講座��

��91

講座名

【シニア健康けん玉教室】〜今ブーム‼足腰鍛えて楽しく挑戦〜（全4回）

日程

4/17、24、5/1、8

火曜日

10：00〜11：30

会場

コミュニティセンター

市民教授

田中　敏彦

・日本けん玉協会段位及び指導員資格取得

・北本市立児童館「けん玉クラブ」指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

基本技10種目の修得！膝の屈伸と技成功のタイミングを各人が体感し、成功率を高めよう。男性女性問わず楽しさに挑戦してみませんか。

講座

カリキュラム

けん玉の基本技術の修得

・けん玉体操＝膝の屈伸と技のタイミングを体感（足腰強化）

・基本技10種＋（モシカメ）の修得（成功への集中力強化）

・日本けん玉協会指定基本技「あせらず」「あわてず」「あきらめず」

1）大皿　2）小皿　3）中皿　4）ろうそく　5）とめけん　6）飛行機　7）ふりけん　8）日本一周　9）世界一周　10）灯台

費用

受講料

2000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

昔遊んだことがある方などやってみたい方

定員

15名

持ち物

けん玉（初回のみ貸与可）、運動のできる服装、飲み物

※けん玉購入予定の方は「日本けん玉協会」のシール付きを推奨。

講座��

��92

講座名

【血液循環体操講座】〜免疫力アップ、元気になれる〜（全4回）

日程

5/21、6/4、18、7/2

月曜日

13：30〜15：00

会場

北部公民館

市民教授

及川　芳子

・血液循環体操普及協力指導士

※アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

いつでも、どこでも、だれでもできる有酸素運動。脳の血流が増えて、神経細胞の動きが活発になり、全身の血流がよくなる簡単な体操。一緒にどうぞ。

講座

カリキュラム

1.手足の運動による血流の教科

2.胸の強化と呼吸法

3.背中の筋肉の強化

4.腰の強化

5.音楽にあわせて、それぞれの部位を意識しながらの体操

費用

受講料

2000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中高年

定員

20名

持ち物

運動のできる服装、飲み物、タオル

講座��

��93

講座名

【太極拳講座】〜太極拳（簡単化式）で、健康な生活を！〜（全6回）

日程

4/16、5/7、21、6/4、18、7/9

月曜日

13：30〜15：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

関山　邦孝

・日本太極養生健身会・元会員

・NPO法人　太極拳養心かい・元会員

・香気会　指導員（水門クラブ太極拳教室）

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

体に良いことをしていますか？太極拳が体に良いことは広く知られています。簡化式はやさしい太極拳です。健康生活の第一歩に太極拳を皆でやりましょう！

講座

カリキュラム

・ウォーミングアップとして「甩手（シュワイショウ）」「健身功」など

・「簡化24式太極拳」「段位制8式太極拳」「八段錦」を覚える。一型式ごとに分解、説明、参加者の状況を見ながら、反復練習する

・期の後半に「太極気功」法を導入（呼吸法）・

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初心者

初級者

定員

20名

持ち物

運動しやすい服装、平底の靴、飲み物、汗拭きタオル

講座��

��94

講座名

【楽しさ感じて「イス体操」講座】（全6回）

日程

4/17、24、5/8、22、6/12、26

火曜日

10：30〜11：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

イケコ（小林和美）

・イケコ式イス体操創始者指導者

・フェルデンクライスプラクティショナー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

体操やヨガも楽しくないと効果半減。レッスンの後「楽しかった〜！」とからだの感覚が喜ぶ体操です。笑顔と深い呼吸とつながる動きで元気回復。

講座

カリキュラム

自分の今までの動き方が今の自分の状態です。自分に不具合を起こしている動きのくせを知り、もっと楽な動き方をみつけることができる体操です。

動きのくせの例としては、

・動く時肩に力がはいってしまう。息を止めてしまう。歯をくいしばる。前のめりのなる。体を固めてします。余計な力が入ってします。緊張しやすい。などいろいろあります。その積み重ねが肩こり、首こり、腰痛の鯨飲になっています。子の体操は自分のくせを知り、もっと楽な動き方をみつける体操です。

費用

受講料

3000円

材料費

300円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

20歳以上

定員

20名

持ち物

動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル

講座��

��95

講座名

【楽しさ感じて「イス体操」講座】（全4回）

日程

4/28、5/5、26、6/30

土曜日

10：30〜11：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

イケコ（小林和美）

・イケコ式イス体操創始者指導者

・フェルデンクライスプラクティショナー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

体操やヨガも楽しくないと効果半減。レッスンの後「楽しかった〜！」とからだの感覚が喜ぶ体操です。笑顔と深い呼吸とつながる動きで元気回復。

講座

カリキュラム

自分の今までの動き方が今の自分の状態です。自分に不具合を起こしている動きのくせを知り、もっと楽な動き方をみつけることができる体操です。

動きのくせの例としては、

・動く時肩に力がはいってしまう。息を止めてしまう。歯をくいしばる。前のめりのなる。体を固めてします。余計な力が入ってします。緊張しやすい。などいろいろあります。その積み重ねが肩こり、首こり、腰痛の鯨飲になっています。子の体操は自分のくせを知り、もっと楽な動き方をみつける体操です。

費用

受講料

2000円

材料費

300円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

20歳以上

定員

20名

持ち物

動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル

講座��

��96

講座名

【姿勢が良くなるイス体操講座】〜肩こり、首コリ、猫背に効果があります〜（全8回）

日程

4/30、5/7、14、21、6/4、11、18、7/2

月曜日

10：00〜11：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

吉村　美喜

・イケコ式スケルタルアレンジ、顔こり、肩こり、あご体操インストラクター

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

体重を支えている股関節や骨盤を整え、動き癖に気づき痛みのない動きを探します。深い呼吸で筋肉を伸ばしたり、縮めたりしてバランスの良い体を作ります。男女問わず無理なくできる体操です。

講座

カリキュラム

骨盤前後、左右、交互の動き、呼吸(腹式呼吸)

首、肩甲骨、背中のストレッチ、骨への刺激

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

中高年

定員

30名

持ち物

汗ふきタオル、飲み物

講座��

��97

講座名

【女性のための健康ウォーキング講座】〜全身を鍛えて元気に歩き続けよう！〜

日程

4/28、5/12、19、6/2、16、23

土曜日

10：30〜11：45

会場

北部公民館

市民教授

樋田　雪江

・健康運動指導士

・介護予防運動指導員

・中高年健康体操指導歴16年

・現在は鴻巣ブレス総合型スポーツクラブ及び健康増進センター、地元のサークルにて指導中

・器械体操指導歴22年・新体操指導歴15年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

自分の歩くための筋力を確認し、いつまでも元気に歩き続けるための筋トレやストレッチ・神経系のトレーニング方法を楽しく学びます。

講座

カリキュラム

1日目　自分の歩き方の癖・姿勢を確認し、トレーニングの方針を決めながら、筋トレやストレッチなどを行う。

2日目以降　前回の復習をし、個人の適正も確認しながら、無理なく筋トレなどの運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく。

費用

受講料

3000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

筋トレ用ゴムをお持ちの方は教材費無料

対象

初級者

中級者

定員

15名

持ち物

運動のできる服装、ウォーキングシューズ、飲み物、汗拭きタオル

講座��

��98

講座名

【はじめての骨盤体幹体操講座】〜骨盤を正しい位置へ、体幹を鍛えて健康美を!〜（全12回）

日程

4/26、5/10、24、6/7、21、7/5、12、8/2、23、30、9/6、20

木曜日

10：00〜11：00

会場

中丸公民館

市民教授

江連　真粧美

・骨盤体操インストラクター

・整体師

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

骨盤を体操で正しい位置へ。体幹を強くしながら足腰の不調を変えていきましょう。姿勢が整い健康な身体を作ります。初めての方でも大丈夫です。

講座

カリキュラム

1　足踏みをして当日の体の調子を確認

2　足の指、裏、足首、首、肩、腕のストレッチ

3　脇のストレッチ

4　骨盤の調整、体幹の運動

5　クールダウン

体操中、補助、アドバイスをしながら、安全に注意し体操を行っています。

費用

受講料

6000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

女性

定員

20名

持ち物

ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル

講座��

��99

講座名

【自力整体体操講座】〜自力整体＆脳トレで体と頭のサビ落しをしよう！〜（全6回）

日程

4/25、5/9、6/13、7/11、8/8、9/12

水曜日

9：30〜11：00

会場

西部公民館

市民教授

佐藤　隆

・矢上予防医学研究所公認自力整体ナビゲーター

・整体師

・ストレッチトレーナー
・HP-からだほぐしの会

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

脳を活性化させるには、手足末端の刺激や、発声・眼球運動が効果的です。ゲーム感覚で体や脳に刺激をいれて、身体も脳もイキイキとリフレッシュしよう！

講座

カリキュラム

1.眼球運動。上下左右に動かす、遠くを見る、目を強く閉じる。動いているのを見る。

2.発声運動。新聞の天声人語や個展を朗読します。

3.手足末端の運動刺激。自力整体の実技をします。

4.脳トレゲーム。

費用

受講料

3000円

材料費

600円

学苑運営費

1000円

対象

初級者〜上級者

定員

24名

持ち物

ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、80�p以上のタオルやストール

※空腹でご参加ください。

講座��

��100

講座名

【自力整体体操講座】〜痛みの9割は”姿勢”で治る！姿勢治療の自力整体〜（全11回）

日程

4/27、5/11、25、6/8、15、29、7/27、8/10、24、9/14、28

金曜日

10：00〜11：30

会場

中丸公民館

市民教授

佐藤　隆

・矢上予防医学研究所公認自力整体ナビゲーター

・整体師

・ストレッチトレーナー
・HP-からだほぐしの会

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

不調がなかった若い時の姿勢を取り戻せば、痛み・不調は9割なくなります。慢性痛は、姿勢を正すことで、ほぼすべての人の症状がウソのように消えます。

講座

カリキュラム

�@立ち姿勢での背骨のカーブづくりを行います。骨盤の後傾を正し、垂れたお尻を持ち上げていきます。胸郭の縮みを取り、呼吸を楽にします。

�A上半身のほぐし。五十肩、頭痛、高血圧などの不調と関係しています。

�B大腰筋をほぐすことで、足が軽くあがります。また、骨盤の捻じれもとれてきます。

�C骨盤ねじり。座骨神経痛や骨盤の開閉力がたかまるため排泄力が高まり、便秘やむくみの解消になります。

費用

受講料

5500円

材料費

1410円

学苑運営費

1000円

前回受講者でテキストお持ちの方は教材費無料

対象

初級者〜上級者

体を改善する意志のある方

定員

24名

持ち物

ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、80�p以上のタオルやストール

※空腹でご参加ください。

講座��

��101

講座名

【いきいき若返り健康体操講座】〜たたみ1枚の広さでできる運動〜（全6回）

日程

5/15、22、29、6/5、19、26

火曜日

9：30〜10：45

会場

コミュニティセンター

市民教授

広瀬　浩司

・健康運動指導士

・ホームヘルパー

・整体師

・JATI-ATI

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

全身をほぐすストレッチと簡単な筋力づくり運動を行います。日頃かたくなりやすい部位や衰えやすい筋力を動かせば、5歳いや10歳若返るかも・・・。

講座

カリキュラム

日常生活の中でかたくなりやすい部位のストレッチ。

衰えやすい部位の筋力運動。

若返り脳活性体操。

どなたでも参加できます。

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

なし

定員

15名

持ち物

ストレッチマット又はバスタオル、飲み物

講座��

��102

講座名

【ルーシーダットン講座平日コース】〜タイ古式エクササイズで気持ちよく身体を動かそう〜（全10回）

日程

4/17、5/15、22、6/5、12、19、7/3、10、31、8/7

火曜日

13：30〜14：40

会場

南部公民館

市民教授

星野　里香

・タイ政府公認STCCルーシーダットンインストラクターコース修了

・タイ政府公認CCAルーシーダットンコース

・タイ政府公認ロイクロルーシーダットンコース

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

タイに古くから伝わる自己整体法で筋肉をほぐし血液やリンパの流れを活発にする体操です。体力に自信のない方や身体の硬い方も安心してご参加ください。

講座

カリキュラム

・独特な呼吸法を練習します。

・ウォーミングアップをします。

・その日のポーズを呼吸に合わせて練習します。

・クールダウンをして身体と心を整えます。

費用

受講料

5000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

15名

持ち物

ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル

講座��

��103

講座名

【ルーシーダットン講座週末コース】〜タイ古式エクササイズで気持ちよく身体を動かそう〜（全10回）

日程

4/22、5/13、20、6/10、17、7/8、29、8/5、19、9/2

日曜日

15：00〜16：40

会場

コミュニティセンター

市民教授

星野　里香

・タイ政府公認STCCルーシーダットンインストラクターコース修了

・タイ政府公認CCAルーシーダットンコース

・タイ政府公認ロイクロルーシーダットンコース

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

タイに古くから伝わる自己整体法で筋肉をほぐし血液やリンパの流れを活発にする体操です。体力に自信のない方や身体の硬い方も安心してご参加ください。

講座

カリキュラム

・独特な呼吸法を練習します。

・ウォーミングアップをします。

・その日のポーズを呼吸に合わせて練習します。

・クールダウンをして身体と心を整えます。

費用

受講料

5000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

20名

持ち物

ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、飲み物、タオル

講座��

��104

講座名

【はじめてのヨガ講座】〜深い呼吸で全身デトックス〜（全10回）

日程

4/25、5/2、9、16、23、30、6/6、27、7/4、11

水曜日

13：20〜14：35

会場

西部公民館

市民教授

国峰　かおる

・PFAヨガライセンス認定ヨガインストラクター

・ミュウボディフットセラピー認定フットリフレソロジスト

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

身体が硬い方や運動が苦手な方、ヨガはどなたでも楽しめます。ストレスの多い日常から離れ、ココロモ身体も解きほぐしましょう。

講座

カリキュラム

1回目　呼吸法、足ツボレクチャー

2〜5回目　やさしいヨガのポーズと呼吸

6〜10回目　お悩み別、ヨガのポーズ、瞑想

費用

受講料

5000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

20歳以上の健康な女性

定員

18名

持ち物

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

講座��

��105

講座名

【リラックスヨガ講座】〜足ツボ＋ヨガでからだがポカポカに〜（全8回）

日程

5/8、22、29、6/12、7/10、31、8/14、9/11

火曜日

13：20〜14：35

会場

文化センター中央公民館

市民教授

国峰　かおる

・PFAヨガライセンス認定ヨガインストラクター

・ミュウボディフットセラピー認定フットリフレソロジスト

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ヨガに加えて手足等のツボ押しもレクチャーします。ヨガとの相乗効果で全身のめぐりを良くしスッキリとした心とカラダを手に入れましょう。

講座

カリキュラム

1回目　呼吸法、足ツボレクチャー

2〜6回目　ヨガのポーズと効果の説明

7〜8回目　肩こり、腰痛等、お悩みにあったポーズ実践

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

20歳以上の健康な女性

定員

30名

持ち物

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

講座��

��106

講座名

【フラダンス講座】〜フラエクササイズ〜（全10回）

日程

4/24、5/15、29、6/12、26、7/10、24、8/7、21、9/11

火曜日

13：30〜15：00

会場

中丸公民館

市民教授

石澤　陽子

・フラ歴19年

・指導歴12年

・市内外公民館等で指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

フラで使われる基本ステップと手の動きを中心としたエクササイズ。足腰や腕の筋力をアップし姿勢に気を配ります。もちろんフラのレッスンもあります。

講座

カリキュラム

1　フラについてAlohaの心得・基本ステップなど。課題曲の練習

2〜7　ステップ練習、課題曲の復習と練習

8　ステップ練習、課題曲の復習と練習→発表、感想

費用

受講料

5000円

材料費

200円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

10名

持ち物

簡単なマット（準備体操で使用）、筆記用具、飲み物、タオル、足ふき、踊りやすい服装（ゆったりしたスカート）

講座��

��107

講座名

【フラダンス講座】〜シニアフラ〜（全8回）

日程

5/7、21、6/4、18、7/2、30、8/6、20

月曜日

14：00〜15：30

会場

東部公民館

市民教授

石澤　陽子

・フラ歴19年

・指導歴12年

・市内外公民館等で指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

シニアのためのフラ講座。好評により3回目の開催です。簡単なステップを中心に無理なく楽しめるよう構成しています。ハワイアンタイムをご一緒に!

講座

カリキュラム

1　フラについてAlohaの心得・基本ステップなど。課題曲の練習

2〜7　ステップ練習、課題曲の復習と練習

8　ステップ練習、課題曲の復習と練習→発表、感想

費用

受講料

4000円

材料費

200円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

概ね65歳以上

定員

15名

持ち物

筆記用具、飲み物、タオル、足ふき、踊りやすい服装（ゆったりしたスカート）、ダンスシューズ又は汚れてよいソックス

講座��

��108

講座名

【フラダンス講座】〜美しいハワイの音楽で楽しい時間を〜（全12回）

日程

4/26、5/24、31、6/14、28、7/12、26、8/9、16、30、9/13、27

木曜日

10：30〜11：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

伊藤　瑠美子

・フラダンス歴20年

・指導歴15年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ハワイの美しい音楽に合わせ心も体も癒されて心地良い時間を皆さんと一緒に過ごしましょう。初心者の方、歓迎します。

講座

カリキュラム

1回目　フラダンスの基本のステップの説明

2回目以降は歌詞に合わせハンドモーションの説明とステップに合わせての動きのレッスンをして最終的に皆さんで踊れるように仕上げていきます。

費用

受講料

6000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

20歳以上

定員

20名

持ち物

動きやすい服装

講座��

��109

講座名

【健康社交ダンス講座】〜初級者コースDANCEⒶ〜（全12回）

日程

4/19、5/3、17、31、6/7、21、7/5、19、8/2、16、9/6、20

木曜日

10：00〜11：30

会場

中丸公民館

市民教授

櫛谷　正治

・公益社団法人全日本ダンス協会連合会会員（技術級フェロー）

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

楽しく踊ることで心も体もリフレッシュ！動くことにより体の柔軟性を高めます。美しい音楽を聞きながら、楽しく動いて、さあ、あなたも健康になれますように。

講座

カリキュラム

4月　初回、最も基本となるジルバとブルースから始めます。

5月　4月〜9月全講座を通してレッスンの前半はジルバ及びブルース。

6月　6月に入って、ワルツの初級コースに入っていきます。

7月　ワルツのアマルガメーションを覚えていきます。

8〜9月　8月の後半から、タンゴ又はルンバ（受講生による選択）のアマルガメーションを勉強し踊っていきます。

費用

受講料

6000円

材料費

500円

学苑運営費

1000円

以前受講し教材をお持ちの方は教材費無料

対象

初級者

20歳以上

※中級コースかいずれか一つ

定員

12名

持ち物

動きやすい服装、ダンス靴、タオル、飲み物

講座��

��110

講座名

【健康社交ダンス講座】〜中級者コースDANCEⒷ〜（全12回）

日程

4/26、5/10、24、6/14、28、7/12、26、8/9、23、30、9/13、27

木曜日

10：00〜11：30

会場

中丸公民館

市民教授

櫛谷　正治

・公益社団法人全日本ダンス協会連合会会員（技術級フェロー）

※アシスタント1名（有資格者女子）

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ダンスが少し踊れるようになったけれど、技術的によく分からない。もっとダンスが知りたい等、もう少し上手になるにはどうしたら？そんな方たちのクラスです。

講座

カリキュラム

4月　初回のみ、足型の説明及び科目の進ませ方等その後実践。

5月　6月頃までにワルツのアマルガメーションを終わらせる。

6月　8月頃までに単語のアマルガメーションを終わらせる。

7月〜　9月頃までに第3科目、スロー、又はルンバ等に科目を増して、終わらせる。

※あくまでも予定です。受講生のレベルにより進み方は変わります。

費用

受講料

6000円

材料費

500円

学苑運営費

1000円

以前受講し教材費をお持ちの方は教材費無料

対象

中級者

20歳以上

※初級コースかいずれか一つ

定員

12名

持ち物

動きやすい服装、ダンス靴、タオル、飲み物

講座��

��111

講座名

【大人のヒップホップ＆エクササイズ講座】〜子連れOK〜（全5回）

日程

5/7、21、6/4、18、7/2

月曜日

13：00〜14：00

会場

中丸公民館

市民教授

渡邊　幸代

・日本体育協会公認スポーツ指導者ジュニアスポーツ指導員

・骨盤ヨガインストラクター

・教育支援人材認証協会こどもサポーター

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

楽しく汗をかきましょう！子連れOK！年齢制限なし！初めての方も是非！自分のペースで楽しみましょう！最後は骨盤調整で身体も整えていきましょう！

講座

カリキュラム

1回目　自己紹介、ストレッチ、アイソレーション説明、簡単ステップ

2回目　アイソレーション、リズムどり、簡単な振り、簡単ステップ

3回目　アイソレーション、リズムどり、簡単な振り、簡単ステップ

4回目　アイソレーション、リズムどり、簡単な振り、簡単ステップ、振り発表

費用

受講料

2500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

※お子様連れ歓迎

定員

20名

持ち物

動きやすい服、シューズ、飲み物、タオル、子連れの方はおもちゃなど

講座��

��112

講座名

【楽しく踊ろうヒップホップ講座】（全4回）

日程

5/13、27、6/10、24

日曜日

10：00〜11：00

会場

中丸公民館

市民教授

渡邊　幸代

・日本体育協会公認スポーツ指導者ジュニアスポーツ指導員

・骨盤ヨガインストラクター

・教育支援人材認証協会こどもサポーター

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講座内容

初めての方でも楽しめる講座です。初心者、経験者、親子での参加もOK!楽しく動きましょう!!子どもから大人まで参加できます。

講座

カリキュラム

1回目　自己紹介、ストレッチ、アイソレーション説明、簡単ステップ

2回目　アイソレーション、リズムどり、振り、ステップ

3回目　アイソレーション、リズムどり、振り、ステップ

4回目　アイソレーション、リズムどり、振り、ステップ、骨盤調整ストレッチ

費用

受講料

2000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

小学生以上

定員

20名

持ち物

動きやすい服、シューズ、飲み物、タオル

講座��

��113

講座名

【体を柔らかくして考え方も柔らかく】（全6回）

日程

4/26、5/10、24、6/7、21、7/5

木曜日

10：00〜11：30

会場

学習センター

市民教授

常泉　房子

・整体師

・姿勢研究

・睡眠研究

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講座内容

東洋医学の見方を基に、現代の忙しい世の中で吸い過ぎた息で硬くなっている体を、ゆっくり息を吐き、ゆっくり休める、柔らかな体にお互いにしていきませんか。

講座

カリキュラム

東洋医学を基に説明。

畳の上で体をゆっくり緩める方に動かす動作を行います。

費用

受講料

3000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

定員

10名

持ち物

バスタオル、筆記用具

講座��

��114

講座名

【小学えいご講座】〜1時間目〜（全12回）

日程

4/28、5/12、19、6/2、16、30、7/7、28、8/4、18、9/1、22

土曜日

9：00〜9：45

会場

文化センター中央公民館

市民教授

久永　夕子

・中高専修免許

・高校非常勤講師

・英米文学修士

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講座内容

フォニックスと決まり文句の繰り返し。英語が勉強になる前に楽しみながら基礎作り。1〜4年生まで対応可能ですが、できれば低学年はこちらを。

講座

カリキュラム

・フォニックス（音と文字）

・あいさつ、短い決まり文句

・アルファベット

費用

受講料

6000円

材料費

700円

学苑運営費

０円

対象

初級者

小学1年〜4年生

定員

12名

持ち物

筆記用具

講座��

��115

講座名

【小学えいご講座】〜2時間目〜（全12回）

日程

4/28、5/12、19、6/2、16、30、7/7、28、8/4、18、9/1、22

土曜日

10：00〜10：45

会場

文化センター中央公民館

市民教授

久永　夕子

・中高専修免許

・高校非常勤講師

・英米文学修士

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

フォニックスと決まり文句の繰り返し。英語が勉強になる前に楽しみながら基礎作り。1〜4年生まで対応可能ですが、できれば中学年はこちらを。

講座

カリキュラム

・フォニックス（音と文字）

・あいさつ、短い決まり文句

・アルファベット

費用

受講料

6000円

材料費

700円

学苑運営費

0円

対象

初級者

小学1年〜4年生

定員

12名

持ち物

筆記用具

講座��

��116

講座名

【体を柔らかくして考え方も柔らかく】（全6回）

日程

4/19、5/3、17、31、6/14、28

木曜日

10：00〜11：30

会場

学習センター

市民教授

常泉　房子

・整体師

・姿勢研究

・睡眠研究

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

東洋医学の見方を基に、現代の忙しい世の中で吸い過ぎた息で硬くなっている体を、ゆっくり息が吐け、気持ちもゆっくりできる体に子供さんも一緒に！

講座

カリキュラム

東洋医学を基に説明。

畳の上で体をゆっくり緩める方に動かす動作を行います。

費用

受講料

3000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

対象

未就園児と保護者

定員

親子10組

持ち物

バスタオル、筆記用具

講座��

��117

講座名

【親子体操（0歳児向け）講座】〜体と心を動かしほぐして〜（全5回）

日程

4/18、5/2、16、30、6/6

水曜日

9：30〜10：30

会場

文化センター中央公民館

市民教授

西鷹　直美

・日本体育協会公認スポーツ指導者（体操）

・日本アタッチメント育児協会　アタッチメントジム・ベビーマッサージ・キッズマッサージインストラクター

・2016優秀実践者受賞

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講座内容

ベビーとママの心と身体を動かしほぐしましょう。ママの産後リカバリー体操も行います。

講座

カリキュラム

テーマ：親子で体を動かして、心と身体を育みあいましょう。

基本動作：ほぐす、マッサージする、リズムにのる、視点（高さ向き）を変える、皆で動く

カリキュラム：ママの手、声、表情から赤ちゃんの心と身体を動かしほぐす方法の説明、実施。また、ママの心と身体を動かし、ほぐす方法の説明、実施も。赤ちゃんの様子を見ながらバランスよく取り入れます。

費用

受講料

2500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

0歳児とママ

※首がすわった赤ちゃん

定員

親子15組

持ち物

動きやすい服装、飲み物

講座��

��118

講座名

【親子体操（1歳〜未就園児向け）講座】〜体と心を動かしほぐして〜（全5回）

日程

4/18、5/2、16、30、6/6

水曜日

10：45〜11：45

会場

文化センター中央公民館

市民教授

西鷹　直美

・日本体育協会公認スポーツ指導者（体操）

・日本アタッチメント育児協会　アタッチメントジム・ベビーマッサージ・キッズマッサージインストラクター

・2016優秀実践者受賞

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講座内容

親子体操で体と心を動かしましょう。成長発達に合わせた体操で子供の成長を促したり、皆で動いて集団を楽しんだり、心と体を育みあいませんか？

講座

カリキュラム

テーマ：親子で体を動かして、心と身体を育みあいましょう。

基本動作：ほぐす、マッサージする、リズムにのる、バランスをとる、歩く走る、ジャンプ、転がるなど親子体操

カリキュラム：子供の好きな物、興味を持ったもの、曲などを使いながら行う親子体操をします。お母さんの説明点、使われる力のつく筋肉、部位、子どもへの声掛け、補助の仕方、幼稚園学校体育内容との結びつき、運動効果を説明します。

費用

受講料

2500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

1歳〜未就園児とママ

※歩ける子

定員

親子15組

持ち物

動きやすい服装、飲み物

講座��

��119

講座名

【法律講座】〜知って得する相続セミナー〜（全1回）

日程

9/2

日曜日

10：00〜12：00

会場

文化センター中央公民館

市民教授

山口　修

・行政書士

・宅地建物取引士

・2級ファイナンシャルプランナー

・相続業務を主に扱っている。

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講座内容

現役の相続のプロフェッショナルが相続に関して「お金のこと」、「相続のこと」、「不動産のこと」等様々な視点からお届けする相続のセミナーです。

講座

カリキュラム

1.相続や遺言全般のこと

2.相続や贈与その他のお金に関すること

費用

受講料

500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

20名

持ち物

筆記用具

講座��

��120

講座名

【早口ことば　朗読講座】〜ドライマウス予防!小顔効果も〜（全6回）

日程

7/4、18、8/1、29、9/5、19

水曜日

10：30〜11：30

会場

東部公民館

市民教授

阿久津　葉子

・公民館等でマナー講座講師

・ボイストレーニング指導

・秘書技能検定1級

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講座内容

スピードで脳を刺激し記憶力アップ!顔や口の体操のあと様々な早口言葉や歌舞伎の台詞を朗読。上手く言えなくても笑顔になれる♪

講座

カリキュラム

顔のトレーニング

・口の中のトレーニング

・自分に自信をつけるポーズなど

・早口言葉や歌舞伎十八番の一つ「外郎売」を朗読

費用

受講料

3000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

A日程で本講座を受講された方は教材費無料

対象

なし

定員

15名

持ち物

鏡、筆記用具、飲み物