講座��

��91

講座名

【やさしいアロマテラピー講座】〜さあ、あなたもアロマテラピーを始めましょう！〜（全6回）

日程

4/16、5/21、6/18、7/16、8/20、9/17

水曜日

9：15〜10：15

会場

中丸学習センター

市民教授

内田　和穂子

・(公社)日本アロマ環境協会認定　アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター

・日本メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

アロマテラピーって何？まったく初めての方でも精油の基礎知識が身につき、使い方が分かるようになる講座です。精油を使用した手作り品も作製します。

講座

カリキュラム

1回目(4月)　香りに親しむ　　　　　　　  実習：香り体験

2回目(5月)　精油について　　　　　　　  実習：バスソルト

3回目(6月)　精油の作用と経路　　　　　  実習：ルームスプレー

4回目(7月)　アロマテラピーの利用法　 　 実習：スキンローション（化粧水）

5回目(8月)　アロマテラピーに関する法律　実習：軟膏

6回目(9月)　トリートメントについて　 　 実習：トリートメントオイル

費用

受講料

3000円

材料費

3500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

皮膚の弱い方、妊産婦の方は事前にご相談ください

定員

12人名

持ち物

筆記用具

講座��

��92

講座名

【ハーブ講座】〜メディカルハーブに親しむ〜（全6回）

日程

4/16、5/21、6/18、7/16、8/20、9/17

水曜日

10：30〜11：30

会場

中丸学習センター

市民教授

内田　和穂子

・(公社)日本アロマ環境協会認定　アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター

・日本メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ハーブを使用した自然の手作りクラフトはいかがですか？作る楽しみだけではなく、ハーブの薬効成分についても学びましょう。

講座

カリキュラム

1回目(4月)　ハーブティー

2回目(5月)　ハーブの練り石鹸

3回目(6月)　ハーブのシューズ防臭剤

4回目(7月)　ハーブのヘアトニック

5回目(8月)　ハーブパウダーパック

6回目(9月)　ポプリ

費用

受講料

3000円

材料費

3500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

皮膚の弱い方、妊産婦の方は事前にご相談ください

定員

12人名

持ち物

筆記用具、マグカップ

講座��

��93

講座名

【癒しのアート講座】

〜アロマと12星座のパステルアート〜（全6回）

日程

4/14、5/12、6/30、7/14、8/11、9/8　月曜日

10:30〜11:30

会場

文化センター

市民教授

上田　久美子

・アロマと12星座とパステルアート創設

・アロマセラピスト

・スピリチュアル講座開講中

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

パステルアートはチョークの様な画材を削り、クルクルと指で塗ってふんわり優しいアートを描けます。絵が苦手な方でも安心、その星座のアロマの香りの中で制作し、ひと時のリラックスと癒しを。

講座

カリキュラム

１回目　おひつじ座(3/21〜4/20)…おひつじ座の香りオレンジフラワー(ネロリ)の中でおひつじ座の傾向を知りながらパステルアートを描きます。あなたは何座？　　　　

２回目　おうし座(4/21〜5/20)…おうし座の香りゼラニウム

３回目　ふたご座(5/21〜6/22)…ふたご座の香りカモミール

４回目　かに座(6/23〜7/22)…かに座の香りジャスミン

５回目　しし座(7/23〜8/22)…しし座の香りラベンダー

６回目　おとめ座(8/23〜9/22)…おとめ座の香りラベンダー

費用

受講料

3000円

材料費

12000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

6人名

持ち物

マグカップ

講座��

��94

講座名

【フラワーハートセラピー講座】〜生活の中にセラピー効果のあるお花を〜（全5回）

日程

5/18、6/22、7/20、8/17、9/21

日曜日

9：30〜11：30

会場

文化センター

市民教授

佐々木　由美

・ＮＰＯ法人日本フラワーハートセラピスト協会会員

・フラワーハートセラピスト上級アドバイザー

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ただ見ているだけでもステキなお花たち。実は特にセラピー効果の高いお花もあるんです。生活の中にセラピー効果の高いお花を取り入れてみませんか。男性も歓迎です。

講座

カリキュラム

1日目　講座について、今の自分を知りましょう

2日目　テーマ別アレンジ�T(季節の花、効果別の花、色のパワーを取り入れて)

3日目　テーマ別アレンジ�U(季節の花、効果別の花、色のパワーを取り入れて)

4日目　テーマ別アレンジ�V(季節の花、効果別の花、色のパワーを取り入れて)

5日目　自分に花を贈りましょう

費用

受講料

1500円

材料費

8100円

学苑運営費

1000円

対象

18歳以上

男性も歓迎

お子様連れでの受講はご遠慮ください。

定員

10人名

持ち物

花切りばさみ、新聞紙、雑巾、作品持ち帰り用の袋、筆記用具

講座��

��95

講座名

【カラダのメンテナンス講座】〜若い！と言われるカラダ作り〜（全4回）

日程

5/9、16、23、30　金曜日

14：00〜15：30

会場

文化センター

市民教授

走尾　千恵美

・栄養士

・ケガ、病気を防ぐ食べ方セミナー 個別指導講師

・アスリートのコンディショニングルーム勤務

※他、アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

100歳まで自力で歩きたい！アスリートのメンテナンスルームで働く栄養士の秘技をお伝えします。座学と簡単な体操を交え、ロコモ・メタボ予防で若さを保つ体の作り方を学びます。

講座

カリキュラム

1回目   　筋肉の動きをサポートするテープを使ったケアの方法

2・3回目　何をどれだけ食べたらいいか、基本の食べ方について

4回目　   ワーク、バランスボールを使った簡単な運動

費用

受講料

2000円

材料費

1650円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

動ける身体を保ちたい方

定員

10人名

持ち物

よく切れるはさみ、色鉛筆、筆記用具、動きやすい服装

講座��

��96

講座名

【社交ダンス講座】〜楽しい雰囲気で健康的にスリムアップ！〜(全12回)

日程

4/19、5/10、24、6/7、21、7/12、19、8/2、16、30、9/13、27　土曜日

10：00〜11：30

会場

中丸学習センター

市民教授

栗原　弘子

・社交ダンス教師資格所有

・指導歴38年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

基本の社交ダンスを正しく練習してみませんか。初級・中級者コース、または経験者コースで、やさしくわかりやすく指導します。

講座

カリキュラム

初級者のスローブルース、ジルバから一緒に講習。

その後、モダン、ワルツ、タンゴ、クイックステップ、スロー、ラテン、ルンバ、チャチャチャ、ジャイブ、サンバ、パンドブル

費用

受講料

6000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

経験者も歓迎

定員

15人名

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲物

講座��

��97

講座名

【社交ダンス講座】〜人生を明るく楽しむ前向きに、若々しい身体作りに挑戦！〜（全12回）

日程

4/20、5/4、18、6/8、15、29、7/6、20、8/3、17、9/7、21

日曜日

9：30〜11：30

会場

中央地域学習センター

市民教授

多武　恵美子

・全日本ダンス協会連合会 日本舞踏教師協会会員

・ＪＣＦ、ＪＢＤＦ等の競技会の登録選手

※他、アシスタント1名

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ダンスパーティーで、誰でも楽しく踊れる基本のステップを身につけて、生きがいのある人生を手に入れましょう。モダン、ラテンを交互に練習し、若々しい身体作りにチャレンジしましょう。

講座

カリキュラム

1回目　     社交ダンスの種類と効用、マンボとボックスルンバ

2・3回目  　前回の復習、ブルースとルンバ

4・5回目　  タンゴとルンバ

6〜8回目　  ワルツとチャチャチャ

9・10回目　 ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ

11・12回目　今までの復習

費用

受講料

6000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

男性6人

女性6人

定員

12人名

持ち物

タオル、飲み物、動きやすい服装、シューズ

講座��

��98

講座名

【社交ダンス講座】〜楽しくダンスを学びながら、気軽に体を鍛えてみませんか？〜（全12回）

日程

4/17、5/1、15、29、6/5、19、7/3、17、8/7、21、9/4、18　木曜日

9:30〜11:30

会場

中丸学習センター

市民教授

櫛谷　正治

・(公社)全日本ダンス協会連合会所属認定ダンス教師

・(一社)日本舞踏教師協会埼玉支部会員

・ダンス技術指導歴25年(現在シェリーダンスクラブ顧問)

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

体を動かすことは誰でも良いことだとわかっていますね。社交ダンスならば、楽しく踊る事で体中の筋肉が鍛えられて、一緒に楽しめる仲間もできます。さあ踊りませんか。

講座

カリキュラム

1回目　　　 踊るための基礎、マナーなどの説明と実践

2〜4回目　　姿勢、フットワーク、重視の基礎レッスン

5〜7回目　　モダン及びラテン二種目ずつレッスン

8〜10回目 　前回の復習をしながら、技術向上を図る

11・12回目　上手に踊るポイント、注意点など（体の使い方）、日常生活での姿勢のあり方などの説明

費用

受講料

6000円

材料費

500円

学苑運営費

1000円

対象

20歳以上

初級者〜

上級者

定員

20人名

持ち物

動きやすい服装・靴（できればダンス用、女性はスカートが良い）、タオル、飲み物

講座��

��99

講座名

【初めてのフラダンス講座】〜基本ステップを覚えて１曲マスターしよう〜（全8回）

日程

5/19、6/2、16、30、7/14、8/4、18、9/1　月曜日

13：30〜15：00

会場

中央地域学習センター

市民教授

石澤　陽子

・フラダンス歴15年

・指導歴7年

・市外公民館等で指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

初めての方対象のフラ講座です。基本のステップや課題曲を１から楽しく学び、１曲踊れるようにレッスンしていきます。もう気分はハワイアン！Let's try!

講座

カリキュラム

1回目　  基本姿勢、基本ステップ、ハンドモーションの練習

2回目　  基本ステップ練習と課題曲(未定)1番練習

3〜7回目 基本ステップ練習、前回の復習をしながら順次進めていく

8回目　  基本ステップ練習、課題曲復習、発表・感想

費用

受講料

4000円

材料費

200円

学苑運営費

1000円

対象

20歳以上

女性

初級者

定員

20人名

持ち物

動きやすい服装（ゆったりしたスカート着用）、足拭きタオル、汗拭きタオル、飲み物、筆記用具

講座��

��100

講座名

【ウォーキング講座】〜日本記録保持者が教えるウォーキング〜（全4回）

日程

5/10、17、24、31　土曜日

9：30〜11：30

会場

文化センター

市民教授

和田　浩

・マスターズ陸上50�q競歩70歳代、75歳代日本記録保持

・ウォーキング講習歴18年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

あなたのウォーキングをワンランクアップすることにより楽しみは倍増し、健康美を獲得できます。ウォーキングは最良のアンチエイジングです。

講座

カリキュラム

1回目　　 受講者のウォーキング経験、受講の動機、目的の聞き取り、講師のウォーキング論についての講義と実行

2・3回目　ウォーキングの実践に必要な要点（たとえばかかと着地等）を理解してもらい、実行できるようにトレーニングする。

4回目　   受講者、個人別の是正点の指導

費用

受講料

2000円

材料費

100円

学苑運営費

1000円

対象

ウォーキングに関心のある方

定員

10人名

持ち物

動きやすい服装、ウォーキングシューズ

講座��

��101

講座名

【ストレッチ＆やさしい筋力運動講座】〜「若返り」、健康維持は体の調整から〜（全7回）

日程

4/18、25、5/2、9、16、23、30　金曜日

9:30〜11:00

会場

東地域学習センター

市民教授

広瀬　浩司

・健康運動指導士

・ホームヘルパー

・市町村運動講師

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

全身を心地よくほぐし、自宅でも出来る簡単でやさしい筋力運動を紹介します。基礎代謝痩せやすい体作りで日常生活が楽になります。どなたでもお気軽にお申込みください。

講座

カリキュラム

全身のストレッチ、自分の体重を使った自宅でも出来る軽筋力トレーニングを行います。個人体に合わせて指導します。

費用

受講料

3500円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

15人名

持ち物

運動しやすい服装、タオル、飲み物

講座��

��102

講座名

【姿勢の良くなるイス体操講座】〜肩こり、首こり、猫背に効果があります〜(全6回)

日程

4/14、21、5/12、19、6/2、16　月曜日

10：00〜11：00

会場

文化センター

市民教授

吉村　美喜

・イケコ式スケルタルアレンジ(イス体操)免許資格所有

・イケコからだスタジオにて指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

痛みを引き起こしてしまう動き癖に気づき、痛みのない動き方を探します。ゆっくりと深い呼吸をすると体は伸びたり縮んだりして骨や筋肉の動きもスムーズになります。

講座

カリキュラム

１回目　骨盤転がし、背筋伸ばし、肩のエクササイズ　　　　

２回目　指のエクササイズ、腕のエクササイズ、首動かし

３回目　骨微動、おお顔と頭のエクササイズ、肩のエクササイズ

４回目　顎動かし、目の運動、股関節、膝のエクササイズ

５回目　骨盤転がし、手首、膝、肩動かし、背筋伸ばし

６回目　トータルエクササイズ

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

中高年

初級者

定員

15人名

持ち物

汗拭きタオル、飲み物

講座��

��103

講座名

【健康体操講座】〜楽しく身体を動かしませんか〜（全2回）

日程

5/2、16

金曜日

10:00〜11:30

会場

南部学習センター

市民教授

羽生　澄枝

・日本体育協会公認スポーツ指導者

・幼稚園教諭免許所持

・小学校教員免許所持

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

少しずつ年齢を重ね固くなった身体。たまには大きく動かし、血液の流れが良くなる様に90分間一緒に身体を動かしませんか。音楽やボールなどを使って楽しくストレッチしましょう。

講座

カリキュラム

1回目　ストレッチ、音楽に合わせて体操、身体を使ったゲーム

2回目　ストレッチ、道具(ボール、リングなど)を使って身体を動かす

費用

受講料

1000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

65歳以上

定員

20人名

持ち物

タオル、飲み物、動きやすい服装と靴

講座��

��104

講座名

【健康体操講座】〜快い音楽を聞きながら♪〜（全6回）

日程

4/23、5/14、6/4、25、7/16、30

水曜日

14：00〜15：15

会場

東間深井学習センター

市民教授

樋田　雪江

・健康運動指導士

・介護予防運動指導員

・中高年健康体操指導歴11年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

肩こり・腰痛・膝痛予防、全身の運動能力をアップするため、ストレッチや筋トレを、快い音楽を聞きながら行い、心身ともにリフレッシュしませんか♪

講座

カリキュラム

1主にイスに腰掛けて行います

1回目　　　自分の姿勢や柔軟性・痛みを確認し、トレーニングの方針を決めながら、簡単な、血液循環体操やスクワットなどの筋トレ、連鎖反射ストレッチなどを行う　

2回目以降　前回の復習をし、個人の適性も確認しながら、無理なく運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　

概ね55歳以上の女性

※持病のある方は事前に医師へ参加についてご相談ください。

定員

15人名

持ち物

汗拭き用タオル、運動のしやすい服装・靴(できれば底の薄いもの)、飲み物

講座��

��105

講座名

【健康体操講座】〜快い音楽を聞きながら♪〜（全6回）

日程

4/19、5/17、6/21、7/19、9/6、20

土曜日

11：00〜12：00

会場

東間深井学習センター

市民教授

樋田　雪江

・健康運動指導士

・介護予防運動指導員

・中高年健康体操指導歴11年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

肩こり・腰痛・膝痛予防、全身の運動能力をアップするため、ストレッチや筋トレを、快い音楽を聞きながら行い、心身ともにリフレッシュしませんか♪

講座

カリキュラム

1主にイスに腰掛けて行います

1回目　　　自分の姿勢や柔軟性・痛みを確認し、トレーニングの方針を決めながら、簡単な、血液循環体操やスクワットなどの筋トレ、連鎖反射ストレッチなどを行う　

2回目以降　前回の復習をし、個人の適性も確認しながら、無理なく運動量を増やしたり、ストレッチ方法を増やしていく

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者　

概ね55歳以上の女性

※持病のある方は事前に医師へ参加についてご相談ください。

定員

15人名

持ち物

汗拭き用タオル、運動のしやすい服装・靴(できれば底の薄いもの)、飲み物

講座��

��106

講座名

【イケコのフェルデンクライス・メソッド講座】〜脳と体をつなぐ動きで疲れない体を手に入れる！〜（全5回）

日程

4/27、5/11、6/22、29、7/6

日曜日

13：30〜14：30

会場

文化センター

市民教授

小林　和美

・IFF国際認定フェルデンクライス・プラクティショナー

・イケコズムーブメントクリエイター

・寝ころ美体操・ほぐしやせ体操･骨微動体操指導者

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

腰痛や肩こりは体のつながりがうまくいかなくなって起こるのです。本講座で、つながる動きを学び固まらない体を手に入れましょう。男性の参加も大歓迎！

講座

カリキュラム

・立ったり、座ったり、寝転んだり、日常の動きが快適になるよう、つながる動きを様々な姿勢で行います

・同じ動きの繰り返しでは脳は活性化しません。様々な動きで脳を刺激し、固めない、緊張しない、つながるからだを手に入れましょう

・奥様は健康講座で動きも良くなり、どんどん脳が活性化しています。ご主人もかたまらないつながるからだを手に入れましょう

費用

受講料

2500円

材料費

300円

学苑運営費

1000円

対象

20歳以上

初級者

定員

20人名

持ち物

動き易く暖かい服装、ヨガマット、アウトドア用銀マット、フェイスタオル

講座��

��107

講座名

【ルーシーダットン講座・平日コース】〜体力がない人も楽しめるタイ式自己整体です〜(全8回)

日程

4/23、5/7、21、6/4、25、7/16、30、8/6　水曜日

10：30〜11：30

会場

文化センター

市民教授

星野　里香

・スアイタイカルチャーセンター　ルーシーダットンインストラクターコース修了

タイトラディショナルマッサージベーシックコース修了

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

タイに古くから伝わる自己整体法でリンパや血液の流れを活発にし、身体のゆがみを正します。体力に自信のない方や身体の硬い方も楽しめる体操です。

講座

カリキュラム

・特徴的な呼吸法を練習します。

・呼吸をしながらポーズを練習します。

・アロマを使ってクールダウンを行い心と身体を整えます。

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

20人名

持ち物

ヨガマット(またはバスタオル)、動きやすい服装、飲み物、タオル

講座��

��108

講座名

【ルーシーダットン講座・週末コース】〜タイ式自己整体で気持ちよく身体を動かそう〜(全8回)

日程

4/19、26、5/10、17、24、6/7、14、21　土曜日

15:30〜16:30

会場

公団地域学習センター

市民教授

星野　里香

・スアイタイカルチャーセンター　ルーシーダットンインストラクターコース修了

タイトラディショナルマッサージベーシックコース修了

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

タイに古くから伝わる自己整体法でリンパや血液の流れを活発にし、身体のゆがみを正します。体力に自信のない方や身体の硬い方も楽しめる体操です。

講座

カリキュラム

・特徴的な呼吸法を練習します。

・呼吸をしながらポーズを練習します。

・アロマを使ってクールダウンを行い心と身体を整えます。

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

15人名

持ち物

ヨガマット(またはバスタオル)、動きやすい服装、飲み物、タオル

講座��

��109

講座名

【リラクゼーションヨガ講座】〜ヨガは心と身体のセルフケアです〜（全8回）

日程

4/22、5/13、20、27、6/10、17、24、7/1　火曜日

13：30〜15：00

会場

文化センター

市民教授

国峰　薫

・ PFAヨガライセンス認定　ヨガインストラクター

・ミュウボディフットスクール認定　フットリフレソロジスト

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

手足の先からゆっくりと動かしていきます。正しい呼吸で気持ちの力みを取り除き、様々なポーズでリンパや血液の滞りを解消しましょう。

講座

カリキュラム

毎回、呼吸、準備運動(ウォーミングアップ)

・心のリラックスできるポーズ

・リフレッシュするポーズ

・アンチエイジングプログラム

・ゆがみ矯正

・血の巡りを良くするポーズ

・ダイエット

費用

受講料

4000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

女性

初級者

中級者

定員

16人名

持ち物

飲み物、汗拭きタオル1本、ヨガマット

講座��

��110

講座名

【ベビーマッサージ講座】〜パパと一緒にベビーマッサージ〜（全2回）

日程

7/13、27　日曜日

10:30〜11:30

会場

中央地域学習センター

市民教授

古橋　明代

・アタッチメントベビーマッサージ上級インストラクター

・育児セラピスト1級

・第１回育児セラピスト全国大会2010優秀実践者賞受賞

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

日頃なかなか育児に関われないパパ、イクメンパパにオススメです。ベビーマッサージで赤ちゃんと楽しい時間をお過ごし下さい。ママも一緒にどうぞ。

講座

カリキュラム

1回目　ベビーマッサージの説明、オイルの説明、おなか側のマッサージ

2回目　1回目のおさらい、背中側のマッサージ、手足指のマッサージ

費用

受講料

1000円

材料費

4000円

学苑運営費

1000円

対象

生後2ヶ月〜ハイハイ前までの赤ちゃんとパパとママ

定員

親子5組名

持ち物

バスタオル1枚、赤ちゃんの飲み物(母乳の場合は不要)、オムツ、着替え

講座��

��111

講座名

【子どものわくわく！アート講座】〜アートを楽しみ感性を豊かに〜（全3回）

日程

7/26、8/9、23　土曜日

10：00〜11：30

会場

文化センター

市民教授

棟本　幸子

・臨床美術士(日本臨床

美術協会員)

・女子美術大卒

講座内容

「甘いってどんな色？」「うれしいってどんな線？」五感で感じ表現するアートプログラムを体験しましょう。個性豊かな作品が仕上がり、自信にもつながります。

講座

カリキュラム

脳を活性化させる臨床美術のプログラムを体験していただきます。オイルパステルを用いたアナログ画(抽象画)、量感画を中心に、立体造形なども作ります。

費用

受講料

1500円

材料費

1500円

学苑運営費

免除

対象

小学生

定員

8人名

持ち物

なし

講座��

��112

講座名

【陶芸講座】〜おやこ陶芸！夏休みの1日、みんなで作ってみよう〜（全１回）

日程

7/25

金曜日

9：30〜12：00

会場

文化センター

市民教授

仲　恵理子

・陶芸講師歴20年

・越生町にて窯・陶芸教室運営

・女子美術短期大学卒

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

夏休みに親子で作ってみませんか？陶芸はそんなに難しいものではありません。親子に限らずおじいちゃん、おばあちゃんと一緒でも楽しいですよ。

講座

カリキュラム

半日で作れる簡単なものを作ります。

お皿、カップ、お茶碗等。

当日は作るのみで、色は好みの色を決めてもらい、講師がその色で仕上げ、後日お渡しします。

費用

受講料

500円

材料費

1500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

中級者

お子様、保護者様の年齢は問いません

定員

親子15組名

持ち物

エプロン、筆記用具

講座��

��113

講座名

【スイーツデコ講座】〜粘土や身近なものでかわいいスイ―ツを作りましょう〜（全1回）

日程

7/26　土曜日

10：00〜11：30

会場

中丸学習センター

市民教授

齋藤　紀子

・幼稚園教諭資格所持

・保育士資格所持

・自宅、公民館等で指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

美味しそう・かわいい！とみんなが思う大好きスイーツを粘土で作ってみませんか。初めての方でも大丈夫。みんなで一緒にワイワイ楽しく作りましょう。ストラップと小物置きを作ります。

講座

カリキュラム

アイスクリーム作り

ストラップと小物置きを作ります。

費用

受講料

500円

材料費

500円

学苑運営費

免除

対象

小学生

保護者見学可

定員

16人名

持ち物

筆記用具、エプロン、持ち帰り用紙袋(まち付き)、手拭き用タオル

講座��

��114

講座名

【介護技術講座(基礎編)】〜理学療法士と一緒に体の動きを学び介護に役立てよう〜(全2回)

日程

7/12、26

土曜日

13：30〜15：30

会場

文化センター

市民教授

吉川　将太

・理学療法士

・H23,24,25年度介護技術講座実施

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

介護未経験者大歓迎。介助動作を学びたい方(家族・ヘルパー)、「体の使い方」を学んで楽しい介護を目指しましょう。起きる、立つなどの基礎を学びます。

講座

カリキュラム

1日目　起き上がりについて

2日目　立ち上がりについて

費用

受講料

1000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

定員

20人名

持ち物

動きやすい服装

講座��

��115

講座名

【美しい韓国語講座】〜韓国語を基本から学ぼう〜（全8回）

日程

7/15、22、29、8/5、19、26、9/2、16　火曜日

11：00〜12：00

会場

文化センター

市民教授

河　世江

・韓国外国語大学卒 外国人のための韓国語専攻

・韓国語正教師資格

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

韓流ドラマや音楽から韓国語に興味を持った方、ここで韓国語を１からしっかり学んでみませんか。いつの間にか韓国語が読める驚きを皆さんに。

講座

カリキュラム

1回目　　 韓国語紹介、基本母音

2・3回目　前回の復習と子音

4回目　　 前回の復習と激音

5回目　　 前回の復習と濃音

6・7回目　前回の復習とパッチム

8回目　　 前回の復習と合成母音

費用

受講料

4000円

材料費

500円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

20人名

持ち物

ノート、筆記用具

講座��

��116

講座名

【リコーダー講座】〜懐かしのリコーダーを吹いてみませんか♪〜（全4回）

日程

9/3、10、17、24　水曜日

19:30〜20:30

会場

文化センター

市民教授

小嶋　友輝恵

・さいたま市音楽連盟会員

・東京リコーダー協会講師

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

リコーダーの基本的な吹き方から始め、簡単な曲にもチャレンジします。初心者の方も大歓迎です！一緒にリコーダーのアンサンブルを楽しんでみませんか。

講座

カリキュラム

1回目　リコーダーの基本的な吹き方の指導(指使い、持ち方、息の入れ方、タンギングなど)、リコーダーの練習曲の練習（楽譜をお渡しし、2重奏の練習）

２日目　楽器紹介、前回の復習、曲の練習(合奏)

費用

受講料

2000円

材料費

1500円

学苑運営費

1000円

対象

20歳以上

初級者

定員

10人名

持ち物

ソプラノリコーダー（お持ちでない方は無料貸出有）

講座��

��117

講座名

【初心者フォークギター＆ウクレレ講座】〜やさしいコードで「弾き語り」ができます〜（全10回）

日程

7/18、25、8/8、15、22、29、9/5、12、19、26　金曜日

18：00〜20：00

会場

中央地域学習センター

市民教授

奥田　健一

・ギター歴43年、指導歴23年

・Peter  Paul ＆ Mary Fan Club創設者

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

やさしいコードでフォークギターの弾き語り。はじめての方、昔、挑戦したけれどあきらめてしまった方、今弾けないあなたもこの講座でギターが弾けるようになります。

講座

カリキュラム

1・2回目 　コードを弾いてみる　　　　

3・4回目 　コードをスムーズに　　　　　　

5・6回目 　右手の技術アレコレ

7・8回目 　左手の技術アレコレ

9・10回目　課題曲の仕上げ

費用

受講料

0円

材料費

1000円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

20人名

持ち物

ギターまたはウクレレ、筆記用具

講座��

��118

講座名

【雅楽入門講座】

〜古代の歌謡にふれるひととき〜(全3回)

日程

7/20、8/17、9/21　日曜日

9：30〜11：30

会場

中央地域学習センター

市民教授

中村　香奈子

・東京芸術大学雅楽専攻科卒業

・よみうり文化センター自由が丘にて講師歴14年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

雅楽のお話を交えながら古代の歌をゆったり響かせます。第3回には笙、ひちりき、和琴を伴奏に唄います。「越天楽今様」「東遊より一歌」「朗詠ー嘉辰」などのお稽古を雅に楽しみます。

講座

カリキュラム

1・2日目　雅楽についてお話を交えながら、「越天楽今様」「越天楽の唱歌」「神楽歌千歳」「東友より一歌」「朗詠ー課辰」をお稽古をします

3日目　　 笙、ひちりき、笛、和琴の奏者を伴奏にお迎えし、歌との合奏を楽しみます。

費用

受講料

1500円

材料費

5000円

学苑運営費

1000円

対象

中学生以上

初級者

定員

15人名

持ち物

筆記用具

講座��

��119

講座名

【楽譜の読み方講座】〜音程＆音階編〜(全6回)

日程

7/17、31、8/7、21、9/4、18　木曜日

13：30〜15：00

会場

東間深井学習センター

市民教授

中村　千穂美

・オンピーノ音楽教室ピアノ講師

・コーチユナイテッドピアノ講師

・日本音楽療法学会員

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

音程や音階は、その曲が何調なのかということや、様々なピアノの白鍵や黒鍵の音程を理解する基準となります。また、移調や転調についても学びます。

講座

カリキュラム

1回目　音階のあらわし方、全音、半音

2回目　長短、完全音程、増音程

3回目　音階、長音階、短音階

4回目　近親調（互いの音感に共通音を多く持っている調同士のこと）

5回目　移調、転調

6回目　総復習

費用

受講料

3000円

材料費

150円

学苑運営費

1000円

対象

20歳以上

初級者

親子参加歓迎

定員

10人名

持ち物

筆記用具

講座��

��120

講座名

【スクラップブッキング講座】〜“時短”フォト・アルバム作り〜（全3回）

日程

9/11、/18、25

木曜日

9：30〜11：30

会場

文化センター

市民教授

布川　弘子

・クリエイティブメモリーズジャパン公認アルバムアドバイザー

・自宅、公民館等で指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

素早く間単にページが作れるデザインが予め印刷された台紙に写真を貼り、コメントを沿え、アルバムの中に思い出を残す事の素晴らしさを楽しみましょう。

講座

カリキュラム

1回目　基本カット道具にて写真、ペーパーの切り方を習得、Ｆ２Ｆ台紙に写真とペーパーを貼りコメント書き

2回目　新たにＦ２Ｆ台紙に1回目で習得したことを基本に各自自由制作

3回目　写真入オリジナルマグカップとステキなカード作り

費用

受講料

1500円

材料費

2500円

学苑運営費

1000円

対象

初心者

定員

10人名

持ち物

同じテーマの写真8〜10枚、練習用写真1枚

講座��

��121

講座名

【腰痛を改善するイス体操講座】〜腰痛を原因から考えてエクササイズ！〜(全6回)

日程

7/14、21、8/4、11、9/1、8　月曜日

10：00〜11：00

会場

文化センター

市民教授

吉村　美喜

・イケコ式スケルタルアレンジ(イス体操)免許資格所有

・イケコからだスタジオにて指導

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

骨格を整え、バランスの良い身体作りを目的とした、椅子に座って行うエクササイズです。ゆっくり動くことで体全体がほぐれて、姿勢が良くなります。

講座

カリキュラム

骨盤を動かし、首や肩の筋肉をじわ〜っと伸ばしたりしてバランスを整えます。

怪我の予防、痛みへの対処、胡弓の改善などを行います。

費用

受講料

3000円

材料費

0円

学苑運営費

1000円

対象

中高年

初級者

定員

15人名

持ち物

汗拭きタオル、飲み物

講座��

��122

講座名

【イケコのほぐしひねり体操】〜健康で動きやすいからだ作り〜（全6回）

日程

7/7、14、8/4、18、9/1、15　月曜日

10：30〜11：30

会場

中央地域学習センター

市民教授

小林　和美

・IFF国際認定フェルデンクライス・プラクティショナー

・イケコのムーブメントクリエイター

・寝ころ美体操・ほぐしやせ体操･骨微動体操指導者

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

ほぐしてひねって代謝の良い体づくりをします。代謝が良くなれば太りにくくなりますよ。まずは動きやすい体になることから始めましょう！

講座

カリキュラム

ほぐす…力が抜けないとほぐれません。楽で無理な力をつかわないでほぐします

ひねる…ひねることで筋肉は活性化します。生き生きしたしなやかな筋肉を手に入れます

やせる…健康で動きやすいすっきりした体を手に入れます

費用

受講料

3000円

材料費

300円

学苑運営費

1000円

対象

初級者

定員

20人名

持ち物

動き易く暖かい服装、ヨガマット（アウトドア用銀マット）、フェイスタオル

講座��

��123

講座名

【自彊術講座】〜自分の健康は自分で守る！〜（全3回）

日程

7/25、8/1、8　金曜日

13:30〜15:00

会場

中央地域学習センター

市民教授

中島　やす子

・公益社団法人自疆術普及会大宮支部所属指導新員

・指導歴14年

　　　　※講師紹介はこちら

講座内容

約100年の実績を誇る31動作の自彊術体操は、治療的意味を持ったどなたにもできる整体体操です。元気なうちに始め、若さを永く保ちましょう。

講座

カリキュラム

1回目　呼吸法　4動作

2回目　伸展法　4動作

3回目　腰・下半身の運動　4動作

費用

受講料

1500円

材料費

1000円

学苑運営費

1000円

対象

20歳以上

初級者

定員

15人名

持ち物

タオル、バスタオル、運動しやすい服装

講座��

��124