講座��

��101

講座名

【詩吟講座】〜お腹からの発声でストレス解消〜（全5回）

日程

2/3、10、24、3/3、10

火曜日　9：30〜11：30

会場

東地域学習センター

市民教授

小須田　今朝人

・（公社）日本詩吟学院師範

・市内で指導歴22年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

詩吟（歌など同じ）の発声は、原則として腹式呼吸で行います。腹式呼吸の発声で、漢詩・和歌を吟じる方法を、お話しながら何回も繰り返し吟じます。

講座

カリキュラム

目標は、漢詩、和歌、各１題だけ選び、お腹をだしたり、へこませたりする腹式発声法を習得できるよう各回ごとに練習する。

1回目　詩吟の概要

2回目　漢詩の吟じ方

3回目　和歌の吟じ方

4回目　漢詩・和歌の吟じ方

5回目　総合

費用

受講料

2500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

10名

持ち物

筆記用具、テープレコーダー（ある方）

講座��

��102

講座名

【オカリナ作り＆演奏講座】〜世界に一つだけの音色を奏でてみませんか〜（全4回）

日程

1/16、30、2/20、3/6

金曜日

19：00〜21：00

会場

中丸学習センター

市民教授

山下　徳行

・『オカリナ風土』主宰

・ヨークカルチャー大宮講師他

・コンサート、個展開催

・オカリナ歴23年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

陶芸用粘土を使って、Myオカリナを作ります。あなただけの音色を奏でてみませんか？

講座

カリキュラム

1〜2回目　粘土を使ってオカリナ作り

3回目　Myオカリナで演奏体験　持ち方から指使い

4回目　Myオカリナで演奏体験　浜地鳥等演奏

費用

受講料

2000円

材料費

5000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

6歳以下は親子参加（費用負担無し）

定員

15名

持ち物

手拭用タオル、エプロン（1,2回目のみ）

講座��

��103

講座名

【カルトナージュ講座】〜かわいい小箱を作ってみませんか〜（全5回）

日程

1/21、28、2/4、18、25

水曜日

10：00〜11：30

会場

東地域学習センター

市民教授

小林　緒子

・カルトナージュ歴6年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

カルトナージュは厚紙に布や紙を貼って作る手工芸です。フォトフレームやメガネケース等を作ります。初めての方でも気軽に楽しめます。

講座

カリキュラム

フォトフレーム、メガネケース、四角い箱、アコーディオン式ハガキ入れ、持ち手つきの箱

費用

受講料

2500円

材料費

5000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

18歳以上

定員

10名

持ち物

定規（金属製）、はさみ（布きり用、紙切り用）、はけ（または筆）、筆記用具、へら、広告紙、おしぼり、カッター（大）、カッターマット、目打ち、クリップ

講座��

��104

講座名

【初めてさんのつまみかんざし講座】〜布花のアクセサリ〜（全3回）

日程

1/10、2/14、3/14

土曜日

14：00〜16：00

会場

本町西高尾学習センター

市民教授

広川　永子

・江戸つまみかんざし職人に師事

・創作つまみかんざし作家

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

基本のつまみ方を学びながら実用的な小物を作ります。三角バラのショールピンや小花寄せのクリップ等、各回1つお持ち帰りできます。

講座

カリキュラム

1回目　つまみ方指導　三角バラのショールピン

2回目　小花寄せの2ｗａｙクリップ

3回目　重ね梅のかんざし

費用

受講料

1500円

材料費

3000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

10名

持ち物

ぬれタオル、ハサミ、持ち帰り用の箱かタッパー（10cm×10�p位）

講座��

��105

講座名

【つまみかんざし講座】〜大人のつまみかんざしを作りましょう〜（全3回）

日程

1/24、2/28、3/28

土曜日

14：00〜16：30

会場

公団地域学習センター

市民教授

広川　永子

・江戸つまみかんざし職人に師事

・創作つまみかんざし作家

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

大人女性が身につける「福梅と菊」のかんざしを薄絹を使って作ります。「はじめてさん」の講座を受けたことのある方推奨。

講座

カリキュラム

1回目　つまみ方指導　菊と小花作り

2回目　福梅作り

3回目　組み上げ、金具に取り付け

費用

受講料

1500円

材料費

3500円

学苑運営費

1000円

対象

中級者

定員

10名

持ち物

ぬれタオル、ハサミ、定規、つまみ細工用ピンセット（お持ちの方）

講座��

��106

講座名

【スクラップブッキング講座】〜世界でたった一つのアルバム作り〜（全3回）

日程

1/29、2/5、12

木曜日　9：30〜11：30

会場

文化センター

市民教授

黒瀧　裕子

・アルバムアドバイザー歴3年半

・スクラップブッキング歴約9年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

とっておきの写真を6ページのアルバムにまとめましょう。コメントをたくさん入れれば、心温まるフォトアルバムの完成です。

講座

カリキュラム

1回目　道具などの説明をしながら、写真カット練習。あらかじめ柄が印刷されている12インチの台紙でページ作成。台紙1枚、2ページ完成。

2回目　1回目同様、柄が印刷されている台紙でページ作成。台紙1枚2ページ完成。早く終了した方から、12インチ、両面が柄の違うペーパーで片面のみページ作成。ミニペーパー、ステッカーパンチなどを使って、さらにステップアップしたページ作成。両面ペーパーの片面完成。

3回目　2回目同様、飾りながらペーパーの残りの片面作成。ぴったりサイズの大きな透明のポケットページに入れて完成（3日

費用

受講料

1500円

材料費

2500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

20歳以上

定員

10名

持ち物

1ページ当たり写真6枚×6ページ、36〜40枚程度（テーマが同じ写真で揃えばなお可）、練習用写真2枚、はさみ

講座��

��107

講座名

【男性限定！料理講座】〜ゼロから始める男の料理教室〜(全5回)

日程

2/2、9、3/2、9、30

月曜日

13：30〜16：00

会場

中丸学習センター

市民教授

斉藤　幸展

・あさひ料理教室　主宰

・調理師専門学校元教員

・料理講習会の講師、審査員

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

男性が料理に関心を持つことは人生をさらに豊かにします。興味、関心のある方は、一緒に作ってみませんか。包丁の使い方、調味料の使い分け、盛り付けの基本などを学習します。

講座

カリキュラム

1回目　親子どんぶり、青菜のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁

2回目　麻婆豆腐、玉子スープ、季節のサラダ

3回目　さんまの蒲焼、白菜と油揚げの煮びたし、大根の味噌汁

4回目　手打ちうどん

5回目　手打ち蕎麦

費用

受講料

2500円

材料費

4000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

40歳以上の男性

定員

20名

持ち物

エプロン、ハンカチ、タオル2枚、筆記用具

講座��

��108

講座名

【中国小麦粉料理講座】〜おいしく、かわいい、子どもにも喜ばれる料理の技を教えます〜（全5回）

日程

1/19、2/2、16、3/2、16

月曜日

9：00〜12：00

会場

東地域学習センター

市民教授

楊　鳳秋

・日中学院、市内外サークル中国語講師(10年以上)

・中国語普通話(標準語)一級

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

花巻き、饅頭、包子など中国の伝統的な小麦料理を二人の先生と分かりやすく楽しく作ると同時に、相性の良い家庭料理のネイティブな味をお楽しみください。高級な中国茶も美味しい！

講座

カリキュラム

1回目　花巻き

2回目　肉まん（包子）

3回目　饅頭

4回目　餅（ピン）

5回目　ジャージンめん

費用

受講料

2500円

材料費

4000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

20名

持ち物

エプロン、ハンカチ、筆記用具

講座��

��109

講座名

【姿勢が良くなるイス体操講座】〜肩こり首こり猫背に効果があります〜(全6回)

日程

1/12、26、2/2、16、3/9、23

月曜日

10：00〜11：00

会場

文化センター

市民教授

吉村　美喜

・イケコ式スケルタルアレンジ資格所有

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

体重を支えている股関節や骨盤を整え、動き癖に気付き痛みのない動き方を探します。深い呼吸で筋肉を伸ばしたり縮んだりしてバランスのよい体を作ります。

講座

カリキュラム

指の動き、腕、肩のエクササイズ

骨盤、背骨、肋骨のエクササイズ

股関節、膝、足のエクササイズ

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中高年

定員

15名

持ち物

タオル、飲み物

講座��

��110

講座名

【女性のためのウォーキング講座】〜歩いているだけでは歩けなくなる…！？〜（全3回）

日程

1/10、31、2/21

土曜日　　14：00〜15：20

会場

東間深井学習センター

市民教授

樋田　雪江

・健康運動指導士

・介護予防運動指導員

・中高年健康体操指導歴12年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

自分の歩き方の癖を確認し、いつまでも元気に歩き続けるための、筋トレやストレッチのトレーニング方法を学びます。

講座

カリキュラム

1日目　自分の歩き方の癖、歪みを確認し、トレーニングの方針を決めながら、筋トレやストレッチなどを行う。

2日目以降　前回の復習をし、個人の適性も確認しながら、無理なく筋トレなどの運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく。

費用

受講料

1500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　

概ね55歳以上の女性

※持病のある方は事前に医師へ参加についてご相談ください。

定員

15名

持ち物

汗拭き用タオル、運動のしやすい服装・ウォーキングシューズ、飲み物

講座��

��111

講座名

【若返り、転倒・認知症予防の健康づくり講座】（全10回）

日程

1/13、20、27、2/3、10、17、24、3/3、10、17

火曜日

9：30〜11：00

会場

西部学習センター

市民教授

広瀬　浩司

・健康運動指導士

・整体師

・運動指導歴26年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

あなたのカラダを10歳若返らせる教室です。バランス、筋力運動、柔軟体操、ラダー（縄ばしご）を使った脳トレ運動を実施する、盛りだくさんの内容です。

講座

カリキュラム

全身のストレッチ、簡単な筋トレ、縄ばしごを使用した脳トレ運動を実施。転倒予防、認知症予防、若返りに効果的です。

費用

受講料

5000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

-

定員

20名

持ち物

室内用運動靴、汗拭きタオル、飲み物、楽しむ気持ち