講座修了後、自宅にすぐ飾ったり、使いたくなる楽しいテーマばかりをピックアップしました。お気軽にご参加ください。

費用

受講料

2000円

教材費

8000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　20歳以上

※初心者大歓迎!!

定員

10名

持ち物

持ち帰り袋、筆記用具、メジャー（持っている方）

講座��

��38

講座名

【くらしを彩るワイヤークラフト講座】〜「あなたのあったらいいな！」をカタチにしましょう♪〜（全6回）

日程

4/25、5/23、6/27、7/11、9/5、26

木曜日

14：00〜16：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

行廣　ゆかり

・日本ワイヤークラフトアカデミー代表理事

・ル・クール・アンサンブル主宰

・NHK総合「くらしセンスアップ」にてクラフト指導出演（3回）

・埼玉県内外にてライセンスコース、楽しむための講座、イベント多数開催。

・講師歴10年以上。自宅講座も講座。

・自宅講座も開催

・ワイヤークラフトオンライン講座開催。

・ホームページ：http://wirecraft.jp

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ワイヤークラフトの基本技術をきちんと学びながら毎日の生活に使えるオリジナリティあるお洒落な生活雑貨やガーデニング用品を一緒に作りませんか？

講座

カリキュラム

�@技法：工具をワイヤーの扱いに慣れよう。「小鳥とお花のガーランド」を制作します。

�A技法：まきとめる＋編む+カールする。「グラススタンド」を制作します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　�B技法：編む＋なぞる。「プランターポット&ガーデンピックを制作します。

�C技法：�Bの技法の応用　色々なものに編む　自宅にある好みの空き瓶やグラスを使って「ストックポット」制作しましょう。廃材利用。

費用

受講料

3000円

教材費

9000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　20歳以上

※初心者大歓迎!!

定員

10名

持ち物

持ち帰り袋、筆記用具、メジャー（持っている方）

講座��

��39

講座名

【フラワーアレンジメント講座】〜簡単おしゃれなフラワーアレンジメント〜（全6回）

日程

4/25、5/9、6/6、7/4、8/1、9/5

木曜日

10：00〜11：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

中川　禎子

・（公社）日本フラワーデザイナー協会本部講師・公認校

・プリザーブドフラワー芸術協会講師校

・教育機関、企業等講習会実績、メディア出演雑誌掲載多数

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

生花・ハーバリウム・プリザードフラワー・ドライフラワーを使用した多彩なレッスン内容。楽しく基礎から応用まで学びます。

講座

カリキュラム

4月　生花アレンジメント

5月　生花アレンジメント

6月　生花アレンジメント

7月　ハーバリウム

8月　ドライフラワーリース

9月　プリザードフラワー壁掛け

費用

受講料

3000円

教材費

12000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　中級者

定員

20名

持ち物

花ばさみ、新聞、持ち帰り袋

講座��

��40

講座名

【フラワーアレンジメント講座】〜簡単おしゃれなフラワーアレンジメント〜（全6回）

日程

4/20、5/18、6/15、7/20、8/17、9/21

土曜日

13：30〜15：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

中川　禎子

・（公社）日本フラワーデザイナー協会本部講師・公認校

・プリザーブドフラワー芸術協会講師校

・教育機関、企業等講習会実績、メディア出演雑誌掲載多数

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

生花・ハーバリウム・プリザードフラワー・ドライフラワーを使用した多彩なレッスン内容。楽しく基礎から応用まで学びます。

講座

カリキュラム

4月　生花アレンジメント

5月　生花アレンジメント

6月　生花アレンジメント

7月　ハーバリウム

8月　ドライフラワーリース

9月　プリザードフラワー壁掛け

費用

受講料

3000円

教材費

12000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　中級者

定員

20名

持ち物

花ばさみ、新聞、持ち帰り袋

講座��

��41

講座名

【プリザーブドフラワー講座】〜魔法のお花「プリザーブドフラワー」を使った母の日アレンジメント〜（全1回）

日程

4/20

土曜日

10:00〜11:30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

前川　陽子

・千葉県カラーセラピーサロンにてプリザーブドフラワーを使った季節のアレンジメント講座開催

・ホームメードプリザービング協会認定講師

・お仏花コーディネーター講師資格

・2016年度フラワドリーム「ギフト部門」「ブーケ部門」入選　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

魔法のお花「プリザーブドフラワー」のカーネーションを使って、簡単・オシャレなアレンジメントを作りましょう。

講座

カリキュラム

お店で販売しているアレンジメントでは珍しいカーネーションのプリザードフラワーを使って、母の日のアレンジメントを作ります。リボン等も使ってオシャレでかわいい作品を仕上げていきます。

費用

受講料

500円

教材費

2500円

学苑運営費

1000円

対象

15歳以上　初級者　　※プリザードフラワーを使ったアレンジメントに興味のある方

定員

15名

持ち物

筆記用具、はさみ、作品持ち帰り袋

講座��

��42

講座名

【ガーデニング講座】〜あなたのお庭を四季折々の草花で美しく飾りませんか〜（全3回）

日程

4/23、5/21、6/11

火曜日

14：00〜16：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

佐藤　文子

・ハンギングバスケットマスター

・グリーンアドバイザー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

寄せ植え・壁面を飾るハンギングバスケット・観葉植物を使った作品を制作します。植物・土・肥料・お手入れのコツなど基本の知識を楽しみながら学べます。

講座

カリキュラム

・寄せ植え

・ハンギングバスケット

・観葉植物を使った作品を予定

費用

受講料

1500円

教材費

9500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

10名

持ち物

園芸用ハサミ、エプロン、薄手のゴム手袋

講座��

��43

講座名

【ガーデニング講座】〜あなたのお庭を四季折々の草花で美しく飾りませんか〜（全3回）

日程

4/20、5/18、6/8

土曜日

14：00〜16：00

会場

コミュニティセンター

市民教授

佐藤　文子

・ハンギングバスケットマスター

・グリーンアドバイザー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

寄せ植え・壁面を飾るハンギングバスケット・観葉植物を使った作品を制作します。植物・土・肥料・お手入れのコツなど基本の知識を楽しみながら学べます。

講座

カリキュラム

・寄せ植え

・ハンギングバスケット

・観葉植物を使った作品を予定

費用

受講料

1500円

教材費

9500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

10名

持ち物

園芸用ハサミ、エプロン、薄手のゴム手袋

講座��

��44

講座名

【小学英語講座】〜1時間目〜（全12回）

日程

4/27、5/18、25、6/8、15、29、7/13、20、8/10、24、9/7、21

土曜日

9：00〜9：45

会場

文化センター中央公民館

市民教授

久永　夕子

・中高専修免許

・高校非常勤講師

・英米文学修士

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

フォニックスと決まり文句の繰り返し練習。英語が勉強になる前に楽しみながら基礎作り。英語を使っておしゃべり半分、お勉強半分。

講座

カリキュラム

・フォニックス（音と文字）

・あいさつ、短い決まり文句

・アルファベット

費用

受講料

6000円

教材費

1800円

学苑運営費

0円

対象

初級者

新小学2年〜4年生

定員

12名

持ち物

筆記用具

講座��

��45

講座名

【小学英語講座】〜2時間目〜（全12回）

日程

4/27、5/18、25、6/8、15、29、7/13、20、8/10、24、9/7、21

土曜日

10：00〜10：45

会場

文化センター中央公民館

市民教授

久永　夕子

・中高専修免許

・高校非常勤講師

・英米文学修士

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

英語の音や字にも慣れてきたら、読んだり、書いたり、もっとしゃべったりしてみましょう。「リピーターさんお待たせしました」の講座です。

講座

カリキュラム

・あいさつ、短い決まり文句

・be動詞の文

・一般動詞の文　

・疑問詞

費用

受講料

6000円

教材費

2280円

学苑運営費

0円

対象

中級者　新小学5年〜6年生

※アルファベット習得済み・キタガク初めてでも可

定員

15名

持ち物

筆記用具

講座��

��46

講座名

【親子体操（0歳児向け）講座】〜体と心を動かしほぐして〜（全5回）

日程

4/17、5/15、29、6/12、26

水曜日

9：30〜10：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

西鷹　直美

・日本体育協会公認スポーツ指導者（体操）

・日本アタッチメント育児協会　アタッチメントジム

・ベビーマッサージ

・キッズマッサージインストラクター

・2016優秀実践者受賞

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ベビーとママの体と心を動かしてほぐしましょう。産後ママのリカバリー体操もします。親子でニコニコリラックス。

講座

カリキュラム

テーマ：親子で体を動かして、心と身体を育みあいましょう。

基本動作：ほぐす、マッサージする、リズムにのる、寝ころがり〜抱っこ〜抱っこで歩く、皆で動く。

カリキュラム：ママの表情、声、手から赤ちゃんの体と心をほぐし、動かす方法の説明、実施。ベビーの様子を見ながら、ママの体と心をほぐし、動かす方法の説明、実施。

費用

受講料

2500円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

0歳児とママ

※首がすわった赤ちゃん

定員

0名

持ち物

動きやすい服装、バスタオル、飲み物

講座��

��47

講座名

【親子体操（1歳〜未就園児向け）講座】〜体と心を動かしほぐして〜（全5回）

日程

4/17、5/8、29、6/12、26

水曜日

10：45〜11：45

会場

文化センター中央公民館

市民教授

西鷹　直美

・日本体育協会公認スポーツ指導者（体操）

・日本アタッチメント育児協会　アタッチメントジム

・ベビーマッサージ

・キッズマッサージインストラクター

・2016優秀実践者受賞

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

できたぁ〜!!の瞬間を喜んだり、お友達と集団を楽しんだり、体と心を育みあいませんか？ママの運動不足解消にもなります。

講座

カリキュラム

テーマ：親子で体を動かして、心と体を育みあいましょう。

基本動作：ふれあいながらほぐす、のばす、リズムにのる、バランスをとる、歩く、走る、ジャンプする、転がるなど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カリキュラム：子供の興味を持つ物、好きな曲などを使いながら動く。お母さんへ　運動効果、使う力のつく部位、補助の仕方、声のかけかた、また、幼稚園・学校体育との結びつきも説明しながら動く。

費用

受講料

2500円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

1歳〜未就園児とママ

※歩ける子

定員

0名

持ち物

動きやすい服装、飲み物

講座��

��48

講座名

【リトミック講座】〜親子で楽しむリトミック〜（全4回）

日程

5/20、6/3、17、7/1

月曜日

10：00〜11：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

藤生　幸恵

・リトミック研究センター指導者資格ディプロマA取得

・幼稚園、保育園、児童館等でリトミック講座開催

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう!!リトミックは、身体・脳・心をバランス良く育てる幼児教育です。

講座

カリキュラム

毎回の講座での活動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日目　ピアノに合わせて体を動かしたり歌を唄ったりする。

2日目　音楽を聴き分けて指示通りに動く（即時反応）

3日目　スカーフ、ボール、打楽器等を使用し、♩、♪のリズムを経験する。

4日目　パネルシアターや絵本を見て、イメージを膨らませ想像力を豊かにする。

5日目　お友達や先生と音楽を通してコミュニケーションを取る。

6日目　制作

費用

受講料

2000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

2〜3歳児と保護者

定員

0名

持ち物

新聞紙、お手拭き、飲み物

講座��

��49

講座名

【はじめてのピアノ講座】〜親子に寄り添うピアノ個人レッスン〜（全5回）

日程

4/27、5/4、18、6/22、29

土曜日

13：30〜16：30

会場

勤労福祉センター

市民教授

中村　千穂美

・オンピーノこども音楽教室ピアノ講師

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

お子さまの興味や関心を共有し、音楽絵本の世界を楽しんだり、楽器を使用し歌いながら、リズムうち、音符を読み、弾く彩り豊かな親子で通える個人レッスン。

講座

カリキュラム

「はじめの一歩」として親子に寄り添う子ども個人レッスンです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第1回目…「きらきらぼし」の曲で音の高低差についての発見をしてみよう　
　　　　　　　音符ボードをつかって、音符の位置をおぼえよう　　　　　　　　　　　　　　　　
第2回目…音あそび絵本をつかって想像力をふくらまそう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第3回目…１．２回目の総復習　おんかんあそび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第4回目…ピアノ絵本を使用し音を出してみよう

費用

受講料

2500円

教材費

100円

学苑運営費

0円

対象

初級者　　　4歳〜小学生

※保護者同伴

定員

6名

持ち物

筆記用具

講座��

��50

講座名

【フラダンス講座】〜はじめてさんの親子フラ〜（全10回）

日程

4/15、5/13、20、6/3、17、7/8、29、8/5、19、9/2

月曜日

18：00〜19：00

会場

東部公民館

市民教授

石澤　陽子

・フラ歴20年

・指導歴13年

・市内外公民館等で指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

親子で同じことを学びます。共に踊ることの楽しさや共通の話題となればと思います。レッツフラ！エンジョイフラ！

講座

カリキュラム

�@　フラについて基本ステップ　課題曲の練習

�A〜�H　基本ステップ　課題曲の練習・復習

�I　基本ステップ　課題曲の復習→発表・感想

費用

受講料

5000円

教材費

200円

学苑運営費

1000円

対象

初心者（年長〜小学3.4年まで）

定員

0名

持ち物

踊りやすい服装（スカート着用が望ましい）、足拭きタオル、飲み物

講座��

��51

講座名

【スポーツマッサージ基礎講座】（全12回）

日程

4/18、5/9、23、6/6、20、7/4、18、8/1、15、29、9/5、19

木曜日

14：00〜16：00

会場

南部公民館

市民教授

赤熊　俊行

・タイ国伝統医療協会認定アドバンスクラス　タイ古式マッサージセラピスト

・整体師

・スポーツトレーナー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

スポーツケアから日常生活の様々な筋肉・関節の悩みまで幅広く対応出来るパートナーケアとセルフケアを少人数でていねいにお伝えします。

講座

カリキュラム

・スポーツマッサージの重要性と必要な知識、簡単な解剖生理学

・マッサージを受ける姿勢や用具類を知り、基本のマッサージテクニックを練習

・部位別テクニック、足・膝・股関節・背中・腕・肩・首・セルフケア方法等

※全行程を２回に分けて行います。

費用

受講料

6000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

定員

8名

持ち物

ヨガマット、動きやすい服装、短パンか膝までまくれるズボン、筆記用具、飲み物

講座��

��52

講座名

【基礎から学ぶ足ツボ講座】（全12回）

日程

4/15、5/13、20、6/3、10、17、7/1、8、29、8/5、19、9/2

月曜日

14：00〜16：00

会場

南部公民館

市民教授

赤熊　俊行

・タイ国伝統医療協会認定アドバンスクラス　タイ古式マッサージセラピスト

・整体師

・スポーツトレーナー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

足ツボの基礎知識から反射区の場所まで、少人数でていねいにお伝えします。足をもんだその日から効果が実感できますよ！

講座

カリキュラム

1回目　足ツボ理論と道具や施術法について

2〜５回目　足の反射区をパートごとにやります

6回目　総復習

費用

受講料

6000円

教材費

200円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

定員

10名

持ち物

自分の足を拭くウェットティッシュ等、足に塗るクリーム、動きやすい服装、短パンか膝までまくれるズボン、筆記用具、飲み物

講座��

��53

講座名

【ほめ笑い脳活性化ゲーム】〜笑って笑って脳活性化〜（全4回）

日程

5/11、18、6/1、15

土曜日

13：30〜15：30

会場

学習センター

市民教授

松村　純子

・みんなの認知症予防ゲームリーダー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

指から腕の運動、お手玉回し、広告を使って広告パズル、集団ゲームでストレス発散、バラエティ−にとんだ20の楽しいゲームを体験してみませんか？

講座

カリキュラム

ゲームは全部で20種目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　指を使うゲーム　　上半身を使うゲーム　頭の体操ゲーム　　　　　　チームに分かれて対抗戦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほめカードを使ってほめて　ほめられ脳活性化

費用

受講料

2000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

12名

持ち物

飲み物

講座��

��54

講座名

【笑いヨガ講座】〜笑う門には福来る・笑いは最良の薬（ヨガのポーズはしません）〜（全6回）

日程

4/27、5/25、6/22、7/27、8/24、9/28

土曜日

13：30〜15：00

会場

南部公民館

市民教授

松村　純子

・笑いヨガティーチャー

・北本笑いヨガクラブ主宰

・ディサービスでボランティア

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

インドの医師が考案した笑いの体操とヨガの呼吸法です。ただ笑うだけの超シンプルで効果絶大。人生がどんどん楽しく幸せなものになっていきます。

講座

カリキュラム

準備体操・・・手拍子と掛け声、深呼吸、子どもにかえるキーワード

笑いの体操・・ストレスを吹き飛ばす笑いの体操

リラクゼーション

費用

受講料

3000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

20名

持ち物

動きやすい服装、飲み物

講座��

��55

講座名

【血液循環体操講座】〜手足の先まで血液を届ける体操〜（全4回）

日程

5/20、6/3、17、7/1

月曜日

13：30〜15：00

会場

北部公民館

市民教授

及川　芳子

・フタムラ式血液循環体操指導士

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

元気はつらつ！からだの中から力が沸く。短時間でからだがぽかぽか。いつでも、どこでも、だれでもできる簡単な体操。血液循環体操をやってみませんか。

講座

カリキュラム

1.やさしい呼吸法

2.手のひらの刺激

3.足裏の刺激

4.筋肉のきたえる

5.経路の刺激

・症例に応じた体操（肩こりに効く・腰痛の予防・物忘れに効く・その他）

費用

受講料

2000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

50歳以上

定員

20名

持ち物

運動のできる服装、飲み物、タオル

講座��

��56

講座名

【リフレッシュヨガ講座】〜深い呼吸で全身デトックス〜（全10回）

日程

4/17、24、5/8、15、22、6/5、19、7/3、17、31

水曜日

13：20〜14：35

会場

西部公民館

市民教授

国峰　かおる

・PFAヨガライセンス認定ヨガインストラクター

・ミュウボディフットセラピー認定フットリフレソロジスト

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

身体が硬い方や運動が苦手な方、ヨガはどなたでも楽しめます。ストレスの多い日常から離れ、ココロもカラダも解きほぐしましょう。

講座

カリキュラム

・ヨガの呼吸法や安全に行う為の注意点をお伝えし、スタートします

・様々なヨガのポーズを通し、効果を伝えます

・加えて、全身のツボレクチャーをします（頭から足裏まで）

費用

受講料

5000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

20歳以上の健康な女性

定員

18名

持ち物

ヨガマット、汗拭きタオル、動きやすい服装、飲み物

講座��

��57

講座名

【リラックスヨガ講座】〜足ツボ＋ヨガでからだをポカポカに〜（全8回）

日程

4/23、5/14、28、6/11、25、7/9、8/27、9/10

火曜日

13：20〜14：35

会場

コミュニティセンター

市民教授

国峰　かおる

・PFAヨガライセンス認定ヨガインストラクター

・ミュウボディフットセラピー認定フットリフレソロジスト

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ヨガに加えて手足等のツボ押しもレクチャーします。ヨガとの相乗効果で全身のめぐりを良くしスッキリとした心と身体を手に入れましょう。

講座

カリキュラム

・ヨガとは…ヨガの効果や注意点

・手や足のツボ押しのやり方や効果

費用

受講料

4000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

20歳以上の健康な女性

定員

30名

持ち物

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装　（床を拭く方はウェットティッシュ）

講座��

��58

講座名

【ゆったりヨガ教室】（全12回）

日程

4/24、5/8、15、22、29、6/5、12、19、26、7/3、10、17

水曜日

13：30〜14：30

会場

中丸公民館

市民教授

井口　美沙希　

・全日本ヨガ協会認定(AJYA)ヨガインストラクター

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

初心者向けのヨガ教室です。ヨガを始めてみたい方も、日頃の疲れをとりたい方も大歓迎！無理のないポーズで自然と呼吸が深くなり、リラックスできます。

講座

カリキュラム

呼吸を丁寧に行った後、ポーズを取ります。

最後に仰向けになり全身の力を抜き取ってお休みします。　　　　　　　　ゆったりした動きがメインですが、レベルに応じてチャレンジポーズを取り入れます。

※ホットヨガではありません。

費用

受講料

6000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　　中級者

高校生以上の健康な方

定員

15名

持ち物

ヨガマット、飲み物、スポーツタオル（汗拭きやストレッチ、膝の保護などに使用）、着替え（任意）

講座��

��59

講座名

【パワーヨガ教室】（全8回）

日程

4/18、25、5/9、16、23、30、6/6、13

木曜日

13：30〜14：30

会場

中丸公民館

市民教授

井口　美沙希

・全日本ヨガ協会認定(AJYA)ヨガインストラクター

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

初心者だけど、少しハードな技にも挑戦したい！という方向け。厳しくはありません。ポーズはゆっくり作ります。パワーヨガが初めての方におすすめ！

講座

カリキュラム

呼吸を丁寧に行った後、ポーズを取ります。

【ゆったりヨガ教室】と比べて大きな動きが多いです。　　　　　　　　　　　最後に仰向けになり全身の力を抜き取ってお休みします。

※【ゆったりヨガ教室】と合わせて受講可能です。　　　　　　　　　　　　　　※ホットヨガではありません。

費用

受講料

4000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　　　中級者

高校生以上の健康な方

定員

10名

持ち物

ヨガマット、飲み物、スポーツタオル（汗拭きやストレッチ、膝の保護などに使用）、着替え（任意）

講座��

��60

講座名

【ルーシーダットン講座平日コース】〜タイ式ヨガで気持ちよく身体を動かそう〜（全12回）

日程

5/7、14、21、6/4、11、18、25、7/2、9、16、8/6、20

火曜日

13：30〜14：40

会場

南部公民館

市民教授

星野　里香

・タイ政府公認STCCルーシーダットンインストラクターコース修了

・タイ政府公認CCAルーシーダットンコース

・タイ政府公認ロイクロルーシーダットンコース

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

タイに古くから伝わる自己整体法で筋肉をほぐし血液やリンパの流れを活発にする体操です。体力に自信のない方や身体の硬い方も安心してご参加ください。

講座

カリキュラム

・独特な呼吸法を練習します。

・ウォーミングアップをします。

・その日のポーズを呼吸に合わせて練習します。

・クールダウンをして心と身体を整えます。

費用

受講料

6000円

教材費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

15名

持ち物

ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル