講座��

��91

講座名

【笑いヨガ講座】〜世界100か国以上で実践されている健康法（ヨガのポーズはしません）〜（全6回）

日程

10/27、11/17、12/15、1/19、2/16、3/16

土曜日

13：30〜15：00

会場

南部公民館

市民教授

松村　純子

・笑いヨガティーチャー

・北本笑いヨガクラブ主宰

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

インドの医師が考案した笑いの体操とヨガの呼吸法です。今、笑いの効果が大注目！アハハー笑いで人生が変わる。笑いは心も身体も元気にします。

講座

カリキュラム

準備運動

笑いの体操

リラクゼーション

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

15名

持ち物

動きやすい服装、飲み物

講座��

��92

講座名

【ほめ笑い脳活性化ゲーム】〜コミュニケーションを楽しもう〜（全6回）

日程

10/25、11/22、12/13、1/10、1/24、2/14

木曜日

13：30〜15：30

会場

勤労福祉センター

市民教授

松村　純子

・ほめ笑い講座認定講師

・みんなの認知症予防ゲームリーダー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

カードを使ってほめたり、ほめられたり。楽しい20種類の脳活性化ゲームはコミュニケーション作りにも効果あり。会話もどんどんはずみます。

講座

カリキュラム

カードを使ってほめたり、ほめられたりします。　　　　　　　　　　　指から腕の運動　上半身の運動　頭の体操　集団ゲーム　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎回、数種類ずつ行います。

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

12名

持ち物

飲み物

講座��

��93

講座名

【自分の体の状態をもっと知りましょう】（全6回）

日程

10/18、11/15、12/20、1/17、2/21、3/28

木曜日

10：00〜12：00

会場

学習センター

市民教授

常泉　房子

・整体師

・姿勢研究

・睡眠研究

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

東洋医学の考え方を基に、体への見方を変えませんか。酸素を吸い過ぎ、気づかないうちに固くなり、息を吐きにくくなった体をゆっくり息の吐ける体に。

講座

カリキュラム

私達は気づかないうちに過呼吸になっていて、体は酸化しています。西洋医学には、体の中から酸化物を外に出すという見方は無いので、東洋医学的老廃物を外に出す（息を吐く）というところを理解していただきたい。

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

親子参加歓迎

定員

10名

持ち物

バスタオル、飲み物

講座��

��94

講座名

【自分の体の状態をもっと知りましょう】（全6回）

日程

10/25、11/8、12/13、1/10、2/14、3/14

木曜日

10：00〜12：00

会場

学習センター

市民教授

常泉　房子

・整体師

・姿勢研究

・睡眠研究

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

東洋医学の考え方を基に、体の見方を変えませんか。気づかないうちに酸素を吸い過ぎ、固くなり息を吐きにくくなった体をゆっくり息の吐けるやわらかい体に。

講座

カリキュラム

私達は気づかないうちに過呼吸になっていて、体は酸化しています。西洋医学には、体の中の酸化物を外に出すという考え方は無いので、東洋医学の考え方（老廃物を外に出す）を取り入れて、息の吐ける柔らかい体にしましょう。一緒に考えましょう。

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

未就園児と保護者

定員

10組

持ち物

バスタオル、飲み物

講座��

��95

講座名

【スポーツマッサージ基礎講座】（全6回）

日程

10/18、11/1、15、29、12/6、20

木曜日

14：00〜16：00

会場

南部公民館

市民教授

赤熊　俊行

・タイ伝統医療協会認定　タイ古式マッサージセラピスト

・整体師

・リラクゼーションサロンへの技術指導

・スポーツトレーナー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

スポーツマッサージを基礎から学びます。簡単な解剖学をはじめ、基本のマッサージや部位別テクニック、ストレッチ法を習得出来ます。

講座

カリキュラム

1回目　スポーツマッサージの重要性と必要な知識、簡単な解剖生理学　スポーツマッサージの効果と目的を学びます。

2回目　マッサージを受ける姿勢や用具類を知り、基本のマッサージテクニックを練習。部位別テクニックその1

3〜5回目　部位別テクニックその2〜3　マッサージ法とストレッチ法を練習します。　

6回目　部位別テクニックその4　総復習

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

18歳以上

定員

8名

持ち物

動きやすい服装、飲み物、筆記用具

講座��

��96

講座名

【基礎から学ぶ足ツボ講座】〜〜（全6回）

日程

10/29、11/12、19、12/10、17、1/21

月曜日

14：00〜16：00

会場

南部公民館

市民教授

赤熊　俊行

・タイ伝統医療協会認定　タイ古式マッサージセラピスト

・整体師

・リラクゼーションサロンへの技術指導

・スポーツトレーナー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

足ツボの歴史を始め、押し方の基礎、足の全反射区の押し方を学びます。セルフケアはもちろんこと、人に喜んで頂ける技術です。初心者でも安心です。

講座

カリキュラム

1回目　足ツボの歴史・座学、足ウラマッサージの基礎実技

2回目　足ウラの反射区の場所と押し方

3回目　足の内側、外側、ふくらはぎと膝下の反射区の場所と押し方　　　　　　　　　4回目　2回目の復習とブラッシュアップ　　　　　　　　　　　　　　5回目　3回目の復習とブラッシュアップ

6回目　座学のテスト、技術修得度のチェック、総復習

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

18歳以上

定員

10名

持ち物

自分の足を拭くウェットティッシュ等、足に塗るクリーム、動きやすい服装、飲み物、筆記用具

講座��

��97

講座名

【体のメンテナンス講座】〜毎日が楽になる！足腰らくらくテーピング（初級＋中級）〜（全4回）

日程

10/15、29、11/5、12

月曜日

13：30〜15：00

会場

学習センター

市民教授

走尾　千恵美

・テーピングコーチ

・管理栄養士

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

こんなに効くとは思わなかった！と大反響♪自分でテープをペタッと貼るだけ。痛み・ぐらつきが楽になります。転ばぬ先のホームケアとしてご活用下さい。

講座

カリキュラム

座学：セルフケアで足腰を長持ちさせるコツ

実技：骨盤調整、腰、膝、股関節、外反母趾などがケアできる20種類のテーピング

費用

受講料

2000円

材料費

3500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

20歳以上

膝・腰の痛みに困っている方、そういう方をサポートしたい方。

定員

15名

持ち物

よく切れる刃渡り長めのはさみ、Tシャツ、足の付け根までまくれる短パンかスカート

講座��

��98

講座名

【和菓子作り講座】〜季節の和菓子作り〜（全6回）

日程

10/15、11/5、12/3、1/7、2/4、3/4

月曜日

13：30〜16：30

会場

勤労福祉センター

市民教授

小坂　恭子

・和菓子マイスター

・表千家講師

・「季節の和菓子作り」「和菓子の歳時記」「茶の湯と和菓子」指導など

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

紅白饅頭やお馴染みのどら焼き、そして美しい練りきりのお菓子まで。歳時記にまつわる話を含めながら、毎月異なる季節感あふれる和菓子を作ります。

講座

カリキュラム

毎月異なる2種類の和菓子を作ります。

10月　栗蒸羊羹、練りきり（菊）

11月　黄身しぐれ、きんつば

12月　どらやき、ゆべし

1月　こなし祝い菓子、紅白饅頭

2月　うぐいす餅、金時芋

3月　おめでとう、かのこを、予定しています。

費用

受講料

3000円

材料費

21000円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

8名

持ち物

エプロン、手ぬぐい、筆記用具、和菓子を持ち帰る袋等

講座��

��99

講座名

【初心者向け体験講座】〜手打ち麺三昧　そば・うどん・ラーメン〜（全1回）

日程

11/17

土曜日

9：00〜15：30

会場

中丸公民館

市民教授

そば担当　内藤　信行：調理師・手打ちそば歴17年※講師紹介はこちら

うどん担当　山口　正博：大心堂そば道場会員・手打ちうどん歴14年※講師紹介はこちら

ラーメン担当　西條　覚：大心堂そば道場会員・手打ちラーメン歴14年※講師紹介はこちら

講座内容

手打ち「そば」「うどん」「ラーメン」の講師３人による体験講座です。各麺とも約３人前打ちます。自分が打った麺の試食もあります。

講座

カリキュラム

9：00〜10：30　講師山口による讃岐うどん打ち実習　　　　　　　　　
10：30〜12：00　講師内藤による二八そば打ち実習　　　　　　　　　　
12：00〜13：30　試食�@：もりそば・うどんの相盛り　　　　　　　　　　
13：30〜15：00　講師西條によるラーメン打ち実習　　　　　　　　　
15：00〜15：30　試食�A：醤油ラーメン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そば、うどん、ラーメン各々、試食の他に約２人前お持ち帰りいただきます。

費用

受講料

500円

材料費

2000円

学苑運営費

1000円

対象

初心者向け体験講座

※幼児同伴はご遠慮願います

定員

18名

持ち物

バンダナ、エプロン、タオル、持ち帰り密閉容器３ｹ

講座��

��100

講座名

【初心者向け体験講座】〜手打ち麺三昧　そば・うどん・ラーメン〜（全1回）

日程

11/18

日曜日

9：00〜15：30

会場

中丸公民館

市民教授

そば担当　内藤　信行：調理師・手打ちそば歴17年※講師紹介はこちら

うどん担当　山口　正博：大心堂そば道場会員・手打ちうどん歴14年※講師紹介はこちら

ラーメン担当　西條　覚：大心堂そば道場会員・手打ちラーメン歴14年※講師紹介はこちら

講座内容

手打ち「そば」「うどん」「ラーメン」の講師３人による体験講座です。各麺とも約３人前打ちます。自分が打った麺の試食もあります。

講座

カリキュラム

9：00〜10：30　講師山口による讃岐うどん打ち実習　　　　　　　　　
10：30〜12：00　講師内藤による二八そば打ち実習　　　　　　　　　　
12：00〜13：30　試食�@：もりそば・うどんの相盛り　　　　　　　　　　
13：30〜15：00　講師西條によるラーメン打ち実習　　　　　　　　　
15：00〜15：30　試食�A：醤油ラーメン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そば、うどん、ラーメン各々、試食の他に約２人前お持ち帰りいただきます。

費用

受講料

500円

材料費

2000円

学苑運営費

1000円

対象

初心者向け体験講座

※幼児同伴はご遠慮願います

定員

18名

持ち物

バンダナ、エプロン、タオル、持ち帰り密閉容器３ｹ

講座��

��101

講座名

【楽しく遊んで学ぶスマホ・デジカメ講座】〜初級コース〜（全6回）

日程

10/17、11/28、12/19、1/16、2/20、3/20

水曜日

9：30〜11：30

会場

野外活動センター

市民教授

小松崎　武美

・埼玉県美術家協会会員

・北本デジタル写真クラブ相談役

・写真歴25年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

スマホ・デジカメを使って撮影実習、シャッターチャンスの捉え方、又希望者はインスタグラムに挑戦。今よりレベルアップを目標に、チャレンジしよう。

講座

カリキュラム

10月　自己紹介、カメラの説明

11月　写真・講義　プロジェクター　撮影実習

12月　写真・講義　プロジェクター　野外

1月　　写真・講義　プロジェクター　室内

2月　　写真・講義　フィルターの使い方・パソコン画像処理

3月　　まとめ、A4サイズ2枚　題名を付けて互選

費用

受講料

3000円

材料費

1000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

15名

持ち物

スマホ・デジタルカメラ、カメラ説明書

講座��

��102

講座名

【頭の体操！コントラクトブリッジ講座】〜まずはミニブリッジから〜（全4回）

日程

10/18、11/1、12/6、27

木曜日

9：30〜12：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

堀内　勝臣

・公益社団法人日本コントラクトブリッジ連盟公認

ブリッジインストラクター

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

大学の授業にもなっているトランプゲーム、コントラクトブリッジ。その基礎となるミニブリッジを一緒に楽しんでいきましょう。

講座

カリキュラム

1回目　ミニブリッジって何か？

2回目〜４回目　ミニブリッジに必要な技法

費用

受講料

2000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

16名

持ち物

なし

講座��

��103

講座名

【初めての囲碁教室】〜知的で脳の活性化に囲碁をやってみませんか〜（全12回）

日程

10/20、27、11/10、17、12/1、15、1/12、26、2/2、16、3/2、16

土曜日

9：30〜11：30

会場

学習センター

市民教授

田畠　彩雄

・日本棋院五段免許

・市内公民館、児童館で囲碁教室講師

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ルールは簡単で、直ぐに碁が打てます。思考力の開発と集中力を高め老若男女を問わず誰とでも何処でも碁が打てて楽しい時間を過ごせます。

講座

カリキュラム

1回目　講座の進め方　碁とは　技術について　定石について

2回目　アタリ・取り・コウ・地　星・シマ・小目・高目等の定石

3回目　布石・石の組み合せ　石の働き　　　　　　　　　　　　　　　4回目　接触戦・生きと死　手筋について　　　　　　　　　　　　　　5回目　地について　実戦について・九子でプロに挑戦　　　　　　　  6回目　戦いについて　今後の活動について

費用

受講料

6000円

材料費

1800円

学苑運営費

1000円

以前受講された方でテキストをお持ち方は教材費無料

対象

18歳以上

初級者

初心者

定員

20名

持ち物

筆記用具、メモ又はノート　※お持ちの方はテキスト（6冊）　　　　

講座��

��104

講座名

【自分史を詩で綴ろう】〜感性を高め自分発見〜（全6回）

日程

10/25、11/22、12/27、1/24、2/28、3/28

木曜日

18：00〜20：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

宮下　計宏

・健康管理士

・けんかつ市民講師

・彩講会理事

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

「詩心」を日々磨き、自分を変え、生き方に意味を見出す作業をします。

講座

カリキュラム

1回　自分史を詩で表現する意味・有名詩人の詩を鑑賞

2回　詩を作る言葉と視点・詩にしたい「項目表」を作成・言葉の表現の収集仕方

3回　日常の中で感性を磨く工夫・「ほめことば」ゲームを通して新しい価値観を知る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4回　自分の項目に沿って5行詩を作成・感想発表１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5回　自分の項目に沿って5行詩を作成・感想発表2　　　　　　　　　　　　　　　　　6回　まとめ発

費用

受講料

3000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

対象

20歳以上

定員

15名

持ち物

筆記用具

講座��

��105

講座名

【地域学講座】〜資料から学ぶ地域の歴史（北本・鴻巣・新座他）〜（全4回）

日程

10/16、30、11/6、13

火曜日

9：30〜11：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

柳　毅

・他市の生涯学習センターで、郷土史の講義を担当

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

北本の歴史上大きな意味を持つ鴻巣七騎と岩槻道・牧野氏の石戸領統治を学びます（北本）。また、徳川将軍と関係の深い鴻巣御殿（鴻巣）と野火止用水の開発（新座）を学びます。

講座

カリキュラム

資料から学ぶ地域の歴史

1回目　全体の概略、岩槻道と鴻巣七騎について

2回目　鴻巣御殿について

3回目　牧野氏の石戸領統治について

4回目　野火止用水の開発について　全体のまとめ

費用

受講料

2000円

材料費

800円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

定員

25名

持ち物

筆記用具

講座��

��106

講座名

【早口ことば　朗読講座】〜「がまの油、くもの糸、外郎売（前半）」脳の活性、小顔効果も〜（全6回）

日程

10/31、11/7、14、28、12/5、26

水曜日

10：00〜11：15

会場

文化センター中央公民館

市民教授

阿久津　葉子

・公民館等でマナー講座講師

・ボイストレーニング指導

・秘書技能検定1級

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

言葉の力で心と身体を丈夫にします。なつかしい早口言葉や、名文を声に出して楽しみます♪

講座

カリキュラム

・顔や口の中のトレーニング

・自信をつけるポーズ

・美しい響きのトレーニング

・早口ことば

・朗読

費用

受講料

3000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

本講座を受講された方は教材費無料

対象

なし

定員

20名

持ち物

鏡、筆記用具、飲み物

講座��

��107

講座名

【パソコン講座】〜今からでも決して遅くないパソコン教室〜（全6回）

日程

11/11、18、25、12/2、9、16

日曜日

9：30〜12：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

早川　澄雄

・パソコン歴23年

・北本EP（エンジョイパソコン）クラブ代表

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

パソコン使えると楽しいことがいっぱい。これからの人生変わります。若い人たちの特権でなく私達も楽しみましょう。やさしくアシストします。

講座

カリキュラム

1回目　パソコンの基本�@  パソコンの基本知識、パソコンの基本操作

2回目　パソコンの基本�A  文字入力の基礎

3回目　パソコンの基本�B　インターネットの基礎知識

4回目　パソコンの基本�C　メールの基礎知識

5回目　パソコンの基本�D　パソコンでこんなことができます、スマホも少し

6回目　パソコンの基本�E　総集編（復習）

費用

受講料

3000円

材料費

1060円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

18名

持ち物

筆記用具、B５ノート、携帯電話またはスマホ、デジタルカメラ

講座��

��108

講座名

【介護技術講座】〜介護技術のキホン〜（全1回）

日程

11/17

土曜日

9：30〜11：30

会場

学習センター

市民教授

西山　直樹

・理学療法士

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

初心者大歓迎です。実技形式で介護技術のキホンを学びます。身体の動きを理解し、介護する人とされる人が安心できる介助に繋げます。

講座

カリキュラム

寝返り、起き上がり、立ち上がり動作について学びます。

費用

受講料

500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

10名

持ち物

動きやすい服装

講座��

��109

講座名

【アルプホルンと金管楽器講座】〜中級編〜（全10回）

日程

1/12、19、26、2/2、9、16、23、3/2、9、16

土曜日

9：30〜11：00

会場

野外活動センター

市民教授

加治　直人

・日本トランペット協会会員

・元ロイヤル交響吹奏楽団プロ奏者

・生涯学習音楽指導員C級

・中学校音楽教員免許・音楽教室講師

・ハミングバードと北本アルペンローゼ創設者

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

Ａ日程でスイスやハイジの世界を満喫出来ましたでょうか？ここからは各楽器とアルプホルンのレベルアップを図り、より高度な技術を修得しましょう!!

講座

カリキュラム

第１日目〜6日目　Ａ日程で基礎的な学習を練習をしたが、再度復習を行う　アルプホルンのリップスラーとロングトーンの安定された音の練習　Fdur（アルプホルン調）に合わせた各金管楽器とアルプホルンのアーティキュレーションの練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第7日目〜最終日　Fdurによる金管楽器とアルプホルンのタンギング等の練習　オリジナル楽曲等による合同練習

費用

受講料

5000円

材料費

200円

学苑運営費

1000円

対象

平成30年度後期講座A日程受講者限定

※小学生は親同伴

※喫煙者不可

定員

10名

持ち物

Bb調のトランペット、ホルン、ユーフォニアム、トロンボーン等の金管楽器一式、譜面台、タオル又は雑巾、アルコール綿、筆記用具

講座��

��110

講座名

【やさしい民謡講座】〜うたを楽しむ〜（全8回）

日程

1/20、27、2/3、17、24、3/3、17、24

日曜日

10：00〜12：00

会場

東部公民館

市民教授

田口　明満

・民謡師範

・民謡指導27年

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

わらべうたや民謡は大きな声で歌う、には理由が有ります。大きな声を出せることは自信と勇気を得ます。大きな声の訓練には「うた」やスポーツなどがあります。

講座

カリキュラム

1）日本民謡の概要

2）唱歌と日本語の発声の違い（１）

3）唱歌と日本語の発声の違い（２）

4）囃子と掛け声

5）メロディーとシラプル（小節）　　　　　　

6）日本民謡のリズム（拍子）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7）民謡の詞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8）歌うことの効果

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

8名

持ち物

なし

講座��

��111

講座名

【詩吟講座】〜日本の古典の一つである詩吟、是非一度触れてみませんか〜（全5回）

日程

1/26、2/9、23、3/2、16

土曜日

13：30〜15：30

会場

勤労福祉センター

市民教授

小須田　今朝人

・公益社団法人日本詩吟学院師範

・市内教場で28年間指導

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

詩吟は、深い呼吸と、大きな発声により心肺機能を高め、内臓を活発にします。先人の詩に触れ、しかも健康効果を得る呼吸法・発声法に基づき練習します。

講座

カリキュラム

発声法、呼吸法に基づき、腹式呼吸を習得できるよう、毎回実施します。

1回目　詩吟の概要、発声法、呼吸法

2〜3回目　漢詩、和歌の吟じ方

4回目　漢詩、和歌、俳句の吟じ方

5回目　総合

費用

受講料

2500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

5名

持ち物

筆記用具、ICレコーダー等録音できるもの、飲み物

講座��

��112

講座名

【アーティフィシャルフラワー講座】〜アーティフィシャルフラワー（造花）を使った「開運！！福財布アレンジメント」〜（全1回）

日程

1/19

土曜日

10:00〜11:30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

前川　陽子

・千葉県カラーセラピーサロンにてプリザーブドフラワーを使った季節のアレンジメント講座開催

・ホームメードプリザービング協会認定講師

・お仏花コーディネーター講師

・2016年度フラワドリーム「ギフト部門」、「ブーケ部門」入選　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

アーティフィシャルフラワー（造花）を使って、黄色いがま口財布型の花器にアレンジメントを作りましょう。

講座

カリキュラム

がま口型の花器にアーティフィシャルフラワーを使ってアレンジメントを作って行きます。　幸運が舞い込むのを願って…

費用

受講料

500円

材料費

2500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

※造花のアレンジメントに興味のある方

定員

20名

持ち物

筆記用具、はさみ、作品持ち帰り袋

講座��

��113

講座名

【バドミントンシャトル再生講座】（全4回）

日程

2/6、2/13、2/20、2/27

水曜日

10：00〜11：30

会場

栄小学校地域活動室

市民教授

菊地　伸

・シャトル再生利用歴10年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

新品シャトルも必ず傷みます。羽軸折れ曲がり、羽根先の欠落や割れ等修理し、再利用します。

ネット公開技術でギブアップの方も、本講座でOKです。

講座

カリキュラム

�@シャトル部位の名称、使用工具確認

�A損傷内容、修理前重量確認

�B羽根部羽毛調整

�C損傷羽根除去と残穴清掃

�D同品種別シャトルより交換羽根採取

�E上記�Dを�C残穴へ挿入固定

�F上記再生シャトルの品質確認、調整

�G上記�Fの重量確認

費用

受講料

1200円

材料費

2300円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

定員

10名

持ち物

手のひらサイズのハサミ、カッター、ニッパー、瞬間接着剤、木工ボンド、使用済シャトル数個（有る人のみ）

講座��

��114

講座名

【手軽に楽しむ手芸講座】〜サイコロバッグ〜（全2回）

日程

2/2、23

土曜日

13：30〜15：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

清水　光枝

・日本手芸普及協会講師

・ウランバートル展示会

・南魚沼市民会館展示会

・作品集発行

・北本市文化センター展示会

※アシスタント2名

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講座内容

キルトされた布で４角をそれぞれミシンで縫い合わせて、入り口にファスナーをつけるだけで、たくさん入り便利なバッグです。

講座

カリキュラム

1日目　布を裁断します。

2日目　ファスナーをつけ、まわりを縫います。裏布を縫い、終了。

費用

受講料

1000円

材料費

1500円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

15名

持ち物

裁縫道具、ボール紙（30�p×30�pを２枚）

講座��

��115

講座名

【スクラップブッキング講座】〜大量写真もすっきり、楽しくアルバム整理！〜（全3回）

日程

1/10、17、24

木曜日

10：00〜12：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

布川　弘子

・クリエイティブメモリーズ公認アドバイザー

・自宅、公民館等で指導

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講座内容

デジカメ、スマホの多量写真はいつ現像しますか!?自分史や家族の思い出が目に見える形で残るってすごく素敵な事です。写真整理が楽しくなるコツお伝えします。

講座

カリキュラム

1回目　基本カット道具にて写真・ペーパーの切り方を習得、見開きページに写真を貼り、コメントを書き、素敵なペーパーフラグ、スティッカを付けて2ページ完成。

2回目　1回目に習得した事をふまえ、ページ数を増やします。

3回目　完成目指しページ作り、表紙を作り仕上げます。

費用

受講料

1500円

材料費

3000円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

10名

持ち物

写真Lサイズ・はがきサイズ（30〜40枚）、はさみ

講座��

��116

講座名

【太極拳講座】〜続けよう!太極拳〜（全4回）

日程

2/4、18、3/4、18

月曜日

13：30〜15：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

関山　邦孝

・日本太極養生健身会・元会員

・NPO法人　太極拳養心会・元会員

・香気会　指導員（水門クラブ太極拳教室）

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講座内容

続けてこその太極拳です。同好の人が集まって演ずれば楽しく上達も早いです。簡化24式、八段錦などをみんなで反復練習、健康づくりに役立てましょう!

講座

カリキュラム

・ウォーミングアップとして「甩手（シュワイショウ）」「健身功」など

・「簡化24式太極拳」の反復練習を主体に「段位制8式太極拳」「八段錦」「太極気功」を練習する　　　　　　　　　　　　　　　　　・状況を見て、「練功18法（前段）」の手ほどきをする

費用

受講料

2000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初心者

初級者

定員

20名

持ち物

運動しやすい服装、平底の靴、飲み物、汗拭きタオル

講座��

��117

講座名

【10歳若返るスキンケア講座】〜スキンケアからメイクまで〜（全3回）

日程

1/19、2/9、16

土曜日

13：30〜15：30

会場

駅西口ビル市民交流プラザ

市民教授

守山　幸子

・スキンケアアドバイザー

・市内外にてスキンケア講座開催

・自宅にてフェイシャルエステ実施

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講座内容

�@正しいスキンケア�A眉カット＆眉の描き方�Bマンネリ脱出メイクを楽しくレッスンします。正しいスキンケアとメイクによって自分では気がつけなかったキレイを引き出しましょう。

講座

カリキュラム

1回目　見た目年齢を決めるポイントと、お肌の働きについて学びますその後、健康で美しいお肌を作るための正しいスキンケアを体験します。

2回目　美しい眉のプロポーションを紹介し、描き方を練習します。その後、簡単にできる眉カットを練習します。最後はご自身の眉をカットして描いていただきます。

3回目　ベースメイクのアイテムを紹介し、美しく崩れないベースの作り方を学びます。眉を描き、チークとリップの入れ方を学んで、メイクを完成させていただきます。いつも使いとは違う色にチャレンジすることも可能です。

費用

受講料

1500円

材料費

300円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

定員

6名

持ち物

鏡、タオル、眉カットばさみ、眉用ペンシル（2、3回目使用　お持ちの方）

講座��

��118

講座名

【ときめき若返り健康体操講座】〜あの頃に戻ろう体操〜（全8回）

日程

1/22、29、2/5、19、26、3/5、19、26

火曜日

9：30〜11：00

会場

コミュニティセンター

市民教授

広瀬　浩司

・健康運動指導士

・ホームヘルパー

・整体師

・JATI-ATI

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講座内容

若返りに必要なカラダづくりのヒントが盛りだくさん。心地良い部位別ストレッチとハッピー脳体操、転倒予防の筋力運動を個々の体力、運動レベルに合わせて紹介します。

講座

カリキュラム

若返り姿勢に必要な肩甲骨、股関節、大腿、ヒップなどをストレッチ「できないことが若返る」を合言葉に、手・足・体全身を使った脳活性運動。転倒予防の筋力運動の３本の柱を中心に体操。　また個々の運動、体力レベルに合わせて紹介します。

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

17名

持ち物

タオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル

講座��

��119

講座名

【シニア健康けん玉教室】〜今、ブーム!!足腰鍛えて楽しく挑戦〜（全4回）

日程

1/8、15、22、29

火曜日

10：00〜11：30

会場

南部公民館

市民教授

田中　敏彦

・日本けん玉協会段位及び指導員資格取得（平成28年10月4段取得）

・北本市立児童館けん玉クラブ指導（H27〜30年継続）

・近隣学校指導

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講座内容

基本技10種類の修得!!膝の屈伸と技成功のタイミングを各人が体感し成功率を高めよう。男性女性問わず楽しさに挑戦してみませんか。

講座

カリキュラム

けん玉の基本技術の修得

・けん玉体操：膝の屈伸と技のタイミングを体感（足腰強化）

・基本技10種＋1（モシカメ）の修得（成功への集中力強化）

・日本けん玉協会指定基本技「あせらず」「あわてず」「あきらめず」

1）大皿　2）小皿　3）中皿　4）ろうそく　5）とめけん　6）飛行機　7）ふりけん　8）日本一周　9）世界一周　10）灯台

費用

受講料

2000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

昔遊んだことある又やってみたい方

定員

15名

持ち物

けん玉（初回のみ貸与も可）、運動のできる服装、飲み物

講座��

��120

講座名

【体のメンテナンス講座】〜おさらいしよう！自分でできる！転ばぬ先のテーピングケア〜（全2回）

日程

3/11、3/18

月曜日

13：30〜15：00

会場

学習センター

市民教授

走尾　千恵美

・テーピングコーチ

・管理栄養士

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講座内容

走尾千恵美のテーピング講座をご受講された方向けのフォローアップ講座です。貼り方、使い方のおさらい、ご質問のある方、ぜひご利用ください♪

講座

カリキュラム

座学：セルフケアで足腰を長持ちさせるコツ（おさらい）　　　　　　　　　　　実技：実際に貼ってみて困ったこと、不安なことなど、にお応えします。

費用

受講料

1000円

材料費

1150円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

※過去に、走尾千恵美のテーピング講座を受講くださった方

定員

20名

持ち物

よく切れる刃渡り長めのはさみ、Tシャツ、足の付け根までまくれる短パンかスカート

講座��

��121

講座名

【女性のための健康ウォーキング講座】〜全身を鍛えて元気に歩き続けよう！〜（全6回）

日程

1/12、26、2/2、16、3/2、16

土曜日

10：30〜11：45

会場

北部公民館

市民教授

樋田　雪江

・健康運動指導士

・介護予防運動指導員

・中高年健康体操指導歴17年

・現在は鴻巣ブレス総合型スポーツクラブ及び健康増進センター、地元のサークルにて指導中

・器械体操指導歴22年・新体操指導歴15年

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講座内容

自分の歩くための筋力を確認し、いつまでも元気に歩き続けるための筋トレやストレッチ・神経系のトレーニング方法を楽しく学びます。

講座

カリキュラム

1日目　自分の歩き方の癖・筋力・姿勢を確認し、トレーニングの方針を決めながら、筋トレやストレッチなどを行う。

2日目以降　前回の復習をし、個人の適正も確認しながら、無理なく筋トレなどの運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく。

費用

受講料

3000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

筋トレ用ゴムをお持ちの方は教材費免除

対象

初級者

中級者

おおむね55歳以上

定員

15名

持ち物

運動のできる服装、ウォーキングシューズ、飲み物、汗拭きタオル

講座��

��122

講座名

【姿勢が良くなるイス体操講座】〜肩こり、首こり、猫背に効果があります〜（全8回）

日程

1/7、14、21、2/4、11、18、3/4、18

月曜日

10：00〜11：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

吉村　美喜

・イケコ式スケルタルアレンジインストラクター

・市内公民館にて指導

・地域ボランティア活動

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講座内容

体重を支えている股関節や骨盤を整え、動き癖に気づき痛みのない動きを探します。深い呼吸で筋肉を伸ばしたり、縮めたりしてバランスの良い体を作ります。男女問わず無理なくできる体操です。

講座

カリキュラム

指、手、肩、首、背中、腰、足と順番にゆっくりストレッチをして、筋肉を柔らかくしていきます。

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

中高年

定員

30名

持ち物

汗ふきタオル、飲み物

講座��

��123

講座名

【頭の体操!コントラクトブリッジ】〜さて、本番といこうか〜（全8回）

日程

1/24、31、2/14、21、28、3/7、14、21

木曜日

9：30〜12：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

堀内　勝臣

・公益社団法人　日本コントラクトブリッジ連盟公認ブリッジインストラクター

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講座内容

大学の授業にも取り入れられているトランプゲーム、コントラクトブリッジ。ゆっくりと学んでいきますよ。（A日程の講座を取ると、スッと頭に入ります）

講座

カリキュラム